| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Клуб "Худеем без диет" http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=11014 |
Страница 47 из 271 |
| Автор: | Lady_Tenebra [ 30 июл 2014, 22:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
Завтрак: 100 гр. пюре "Ягодный салатик" Ланч: 90 гр. бананово-яблочного пюре со вкусом печеньки + растворимый кофе со сливками и сахаром + 190 гр. пюре "Лазанья с овощами" Обед: 60 гр. мороженого "Сникерс" Полдник: саб на сером хлебе с омлетом, помидорками, красным луком, маринованными огурчиками и соусом "Чипоттл" + черный чай с ФП Ужин: батончик "Воздушный десерт" (оказался похож по вкусу на "Пикник") Из нагрузки: немного хромолапой ходьбы с забитыми икрами + 30 минут ЛФК для голеностопа |
|
| Автор: | Nastena_Vod [ 31 июл 2014, 07:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
Зверюшка писал(а): А с объемами как? не мерила еще)) Всем доброе утро! Сегодня -100гр. сегодня ем: 6 30 каша овсяная 200гр+грейпфрут 115гр 9 30 салат из куриной грудки и грейпфрута 230гр 11 00 яблоко 12 30 бульон куриный+голень 300гр 15 30 помидор 150гр+бедро куриное отварное 18 30 2 яйца+фрукт/овощ |
|
| Автор: | Lady_Tenebra [ 31 июл 2014, 07:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
#77 |
|
| Автор: | Зверюшка [ 31 июл 2014, 07:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
Len-ka Привет! Какие твородные отчеты! Eterniti Удачной поездки! Всем доброе утро! |
|
| Автор: | Зверюшка [ 31 июл 2014, 07:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
Lady_Tenebra Какой милый котик! |
|
| Автор: | Lady_Tenebra [ 31 июл 2014, 07:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
Юна, мне кажется, все котики милые ) Вы пока приостановили поиски идеальной котейки для себя? |
|
| Автор: | Nastena_Vod [ 31 июл 2014, 08:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
Девочки, а я прям "подсела" на Елену Рыбальченко и ее Фитресс-маму, вот это точно надо мамочка смотреть/читать, чтоб знать - все можно, было бы желание. |
|
| Автор: | Nastena_Vod [ 31 июл 2014, 08:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
Схомячила свой салатик. Для тех кто не знает, куриную грудку надо варить 3-5 минут, тогда она не будет сухая, а будет сочная, нежная и очень полезная)) |
|
| Автор: | Зверюшка [ 31 июл 2014, 09:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
Lady_Tenebra После отпуска, а то оставить не с кем будет. Nastena_Vod А я в духовке запекаю! |
|
| Автор: | Nastena_Vod [ 31 июл 2014, 09:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
Зверюшка писал(а): Nastena_Vod А я в духовке запекаю! у меня нет духовки)) |
|
| Автор: | Lady_Tenebra [ 31 июл 2014, 17:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
Отчет: Завтрак: 1 ржаной хлебец + 30 гр. творожного сыра с рукколой и песто Обед: 100 гр. пюре из яблок и персика со сливками + 26 гр. "Баунти" + 300 гр. капустной солянки с грибным ассорти + 16 гр. белого хлеба Полдник: 2 блинчика с картофелем, сыром и грибами + 2 яйац + 5 гр. сливочного масла + черный чай с ФП + батончик "Воздушный десерт" со вкусом шоколадного торта и орешками + 20 гр. кетчупа Ужин: кисель "Очищающий" + остатки батончика |
|
| Автор: | Зверюшка [ 31 июл 2014, 18:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
А вот и мой отчет: 11ч кус-кус и яичница, два кусочка арбуза, чай с 2 ц/з печеньками (2) 12ч кофе и долька г.ш. 14ч макароны из тв.с. и курогрудка, персик (2) 16.30 кофе с лимоном 17.30 яичница с грибами, салат огурцы+помидоры, хлеб зерновой с сыром 1шт., чай (2) 20ч курогрудка, помидор (1) |
|
| Автор: | Len-ka [ 01 авг 2014, 06:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
Зверюшка ага, Юн, жара - готовить не охота, вот и питаюсь творогом) но вчера мой любимый творог в магазе закончился((( бум ждать привоза))) Юн, давно нам про вождение своё не писала) Lady_Tenebra Танюш, твои отчеты читать не могу - всё так вкусно описано))) Кстати, дней 5 назад начала читать 100 и 1 шаг к стройности - и правда, у них поменялись некоторые моменты - интересно так) иногда прямо как про себя читаю)  Nastena_Vod Настюш - с отвесами тебя) 
|
|
| Автор: | Len-ka [ 01 авг 2014, 06:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
всем доброго утра) отчет за вчера: 6-30 - кофе, конфета 10-30 - 200 г творога (1,8%), 2 ч/л сгущенки 14-30 - треска, омлет, отварная свекла, компот 16-30 - мороженка 20-00 - 200 г творога (1,8%), полоска шоколада всем солнечного радостного дня))) 
|
|
| Автор: | Nastena_Vod [ 01 авг 2014, 07:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Клуб "Худеем без диет" |
всем доброе утро! |
|
| Страница 47 из 271 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|