Спорт есть, питание есть , творчество - уже сделано, запечатлено!Привычка есть (Я пытаюсь не пропускать приёмы витаминов и таблеток), а то пачка должна была месяц назад закончиться, а я всё пью)Дак вот, с привычкой тоже всё нормально! С Красотой большой косяк!!!!!!!!!!!!нетю

не верю

Всем приветы!!!!

Я вроде все делаю. Две привычки прививаю. Спорт не пропускаю. На природу выходим дважды в день да и живем практически на природе: тут кругом сосны, можжевельник, дубы. Фоты сделала. Выложу как приеду. С красотой стараюсь, но каждый день не выходит... Воть. Правда кажется мне, есть я стала много. И сладкого в том числе. Надо бы как-нибудь со сладким подзавязывать.

Девочки, всем приветик!!!!!!!!!!!!!
С осенними заданиями наполовинку хорошо. Спорт каждый день по 30 минут, питание в норме. Красоты и творчества почти что пока нет. Надеюсь что ситуация изменится

На улице льет дождь Наша должгожданная поездка на шашлыки в конце сезона накрывается медным тазом , потому как на все выходные обещают не лучше.

весеннее солнышко
Значит делайте праздник дома!!!!

Милашки, привет.
А я тоже стараюсь не отставать от коллектива - питание в норме (сижу на 6 лепестках), спорт через день по 1 часу, с красотой правда тоже косяк - вечером уже сил не хватает, что-то никак в работу не втянусь.
А на природу постараюсь на выходные выбраться - у нас погодка как раз к этому располагает.
Машуль, а я забыла, что ты просила меня фото свое прислать. А куда теперь отправлять - тебе или Женечке? Хочу тоже на 1 страничке светиться.

Ну с поддержанием красоты большой косяк Маникюр по мне уже месяц плачет!Вчера хоть квартиру отмыла ,камень с плеч!

мне-мне А уж Алекс будет добавлять ...
Привет,Милашки!!!Весёлой вам субботы!!!

Марыся
Привет Машулька!!
Обязательно пришлю завтра!

Привет девочки!
я вернулась из командировки, довольная и загорелая)
и с 8-ой, наконец то!!!!!

ПРивет, дорогие мои милашки!! Давно я здесь не бывала. Еле нашла наш дневничок... Ну что же, я постепенно прихожу к мысли, что пора возвращаться в команду. Но сперва мне нужна ваша помощь, ваш совет, мысли, рекомендации по одной проблеме. Буду рада любой помощи, так как обратиться больше не к кому. Вы - моя семья, моя надежда, мое общение. Может, кто-то с этим сталкивался или проходил через это. Или знает, как можно помочь в этой ситуации... Или какой-то сайт-форум знает. Я понимаю, что мы здесь все худеем. Но у меня сейчас другая проблема. 10 дней назад я стала мамой самой замечательной маленькой красивой Машеньки. Вынашивала я эту девочку вместе с форумом. Да и рожала тоже Воды отошли после того, как я написала последнее сообщение на форуме.. Нам пришлось с малышкой очень нелегко в первые дни жизни.. Но мы все преодолели, все смогли. и вот наконец-то мы дома... Но вместо того, чтобы дышать полной грудью и наслаждаться своим счастьем ежесекундно, я борюсь со своим душевным состоянием. У меня очень жуткое нервное напряжение. Постараюсь это как-то объяснить. Я с утра просыпаюсь, и такое ощущение, что на меня одевают такой сковывающий скафандр..Все тело напряжено, каждая клеточка, спина болит так, как будто в нее вставили кол... Я реально не могу расслабиться. Пульс зашкаливает. И в голове куча сумбурных мыслей..В основном это что-то из области паники и страха..Меня все раздражает: что-то выпало из рук, выступила простуда,мой внешний вид, отсутствие солнца, то, что белье не сохнет на балконе, то, что кожа рук сохнет...Ну в общем абсолютно все. Мне не хочется вспоминать о том, что было недавно, мне страшно подумать о том, что будет впереди. Я пока с трудом втягиваюсь в новую жизнь. Не хватает общения, внимания. Во время беременности я была окружена вниманием со всех сторон, особенно на работе. А сейчас этого нет. Никто мне не звонит, не пишет..Поговорить не с кем. Пару раз звонила знакомым, а они мне только о своих проблемах рассказали и еще больше тоски нагнали. Мне не хочется есть, но я заставляю себя. Мне не хочется мытьголову. Но я иду каждое утро под душ. Муж меня поддерживает, переживает. Но боюсь, что когда-то и он устанет от моего такого состояния. Я боюсь, что я плохая мать, и еще страшнее, что я никогда не выйду из этого состояния и не смогу быть такой, как прежде, не смогу наслаждаться жизнью, как раньше. У меня голова такая тяжелая от этих бесконечных мыслей. Иногда идет такая волна паники и страха, что я не могу сидеть или лежать. Мне надо просто ходить или что-то делать. Только чтобы не оставаться наедине с этими мыслями. А они все равно живут в моей голове, сами по себе. Вот я и бегаю целый день по квартире, что-то делаю. А потом просто без сил падаю в кровать. Ну и посапть удается немного... Но так я как бы доказываю сама себе, что я такая же, как была, что я готовлю, убираю, стираю и глажу. Но все это делаю как бы на автомате, без желания. Я стала забывчивой и рассеянной. И от этого мне тоже страшно..Неужели я так и останусь такой дурой?? Мне нельзя быть рассеянной, потому что в моих руках жизнь маленького существа. Я не плачу. Просто я нахожусь постоянно в таком вот страшно напряженном нервном состоянии. Стараюсь выводить себя из этого состояния. Занимаюсь что-то типа аутотренингом (есть такая методика "КЛЮЧ")..иногда это помогает. Иногда я выхожу из этого состояния и начинаю дышать, радоваться жизни, любить себя и все вокруг. Но это бывает нечасто. Я постоянно хожу и повторяю до головной боли: Я спокойна, я счастлива... А покой как-то не наступает... Медикаменты никакие мне нельзя, так как я кормлю грудью. Выпила сегодня лаванду...есть у меня нервный чай... Но я не знаю, как это все может подействовать на дочку.. Вроде бы как травяные чаи можно пить... Девочки, милые, может, кто-то из вас проходил через все это, или что-то подобное было..Как вы справлялись? Я понимаю, что это - послеродовая депрессия, но мне так не хочется, чтобы она меня затянула. Сколько длится это гормональное безобразие? Как же мне снять это нервное напряжение, какие упражнения поделать для снятия боли в спине (я уверена, это тоже от нервов), как очистить голову от этих дурацких мыслей? Я понимаю, что вы не психологи. Но, может, кто-то что-то мне может подсказать? Какие-то упражнения, какие-то средства, типа медитации? Я пытаюсь думать только рационально и убрать все эмоциональное. Я пытаюсь не заниматься самоанализом и не копаться у себя в голове, не вступаю в диалог с этими мыслями. Но как-то все это не очень действует. Я прекрасно отдаю себе отчет, что и где со мной не так, не в порядке. Но как выйти из этого состояния - не знаю. Я должна это сделать. Я должна помочь себе сама. Но мне нужна ваша помощь. Буду рада любым советам. Извините, что так много написала. Но мне нужна ваша поддержка!!

И еще...в инете много инфы на этут ему. Но это все так теоретически.... Типа пригласите друзей..Нету нас здесь друзей!! Мне не с кем пообщаться... Даже родственников нет практически... Могу себе позволить только скайп с Марысей..Вот и все мое общение... Ну имой муж..Хотя мы с ним уже обо всем переговорили... А когда я читаю, что послеродовый стресс может перерости в многомесячную депрессию и без медицинской помощи от этого ен справится, мне становиться вообще хреново, и мое состояние паники и страха еще больше усиливаетя так, что аж уши закладывает. Мне бы что-то реально-практичное, что кому-то уже помогло. Поэтому я и обращаюсь к вам!! У меня после первых родов было что-то подобное. Но там сосотяние это прошло через неделю, когда я встретила девочку, которой было еще хуже чем мне. Вот это дало мне тогда облегчение и выздоровление. А сейчас я не хочу, чтоб мое чудесное время с малышкой было отравлено таким состоянием. Или это нормально, и все проходят через такую адоптацию??

Еленушка
1. Пустырника настойка или пиона. Можно при ГВ. Или что-то вроде персена или новопассита.
2. Общение. Кидай свой номер, я позвоню. Пусть пока пять минут(я не дома), но они тебе сейчас нужны как целая неделя!

У меня такое было. Не знаю как справилась. Я была одна и дочка. И никого рядом. Только телефон, по которому тоже не особо было с кем поговорить. А говорить надо. Особенно с теми, кто Все это проходил. Это нормально. У меня до сих пор бывает волной накатывает. Только сейчас это больше похоже на какое-то состояние безнадежности и вечного забвения.

Еленушка
Леночка!Ну ты же знаешь,что нас можно грузить по полной!!!
У меня тоже после первых родов была депрессия...и ещё какая!!!Ужасы свои не буду рассказывать-а то начнёшь их и у себя искать...есть у нас,у женщин,такая дурная привычка...И меня никто,кроме мужа,не поддерживал...плохо было-не передать словами...
Пустырник пить можно,даже нужно!!!Валериану-нельзя!!!
Чаще заходи сюда,проговаривай проблемы.Ты же не железная леди-носить всё в себе.