Я! Я! Я! Хочу участвоать
Возмите меня
Завтра сделаю замеры и вставлю фотку
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Мисс Снегурочка 2011 http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=5626 |
Страница 1 из 25 |
| Автор: | Irishonka [ 08 окт 2010, 14:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Мисс Снегурочка 2011 |
Внимание, конкурс - "Мисс Снегурочка 2011" #77 Новый год - волшебный праздник! И конечно всем нам хочется встретить наступающий год постройневшими, похорошевшими красавицами. Поэтому все, кто желают к новому году приобрести стройную, красивую фигуру, добро пожаловать в наш конкурс! #77 Итоги конкурса будут подводиться ориентировочно 2-5 января! #77 Желающие участвовать должны предоставить следующие сведения: 1.вес на текущий момент, 2.объем талии, 3.объем бедер, 4. объем груди, 5. фото в полный рост (желательно, но необязательно) для сравнения результатов на начало и на конец конкурса.(фотографии выкладываем прямо здесь, вместе со своей заявкой) #77 Отчитываться будем 2 раза в месяц, 15 и 30 числа каждого месяца.(+- один день) В отчете пишем также текущий вес и объемы. Желательно в отчете указать, что вы делаете, чтобы добиться стройной фигуры к новогодним праздникам. При подведении итогов будет учитываться количество сброшенных килограмм, а также количество ушедших сантиметров с ваших боков и бедер. Наличие фотографии и отчетов за прошедший период будет только плюсом! #77 До нового года осталось: 1,5 месяца! Таблицы с результатами здесь!!! |
|
| Автор: | Irishonka [ 08 окт 2010, 14:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наши участницы: #77 Задания на период 30.11-15.12. 1. Задание "В новый год с новой жизнью!" - завести блокнот или тетрадь, в которой на первых страницах будет написан подробный план действий на будущий год в плане похудения! Все процедуры, которые планируются делаться, любимые продукты, цели и наставления для себя. Блокнот можно красиво украсить новогодними принтами! Для отчета нужно будет сфотографировать этот блокнот и предоставить фотографию. Можно кратко описать здесь основные мысли, а можно сфотографировать каждую страничку. Затем, в течение года надо будет его дополнять : новыми целями, рецептами, различными мыслями и переживаниями.. За выполнение задания (наличие фотографий) – 10 баллов. 2. Две недели красоты. Готовим себя любимую к новогодним праздникам. Для этого делаем всевозможные обертывания, маски, ванночки, скрабики, у кого на что хватит фантазии. За каждую процедуру ставим себе 2 балла. Рецепты приветствуются, их можно выкладывать в течение всего периода. 3. Продолжаем каждодневные занятия спортом. Система оценки: за каждый день с упражнениями – 1 балл. Задания на период 15.11-30.11 1 задание. Устраиваем две недели здоровья : питаться две недели исключительно здоровой пищей, полностью исключить сладкое, мучное, жареное, жирное. Допускается: 2 ложки сахара или меда; не более 1 чайной ложки раст.масла; жареное исключаем полностью; допускается 2 кусочка темного хлеба или 3-4 хлебца. Альтернатива: Подсчет БЖУКов. Каждый определяет для себя рамки и считает. Идеальным считается день, когда вы не превысили допустимый предел БЖУК. Ежедневно записываем свой рацион, и считаем: за каждый идеальный день - 1 балл. Ежедневный рацион за две недели выкладываем в отчете. Начинаем считать с завтрашнего дня (18.11.10) 2 задание. Продолжаем каждодневные занятия спортом. Система оценки как в предыдущий период. Ежедневные упражнения: 15 баллов 1-3 пропуска: 10 баллов 4-7 пропусков - 5 баллов Более 7 пропусков: 1 балл Невыполнение: 0 баллов. 3 задание. Предновогоднее. Придумываем, как будем развлекать гостей: новогодние игры, розыгрыши, конкурсы, выкладываем здесь же, в течение всего периода (до 30.11). Давайте ограничим нашу фантазию опять же 7-ю идеями, за каждую будем начислять 2 балла ЗАДАНИЯ НА 30 октября - 15 ноября!!! 1. Пищевое задание: Придерживаться следующих правил в еде: -Есть только сидя!!!! Перекусы в спешке, стоя, на улице приводят к тому, что в результате вы съедаете больше. Помните: слоны едят стоя!!! -Не докладывайте на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживайтесь правила: довольствуйтесь только тем, что уже положено на тарелку! -Не набрасывайтесь на запретные продукты, если вам безумно захотелось съесть что-то запрещенное вашей диетой, пообещайте себе, что съедите это, но через 20 минут, возможно за это время что-то другое отвлечет ваше внимание!!! В идеале запрет желательно перенести на завтрашний день. Отчитываться будем 15.11. по такой схеме: Регулярное выполнение(каждый день): 10 баллов Нерегулярное выполнение(возможно 5-10 нарушений): 5 баллов Невыполнение: 0 баллов 2. Спортивное задание: вводим каждодневные занятия спортом, нагрузку каждый определяет для себя сам, но продолжительность занятий должна быть не менее 15 минут. Отчитываемся 15 ноября: Ежедневные упражнения: 15 баллов 1-3 пропуска: 10 баллов 4-7 пропусков - 5 баллов Более 7 пропусков: 1 балл Невыполнение: 0 баллов. 3. Предновогоднее задание: Начинаем задумываться о новогоднем пиршестве, для этого подыскиваем диетические блюда для новогоднего стола, фотографии приветствуются. Обратите внимание, что блюда должны быть именно праздничными. Желательно указывать калорийность блюд. viewtopic. ... 332#719332 Вот ссылка для новогодних рецептов!!! Рецепты можно выкладывать в течение всего периода до 15 ноября. Критерии оценки: за каждый выложенный рецепт - 2 балла. (Не более 7 рецептов!!!) Задание с 15 по 30 октября!!! 1. Определить у себя проблемные зоны (кто-то уже сделал это, когда выкладывал фотографии) и разработать комплекс мероприятий, направленных на уменьшение/увеличение этих зон! Ну и естественно выполнять эти мероприятия. В отчете будем писать сам комплекс мероприятий и систематичность его выполнения. #77 2. Записывать в течение дня (на крайний случай в конце) все съеденные вредности и каждый день подсчитывать сколько вредностей было съедено. Ну если конечно вы планировали съесть маленькую конфетку или пару ложек салата с жирным майонезом, это можно не считать. Считаем только те случаи, когда желание наесться торта затмило разум и вместо запланированного кусочка съели пять. Съеденные вредности за две недели необходимо будет суммировать и общее количество выложить в отчете. Девочки, поясню, а то тут у нас возникло недопонимание, просто я неясно выразила свою мысль! Мы считаем не количество съеденных за день конфет-печеньев-пряников и т.д. (просто непонятно как тогда считать кремы, калорийные супчики и др.), а количество раз, когда мы сорвались и съели то, чего есть совсем не планировали. Например, если я планировала съесть 2 конфетки утром с чаем, то я этого не записываю, а если засмотревшись телевизор я съела полкило таких конфеток, то записываю: 1 раз сорвалась. Простите, что сразу неясно написала!!! #77 3. Предновогоднее задание: начинаем задумываться о подарках близким людям к новому году. Для этого нужно решить что кому мы хотим подарить и начать выполнять задуманное. Ну например если это будет подарок, сделанный своими руками, то можно уже начать его делать, если вы планируете что-то купить, то можно начать откладывать деньги или присматривать в магазинах нужную вещь. В общем, у кого на что хватит фантазии. Думаю, идея понятна? #77 |
|
| Автор: | Xomka [ 08 окт 2010, 17:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я! Я! Я! Хочу участвоать
Возмите меня
Завтра сделаю замеры и вставлю фотку
|
|
| Автор: | кАтенок :) [ 08 окт 2010, 18:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет!такой классной Снегурочкой я тоже хочу быть! завтра организую замеры! 
|
|
| Автор: | Irishonka [ 09 окт 2010, 16:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ура-ура-ура!!! Уже две участницы и я третья, я тоже завтра мужа попрошу, чтоб меня сфоткал в полный рост и тогда замеры и вес напишу. Девочки, может у кого еще какие идеи есть для этого конкурса или все устраивает? |
|
| Автор: | Бажена,любимое дитя [ 09 окт 2010, 18:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я тоже с вами.IRISHONKA Я со всем согласна,только вот,наверное,последнее фото должно напоминать фото снегурочки))Хотя это и так само собой,да??? |
|
| Автор: | Natika [ 09 окт 2010, 19:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
и я хочу
|
|
| Автор: | Леди Винтер [ 10 окт 2010, 08:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
девочки,я тоже с вами!вес 68,ог-100,от-71,об-104, фигуру блин совсем не видно((( #77 |
|
| Автор: | Ветка [ 10 окт 2010, 09:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Уррра! И я с вами! На днях все выложу) |
|
| Автор: | Nysha [ 10 окт 2010, 10:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А очень крупных снегурочек берете? |
|
| Автор: | Принцесса Амина [ 10 окт 2010, 10:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я с вами, девочки! Вес 59,9 Талия 64 Грудь 91 Бедра 93 Мне еще кг 3-4 сбросить...
Фотки смотрите в дневничке на стр1. кто хочет это правда давние.. Сегодняшних пока нет, обещаю будут! Всем хорошего дня! |
|
| Автор: | Потерянный Человек [ 10 окт 2010, 10:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девушки, можно и я к вам? Объемы, вес и фото будут ближе к 15-му 
|
|
| Автор: | Irishonka [ 10 окт 2010, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Afinogena писал(а): Согласна с Баженой, что финальное фото должно быть если и не в образе снегурочки, то уж точно с нового года))) Я это и подразумевала, только написать забыла!  Только условие - фото должно быть в полный рост, чтоб фигуру было видно, ага?Nysha писал(а): А очень крупных снегурочек берете?
Всяких берем, конечно присоединяйся! Девочки, постарайтесь все замеры и фото выложить до 15, хорошо? И начнем отчитываться! |
|
| Автор: | Ветка [ 10 окт 2010, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вес – 68,5 кг (утро понедельника 11.10.) Объем талии – 78см Объем бедер – 98 см Объем груди – 98 см Сегодня сфотографировалась - вроде фигуру видно, да и по замерам понятно - бока надо подтягивать и талию нарабатывать! это в первую очередь - ну и все остальное попутно) |
|
| Автор: | ~~Дашенька~~ [ 10 окт 2010, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я сегодня только присоединилась, но тоже хочу участвовать!!! рост 158см вес 73,6кг, ог 107, от 97, об 112. Начинаю худеть. #77 |
|
| Страница 1 из 25 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|