Мурашка писал(а):
Vanda писал(а):
Ой, а можно мне ещё раз поучаствовать?
конечно, до 25.01. принимаем
Ой, спасибо!
Щас померяюсь и программу освежу
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Акция «Плоский живот» http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=3362 |
Страница 32 из 34 |
| Автор: | SixtyNine [ 20 янв 2010, 22:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 Объем под грудью - 80 см Объем талии - 72 см Объем по попку - 87,5 см Объем бёдер - 94 см ...............................................#77 Буду: *питаться правильно *делать массаж *крутить хулахуп *напрягать мышцы живота в течение дня *иногда делать упражнения для пресса #77 Напишу для себя.. Хочу (стремлюсь к): Объем под грудью - 75 ОТ - 65 Объем живота по пупку - 82 ОБ - 90 ... как-то так... Фото завтра.. |
|
| Автор: | Полина Light [ 20 янв 2010, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Присоединюсь и я пожалуй. Это мой жир писал(а): Объем под грудью - 74 см
Объем талии - 68,5 см Объем по пупку - 86 см Объем бёдер - 97 см
меньше есть бодифлекс по возможности |
|
| Автор: | Vanda [ 21 янв 2010, 14:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мурашка писал(а): Vanda писал(а): Ой, а можно мне ещё раз поучаствовать? конечно, до 25.01. принимаем Ой, спасибо! Щас померяюсь и программу освежу
|
|
| Автор: | Bonita [ 21 янв 2010, 21:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я тоже в конкурс Объем под грудью - 78 см ОТ - 70 см Объем живота по пупку - 80 см ОБ - 101 см 
Хочу: Объем под грудью - 70 см ОТ - 64 см Объем живота по пупку - 76 см ОБ - 95 см Буду для этого делать: 1) не лопать после 7 2)исключаю,сладкое и хлебобулочное 3)разгрузы на твороге раз в неделю 4)через день физ.нагрузка + отмена лифта) 5)крем для тела моделирующий вперет 
|
|
| Автор: | sera-arase [ 22 янв 2010, 02:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А вот и моя заявка. Уж очень понравилось каждый месяц себя измерять, а без конкурса вечно забываю. 
Вес - 83.5 Бедра - 110 Талия - 92 Грудь - 106 Живот - 99 Под грудью - 88 Программа: Питание - вечером не наедаться, сладкое и сложные углеводы ограничивать. Поскольку масленница, 8 марта, новруз и пасха пока вот такая не строгая программа питание. Далее задумываюсь о диете Протасова. + пресс, треннажерный зал, йога, плавание, возможно стэп. + массаж живота, скраб, крем с ЭМ. |
|
| Автор: | Oksanka [ 22 янв 2010, 09:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем привет! #77 Я с вами!!!!! #77 Мои параметры: Вес 56кг 
Объем груди-93 Под грудью-80 Талия-76 По пупку-87 Бедра-92 #77 Мой план: Ежедневно: -пресс 150раз -обруч по 15 минут в каждую сторону 
-наклоны по 50раз в каждую сторону -массаж с антицеллюлитным кремом А также: -фитнес 3 раза в неделю с поясом для похудения -сауна 1 раз в неделю. -РД один раз в недею -правильное питание. 
#77 |
|
| Автор: | Evgenya [ 24 янв 2010, 13:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Примите меня в конкурс!!!
Вес 76 Объем груди 102 Объем талии 80 Объем под грудью87 Объем живота 93 Объем бедер 107 Планы: ежедневно Бодифлекс, упражнения животик мирового стандарта, обертывания, массаж Питание: по системе -60 |
|
| Автор: | Vanda [ 24 янв 2010, 14:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Vanda Замеры в см.: 24.01.10 Ошеи - 37 О над грудью - 100 О под -"- - 95 ОТ - 97 ОЖ - 106 ОБ - 104 Оруки - 36 Оноги - 60 Примерный план: 1. массаж руками после душа, ежедневно 2. -"- с массажером 2-3 раза в неделю 3. втягивания живота до 500 р в день 4. упры на все мышцы живота 4 х 2 х 30 5. считать БЖУК, при калл до 1500 в день. |
|
| Автор: | Vitaminka [ 24 янв 2010, 16:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И я...... и я с вами!!!!:D #77 Мои параметры: Вес 57,3 Объем груди 90 Объем талии 69 Объем под грудью 78 Объем живота 81 Объем бедер 98 #77 Моя программа: -упражнения на пресс -не есть после 18-00 -правильное питание -разгрузочные дни на молокочае -хула-хуп |
|
| Автор: | СофияВи [ 24 янв 2010, 18:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот это стимул, девчонки! Здорово!  Я с вами!Объем груди - 96 Объем под грудью - 86 Объем талии - 84 Объем по пупку - 92 Объем бедер - 108 Желаемые параметры: Объем груди - 90 Объем талии - 65 Объем бедер - 95 (как было раньше  )
Добиваюсь заветной цели так: - не кушать за 4 часа до сна - заниматься гимнастикой, качать пресс, втягивание животика, крутить обруч
- не употреблять вредные продукты (мучное, жирное, чрезмерно соленое, газированное, жареное - по возможности) - кушать по немногу, но раза 4-5 в день (например с кулачок) - избегать перекусов - делать массажики: вакуумный и гидромассаж - раз в неделю устраивать разгрузочный день #77 Вопросик: когда необходимо отчитываться и указывать свои новые замеры? |
|
| Автор: | Мурашка [ 25 янв 2010, 14:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, девчонки! Доня pantera120 Настасья SixtyNine Полина Light Bonita arase Oksanka Evgenya Vanda Vitaminka СофияВи Всех с первым днем борьбы за плоский животик!!! Всем начали программу? Никто не забыл? Всем желаю удачи!!!! |
|
| Автор: | POWER [ 25 янв 2010, 17:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
девочки и меня примите)))))))))) я с вами впишу свои замеры выше талии-82 талия-77 живот-89 бедра-92 нога-55 рука-33 стремлюсь к талии в 70 см))) план таков: ЗОЖ, спорт,всякие разные маски, скрабы, масла, масажи |
|
| Автор: | Настасья [ 25 янв 2010, 19:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А в какие дни отчитываться??? |
|
| Автор: | Доня [ 25 янв 2010, 22:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я думаю след раз только через месяц. Если ничего не поменялось. |
|
| Автор: | Jekaterina [ 25 янв 2010, 22:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девчонки!!!!!!!!!!! Как я вас люблю!!!!! Ура-ура-ура!!!! Можно я тоже с вами?! (я тут скромно сама решила, что имелось в виду до 25-го числа включительно )
Итак, замеры: под грудью 99 талия 105 по пупку (живот) 127 бедра 125 вес 96,3 Программа: 1.ЗОЖ 2.прогулки 3.танец живота 4.скрабы 5.разгрузочные дни раз в неделю #77 |
|
| Страница 32 из 34 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|