Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Победитель лени! (Неделя энергии)
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=3217		 Страница 47 из 48
Автор:  Кошка-Матрешка [ 18 мар 2010, 19:49 ]
Заголовок сообщения: 
Отчет за 18 марта.

Утром - "растяжка за 10 минут" :grin:

Питание: Дробное маложирное :grin:

Фитнес: Ходила в больницу выписывала подругу+ с ее шмотками обратно перлась как ишак нагруженная, танцы живота для начинающих

Красота: Маска для лица против проблемной кожи

Прочее: начала еще одну контрольную, сделала больше половины (о, я великий банкир!!), читаю книгу о каком-то мужике-неудачнике)))

За день ставлю твердую 5, ура-ура - я хорошая девочка)))
Автор:  Oksanka [ 18 мар 2010, 20:01 ]
Заголовок сообщения: 
День четвертый

#77

Зарядка
- Ежедневно по утрам упражнения на все группы мышц.Сделала

Питание
- считаю БЖУКи.Что-то Дион не работает.Просто записала все,сто поела
- 1 РД в неделю.Провела в среду
- по утрам масло льна.Выпила утром натощак с водой
- комплевит, йодомарин.По таблетке того и другого
- 5 стаканов воды в день.Выпила
- нет мучному,сладкому.Съела пару кусочков хлеба черного и баранку. А еще был мед и 2 мармеладки

Фитнес
- 3 раза в неделю фитнес-клуб.Ходила во вт-к на степ(1-ый раз).Сегодня на тай-бо(2-ой раз)
- ежедневные часовые прогулки с сыном.Прогулялись.
- ежедневно обруч 20 мин.Покрутила под телек
- пресс 150 раз.Качала
- ежедневно наклоны 100 раз.Сделала.

Красота
- ежедневный душ.+
- массаж с антицеллюлитным кремом утром и вечером.Не делала.Так как пошла в солярий.Кожа читсая нужна была
- сауна 1 раз в неделю.Планируется в Сб.
- крема на лицо и руки.+

Прочее
- ежедневная десятиминутная уборка квартиры по зонам.+
- ежедневные развивающие занятия с сыном.+
- комплектую папку по ландшафтному дизайну.-
- начинаю изучать фотошоп.-

#77
Ставлю себе 4
Автор:  Вичка-спичка [ 18 мар 2010, 21:33 ]
Заголовок сообщения: 
День четвертый:

Зарядка:
Каждое утро начинать с разминки. -

Питание:
1) коридор 1400-1600 ккал. - (набрала 698,87)
2) жиры до 60 г +
3) Выпивать 6 стаканов воды в день. -

Фитнес:
1)Занятия с роликом, диском и боксирование каждый день. -
2)"Танец живота для начинающих" - 2 раза в неделю минимум.


Красота:
1) сделать маску для волос - вторник
2) сделать маску для лица и рук - понедельник, четверг -
3) ванна с солью - среда
4) душ со скрабом 3 раза в неделю

Прочее:
1) Сходить к гинекологу.
2) Купить себе комплект красивого белья.
3) Дочитать рассказы Чехова.
4) Добавить в дневник упражнения и калорийность некоторых блюд.

Ставлю за сегодня себе 2.

Вроде и день не самый плохой, но все не по плану(
Автор:  Буду_55 [ 19 мар 2010, 02:37 ]
Заголовок сообщения: 
Отчитываюсь за четверг

Зарядка
10 минут разминки +

Питание
1. взвешиваю все продукты +
2. считаю каллории +
3. не ем вредностей -, с этим небольшой косяк, заболела + ПМС

Фитнес
1. 2 раза в неделю аэробика в фитнес-клубе (вторник, пятница)
2. Остальные дни - обруч 15 мин. +

Красота
остальное по плану
1. Массаж в душе с помощью массажера (5 мин.) 3-4 раза в неделю
2. Скраб для проблемных мест 3-4 раза в неделю
3. Обертывания 2-3 раза в неделю будет завтра или в пятницу

Ставлю 4.9, была бы чистая 5, если бы не 1 вредность
Автор:  Ветренная Кошка [ 19 мар 2010, 07:24 ]
Заголовок сообщения: 
Итоги за четверг:

Зарядка - сделано+
Фитнесс - Интервальная+
Красота - сауна и всякие кремики+
Питание - после 19 не ела, только постное меню+
Прочее - день огромного расслабона. Я практически ничего не делала(кроме винегрета на два дня, кекса Коту, и деловая рассылка утром, крутила обруч), но очень хорошо отдохнула. +

Пятерка. Денек что надо.
Автор:  Аннюша [ 19 мар 2010, 07:26 ]
Заголовок сообщения: 
1. Зарядка - Ежедневно 10 мин по диску Синди Кроуфорд. :)
2. Питание - :)
3. Фитнес - :)
4. Красота - скраб , маска на лицо, массаж рук, ног, смягчающий крем на ступни :)
5. Прочее - :)

День был хороший, ставлю себе 5 :)
Автор:  Анжелика [ 19 мар 2010, 10:36 ]
Заголовок сообщения: 
18 марта

Зарядка:
- пешком до метро и от метро до работы

Питание:
Т.к. Дион сегодня опять глючит, могу написать приблизительно
1)около 1400 ккал
2) жиры где-то 32-36 г
3) вода 8 стаканов


Фитнес:
"Ножки мирового стандарта"

Красота:
- сделала маникюр и педикюр
- покрасила голову
- маска для лица
- контрастный душ
- кофейный скраб на нужные места
- антицеллюлитный крем туда же

Прочее:
- пошила рубаху часок
- постирала белье
- заказали билеты на поезд
- подобрала несколько вариантов посуточных квартир, разослала туда электронку

Резюм: полезно иногда дома появляться в 18 часов, а не в 21-22... :lol:

"5+++" - наконец-то получился действительно энергичный день, когда сил, энергии и настроения хватило на все.
Автор:  Кошка-Матрешка [ 19 мар 2010, 20:36 ]
Заголовок сообщения: 
Отчет за 19 марта

Утром - школьная зарядка+растяжка

Питание: все плохо - налупилась пельменей и конфет

Фитнес: упражнения на пресс+веселая возня-борьба с любимым (чуть не надорвалась, спихивая этого слонопотама)

Красота: душ со скрабом и антицеллюлитной мочалкой, работа над пяточками

Прочее: Сделала контрольную и помогла однокурснице с другим вариантом)))

За день ставлю 3 - питание меня убило
Автор:  Вичка-спичка [ 19 мар 2010, 21:47 ]
Заголовок сообщения: 
День пятый:

Зарядка:
Каждое утро начинать с разминки. +

Питание:
1) коридор 1400-1600 ккал. - (не считала)
2) жиры до 60 г - (не считала)
3) Выпивать 6 стаканов воды в день. +

Фитнес:
1)Занятия с роликом, диском и боксирование каждый день. +
2)"Танец живота для начинающих" - 2 раза в неделю минимум.-


Красота:
1) сделать маску для волос - вторник
2) сделать маску для лица и рук - понедельник, четверг
3) ванна с солью - среда
4) душ со скрабом 3 раза в неделю

Прочее:
1) Сходить к гинекологу.
2) Купить себе комплект красивого белья.
3) Дочитать рассказы Чехова. +
4) Добавить в дневник упражнения и калорийность некоторых блюд. +

Ставлю за сегодня себе 3.
Автор:  Oksanka [ 19 мар 2010, 21:49 ]
Заголовок сообщения: 
День ПЯТЫЙ

#77

Зарядка
- Ежедневно по утрам упражнения на все группы мышц.-

Питание
- считаю БЖУКи.Что-то Дион не работает.Записала все,что поела
- 1 РД в неделю.Провела в среду
- по утрам масло льна.Выпила утром натощак с водой
- комплевит, йодомарин.По таблетке того и другого
- 5 стаканов воды в день.Выпила
- нет мучному,сладкому.Съела пару кусочков хлеба черного. 2 мармеладки.И в гостях блины дрожевые вкусные,не могла противостоять :(
Фитнес
- 3 раза в неделю фитнес-клуб.Ходила во вт-к на степ(1-ый раз).Четверг на тай-бо(2-ой раз)
- ежедневные часовые прогулки с сыном.Прогулялись.
- ежедневно обруч 20 мин.Покрутила под телек
- пресс 150 раз.-
- ежедневно наклоны 100 раз.Сделала.

Красота
- ежедневный душ.-
- массаж с антицеллюлитным кремом утром и вечером.Сделала вечером перед обручем.Утром перед мытьем полов.
- сауна 1 раз в неделю.Планируется в Сб.
- крема на лицо и руки.+

Прочее
- ежедневная десятиминутная уборка квартиры по зонам.+
- ежедневные развивающие занятия с сыном.+
- комплектую папку по ландшафтному дизайну.-
- начинаю изучать фотошоп.-

#77
Ставлю себе 3
Автор:  Ветренная Кошка [ 19 мар 2010, 22:31 ]
Заголовок сообщения: 
У меня такое ощущение, что я где-то день пропустила. :eek:
Отчет за пятницу:
Зарядка - была+
Фитнесс - был, на работу и с работы пешком, ля ля+
Питание - исключительно постное меню, после семи не ела+
Красота - маска для лица+

Прочее - освоила для себя очень важное упражнение. Пока шла домой с работы, стянула что есть мочи лопатки и потянулась мокушкой к небу. Сделала вывод(который уже давно сделан до меня) - напрягаються мышцы живота и попы, животик сам втягиваеться. Идти так оч сложно, особенно такому вопросительному знаку как я. Поэтому ставлю себе огромную 5
Автор:  Буду_55 [ 20 мар 2010, 04:34 ]
Заголовок сообщения: 
Отчет за пятницу

Фитнес - отлично
Питание - хорошо, не ела вредностей (я молодец :) )
Красота - тут все тоже хорошо

В целом день прошел хорошо и позитивно. Ставлю себе 5!
Автор:  Аннюша [ 20 мар 2010, 09:22 ]
Заголовок сообщения: 
Отчёт за пятницу

1. Зарядка - Ежедневно 10 мин по диску Синди Кроуфорд. :)
2. Питание - :)
3. Фитнес - позаниматься и погулять сегодня не получилось. :(
4. Красота - :)
5. Прочее - :)

Оценка за день4-
Автор:  Анжелика [ 20 мар 2010, 13:10 ]
Заголовок сообщения: 
19 марта

Зарядка:
- пешком до метро

Питание:
1) 1422 ккал
2) жиры 36 г
3) вода - 9 стаканов


Фитнес:
- аквааэробика

Красота: - маска для глаз
- контрастный душ
- кофейный скраб на нужные места
- антицеллюлитный крем туда же
- солярий
- турецкая баня
- увлажняющий крем на тело

Прочее:
- рубаху шила

За день 5.

Резюм: неделькой довольна. Сделала все, что задумала и даже больше.
Автор:  Ветренная Кошка [ 20 мар 2010, 22:44 ]
Заголовок сообщения: 
За субботу отчетик:
Зарядка была+
Красота - был утренний контрасный душ и мыло-скраб кофейное+
Питание - постное, после семи ела огурчики, оливки чуть-чуть, но все равно минус мне.-
Фитнесс - пешком я дошла только на работу, с работы не пошла, потому что на улице дождь, лужи и месиво из снега и льда. -
Прочее - счастливый билетик в автобусе.

Собтвенно три мне сегодня и ататата по попе! :nakazhu:
Страница 47 из 48 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/