Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - Победитель лени! (Неделя энергии)

Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/

Победитель лени! (Неделя энергии) http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=3217	Страница 46 из 48

Автор:	Мурашка [ 17 мар 2010, 11:57 ]
Заголовок сообщения:
День второй: 1. Зарядка 2. Питание 3. Фитнесс (потянула ногу) 4. Красота 5. Прочее (упили обои, начали отдирать старые, пыталась помыть потолок потянула ногу) Оценка 3.

Автор:	Вичка-спичка [ 17 мар 2010, 12:05 ]
Заголовок сообщения:
День второй: Зарядка: Каждое утро начинать с разминки. + Питание: 1) коридор 1400-1600 ккал. + 2) жиры до 60 г + 3) Выпивать 6 стаканов воды в день. + Фитнес: 1)Занятия с роликом, диском и боксирование каждый день. + 2)"Танец живота для начинающих" - 2 раза в неделю минимум. Красота: 1) сделать маску для волос - вторник - 2) сделать маску для лица и рук - понедельник, четверг 3) ванна с солью - среда 4) душ со скрабом 3 раза в неделю Прочее: 1) Сходить к гинекологу. 2) Купить себе комплект красивого белья. 3) Дочитать рассказы Чехова. 4) Добавить в дневник упражнения и калорийность некоторых блюд. Ставлю за сегодня себе 4+.

Автор:	Natale [ 17 мар 2010, 14:30 ]
Заголовок сообщения:
Второй день Зарядка ( +) Питание - считаю БЖУКи (+) . - по утрам 1 ст. воды на тощак (-). - не менее 1,5 л. воды в день (+). - стараюсь не потреблять вредные продукты(+). Фитнес (-) Красота (-) Прочее (+) - до вышивала картинку - игрушки убрала Общая оценка "4"

Автор:	Анжелика [ 17 мар 2010, 16:53 ]
Заголовок сообщения:
16 марта Зарядка: - пешком до метро Питание: 1) 1288 ккал 2) жиры 35 г 3) вода - 8 стаканов Фитнес: - "Ножки мирового стандарта" Красота: - маска для глаз - контрастный душ - кофейный скраб - антицеллюлитный крем Прочее: рубаху шила За день - "5"

Автор:	Oksanka [ 17 мар 2010, 19:09 ]
Заголовок сообщения:
День третий `#77` Зарядка - Ежедневно по утрам упражнения на все группы мышц.Сделала Питание - считаю БЖУКи.Сегодня РД - 1 РД в неделю.Провела сегодня - по утрам масло льна.Выпила утром натощак с водой - комплевит, йодомарин.По таблетке того и другого - 5 стаканов воды в день.Даже больше - нет мучному,сладкому.Съела пару кусочков хлеба черного и побаранки. А еще был мед. Фитнес - 3 раза в неделю фитнес-клуб.Ходила во вт-к на степ(1-ый раз) - ежедневные часовые прогулки с сыном.Прогулялись.Даже 2 раза - ежедневно обруч 20 мин.Покрутила под телек - пресс 150 раз.Качала - ежедневно наклоны 100 раз.Сделала. Красота - ежедневный душ.+ - массаж с антицеллюлитным кремом утром и вечером.+ - сауна 1 раз в неделю.Планируется в Сб. - крема на лицо и руки.+ Прочее - ежедневная десятиминутная уборка квартиры по зонам.+ - ежедневные развивающие занятия с сыном.+ - комплектую папку по ландшафтному дизайну.- - начинаю изучать фотошоп.- `#77` Ставлю себе 4+

Автор:	Кошка-Матрешка [ 17 мар 2010, 20:38 ]
Заголовок сообщения:
Отчитываюсь за третий день Утром: Обычная зарядка на 10 минут, как в школе делали Питание - Все отлично ,но вечером зефира слопала 1,5 штуки Фитнес: пробежка по гололеду - 2 раза в больницу и обратно, 1 раз в институт и обратно ( в сумме около 10!!! км - а я то думаю, почему ноги отваливаются!!) Красота: проэпилировала ноги после зимы - ушел целый час! + маска для глаз из лепестков розы Прочее: генеральная уборка квартиры, читаю книгу, сдала контрольные, ремонт. За день уверенная 4+ (зефир подмочил репутацию )

Автор:	Буду_55 [ 17 мар 2010, 21:46 ]
Заголовок сообщения:
Отчитываюсь за среду Зарядка 10 минут разминки + Питание 1. взвешиваю все продукты + 2. считаю каллории + 3. не ем вредностей + Фитнес 1. 2 раза в неделю аэробика в фитнес-клубе (вторник, пятница) 2. Остальные дни - обруч 15 мин. + Красота 1. Массаж в душе с помощью массажера (5 мин.) 3-4 раза в неделю (2-ой раз) 2. Скраб для проблемных мест 3-4 раза в неделю (2-ой раз) 3. Обертывания 2-3 раза в неделю будет завтра или в пятницу Ставлю 5. Плюс еще заболела, так что была лень что-то делать, но я смогла.

Автор:	Настасья [ 17 мар 2010, 22:09 ]
Заголовок сообщения:
Сейчас отчитаюсь за 2 дня. Вчера интернет вылетал целый вечер А сегодя в течение дня лениво было Мой отчет за 16.03. 1.ЗАРЯДКА. 15-минутный базовый комплекс бодифлекса. - 5 баллов!!! (Я молодец!) 2. ПИТАНИЕ. Взвешивала каждый хлебец!!! Все подсчитывала!!! За это 5!, но за то что перебрала по калориям (запланировала на 1200-1300, а съела на 1600 примерно ), вычту себе 1 балл. Ставлю 4! 3. ФИТНЕС Пресс качала - 5! 4. КРАСОТА Очищение, кремы - все сделала! - 5! 5. ПРОЧЕЕ. Выполнять все текущие дела по работе. Держать дом в чистоте, мужа сытым и довольным Весь вечер посвятила работе, но по дому ничего не делала. Так как, я была не в состоянии (переработала) - ставлю 4. Итого: 5+4+5+5+4 = 18/5=4,6

Автор:	Ветренная Кошка [ 17 мар 2010, 22:19 ]
Заголовок сообщения:
Настасья писал(а): Итого: 5+4+5+5+4 = 18/5=4,6 Ух ты, а я и не подумала бы так выщитывать оценку... За сегодня, за третий день: Зарядка - есть!+ Фитнесс - трехчасовая прогулка по городу, подъем по эскалатору, засчитываю как заявленый ХотАйрон.+ Красота - иду принимать антицеллюлитную ванну и делать педикюр, если силы остануться, еще и маникюр.+ Питание - постное меню, последний ням был в 19.20, поэтому ставлю минус. - Прочее - все утро помагала Коту с коммерческим предложением, потом была длительная встреча со старым знакомым(что и привело к трехчасовой прогулке), а сейчас я иду в ванну. + Твердая Четверка!

Автор:	Настасья [ 17 мар 2010, 22:20 ]
Заголовок сообщения:
Мой отчет за 17.03. 1.ЗАРЯДКА. 15-минутный базовый комплекс бодифлекса. - 5 баллов (Я собой горжусь!) 2. ПИТАНИЕ. РД на МЧ - 5! 3. ФИТНЕС Покачала пресс 120 раз. Так ка это и было запланированно. То ставлю 5. 4. КРАСОТА - 5 5. ПРОЧЕЕ - 3,5 (без коментариев) Итого: 5+5+5+5+3,5=23,5/=4,7

Автор:	Аннюша [ 18 мар 2010, 07:43 ]
Заголовок сообщения:
Отчёт за среду 17 МАРТА. 1. Зарядка - Ежедневно 10 мин по диску Синди Кроуфорд. 2. Питание - Разгруз сорвала( целый день была в гостях у мамы, а ей не объяснишь. что у меня РД, в ответ можно получить многочасовой монолог о плюсах и минусах разгрузов)Питалась как в простой день 3. Фитнес - день большой стирки можно считать фитнесом:) 4. Красота - Педикюр, массаж ног, обработка пяток. 5. Прочее - вязала бактус. Днём я недовольна тк разгруз сорвала. 4- _________________

Автор:	Анжелика [ 18 мар 2010, 08:43 ]
Заголовок сообщения:
17 марта Зарядка: - пешком до метро Питание: 1) 1430 ккал 2) жиры 31 г 3) вода - 9 стаканов Фитнес: - аквааэробика Красота: - турецкая баня - контрастный душ - кофейный скраб - антицеллюлитный крем Прочее: рубаху шила "5"

Автор:	Вичка-спичка [ 18 мар 2010, 11:06 ]
Заголовок сообщения:
День третий: Зарядка: Каждое утро начинать с разминки. + Питание: 1) коридор 1400-1600 ккал. - (сидела на кефире. Забыла внести разгруз в план - будет мне урок планирования) 2) жиры до 60 г + 3) Выпивать 6 стаканов воды в день. + Фитнес: 1)Занятия с роликом, диском и боксирование каждый день. + 2)"Танец живота для начинающих" - 2 раза в неделю минимум. Красота: 1) сделать маску для волос - вторник + 2) сделать маску для лица и рук - понедельник, четверг 3) ванна с солью - среда + 4) душ со скрабом 3 раза в неделю + Прочее: 1) Сходить к гинекологу. + 2) Купить себе комплект красивого белья. 3) Дочитать рассказы Чехова. 4) Добавить в дневник упражнения и калорийность некоторых блюд. Ставлю за сегодня себе 4+.

Автор:	Мурашка [ 18 мар 2010, 13:19 ]
Заголовок сообщения:
Отчет за среду 1. Зарядка 2. Питание 3. Фитнес 4. Красота 5. Прочее общая 4

Автор:	Natale [ 18 мар 2010, 17:59 ]
Заголовок сообщения:
День третий Зарядка (-) Питание - считаю БЖУКи (+) . - по утрам 1 ст. воды на тощак (-). - не менее 1,5 л. воды в день (+). - стараюсь не потреблять вредные продукты(+). Фитнес (+) Красота (+) Прочее (+) Общая оценка "4+"

Страница 46 из 48	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/