Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Победитель лени! (Неделя энергии)
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=3217		 Страница 1 из 48
Автор:  Мурашка [ 29 июн 2009, 22:57 ]
Заголовок сообщения:  Победитель лени! (Неделя энергии)
#77
Правила соревнований.

С 01.02.10 по 05.02.10 - состоится неделя энергии.
1. Вам необходимо составить и заявить план мероприятий на 5 дней, который должен состоять из следующих пунктов:
Зарядка - любая легкая утренняя активность (упражнения, медитация, растяжка и т.п.)
Питание - это может быть диета, РД, подсчет калорий, или просто правильное питание.
Фитнесс - полноценная тренировка (упражнения на различные группы мышц, аэробика, велотренажеры, беговые дорожки и все что душе угодно)
Красота - уход за собой любимой (массаж, маски, крема, солярий и т.п.)
Прочее (по желанию). В данный пункт можно включить все что угодно: покупка новых джинсов, написание диплома, прочтение любимой книги и т.п. Но помните, выполнение данного пункта так же будет учитываться при подведении результатов.

2. Каждый день в течении конкурсной недели вы должны будете предоставить отчет о проведенных мероприятиях. И оценить свой день по пятибальной шкале.

Главным критерием при подведении итогов будет - качество выполнения заявленных программ!!!
Желаю всем участницам удачи и выдержки!
И помните: именно в этом конкурсе главное не победа, а участие!
Автор:  Анжелика [ 01 июл 2009, 10:04 ]
Заголовок сообщения: 
Участница № 1 - Анжелика

Планы на неделю энергии:

Зарядка - 15 минут + 20 минут пешком до метро
Питание - не больше 1250 ккал в день
Фитнесс - 30 минут вакуумных тренажеров
Красота - понедельник и четверг - солярий; понедельник/среда/пятница - маски для глаз, вторник/четверг - маски для лица.
Прочее - сшить чепец (два года руки не доходят, а тут такой повод :lol:)
Автор:  Мырка [ 02 июл 2009, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Июль - активно боремся с ленью (Неделя энергии)
Участница №2
Зарядка - ну конечно же медитация :) потом медленное кардио-сползание с кровати, йоговская чистка зубов, умывание с элементами стэпа, пилатесовское одевание :) Может быть (не обещаю) добавлю "пешком на работу" - по обстоятельствам.
Питание - примерно "-60" - завтрак (обязуюсь завтракать!), обед разделёнка, ужин - что-то лёгкое.
Фитнесс - с работы пешком (20-25 мин.), хала-хуп 15 мин, упражнения на отдельные группы мышц - 15 мин.
Красота - пн,чт - вакуумный массаж; вт,пт - скраб кофейный, крем укрепляющий; ср - маски/скрабы и пр. для личика.
Прочее - просто необходимо срочно сменить причёску - выкроить время! Обустроить лоджию - "каково на дому, таково и самому" :)
И ещё зубыыыыы... чуть не забыла... пн и ср после работы.

В итоге лично я хочу получить зелёную цифру своей "линеечки" ;)
Запишите это мне как необходимое условие, плз! (вот такая я сёдня решительная :) )


Анжелика, что за чепец? Покажешь потом, я заинтригована! :)
Автор:  Natale [ 04 июл 2009, 21:33 ]
Заголовок сообщения: 
Участница № 3

Планы на неделю энергии:

Зарядка - 20 минут (упражнения на пресс, на попу и ноги)
Питание - ЗОЖевское питание и после 18:00 ни крошки в рот.
Фитнесс - занятия в фитнес клубе по 1 часу или прогулка с ребенком по 1,5 часа
Красота - ежедневные процедуры для красоты. 1 раз в неделю обертывание, 2 раза-скраб д/тела, маникюр, педикюр. Интенсивный уход за кожей лица.
Прочее - ежедневное наведение порядка дома (не удивляйтесь, в последнее время лень одолела, даже игрушки у ребенка собрать не охота)
Автор:  Анжелика [ 05 июл 2009, 18:05 ]
Заголовок сообщения: 
Ну что, конкурс отменяется в связи с ненабранностью количества участниц?????
Автор:  Мурашка [ 05 июл 2009, 18:09 ]
Заголовок сообщения: 
Анжелика писал(а):
Ну что, конкурс отменяется в связи с ненабранностью количества участниц?????

А может на недельку набор продлим? А неделю начнем с 13 :)
Автор:  Анжелика [ 05 июл 2009, 18:15 ]
Заголовок сообщения: 
А за!!!
Автор:  Natale [ 05 июл 2009, 20:03 ]
Заголовок сообщения: 
Мурашка писал(а):
А может на недельку набор продлим? А неделю начнем с 13

Ну вот, а я уже настроилась :cry: :cry:
Автор:  Natale [ 05 июл 2009, 20:04 ]
Заголовок сообщения: 
Мурашка а давайте по дневничкам девченок пробежимся, может и не знают они что неделя энергии намечается. Сколько минимум человек надо?
Автор:  ИриХа [ 05 июл 2009, 20:29 ]
Заголовок сообщения: 
Natale писал(а):
Мурашка а давайте по дневничкам девченок пробежимся, может и не знают они что неделя энергии намечается. Сколько минимум человек надо?

Да все усё знают.......Просто зловещще как-ты звучит.....НЕДЕЛЯ ЭНЕРГИИ..... Представте...... 120 кегешек, так озадаченных.....
Мой васмой десяток ито ошарашило!!!!!!!!!! :shock: :shock: :shock:
Я, пожалуй, приму участие, но чот страшны....., а вдрух сарвуся???????????......... И усе, КАПЕЦ полный!!!! Буду-ж - ничтожествам!!!!!!
Вот и причины.......... А мож стимул? :? :? :? :? :?
Автор:  Natale [ 05 июл 2009, 20:39 ]
Заголовок сообщения: 
Ирка писал(а):
А мож стимул?

Ирка А мне кажется в первую очередь стимул :) Давай присаединяйся чего бояться то, никто тебя не побьет и не сьест :wink: Только рады будем если присаединишься :)
Автор:  Natale [ 05 июл 2009, 20:42 ]
Заголовок сообщения: 
Мурашка стестняюсь спросить :oops: А ты почему не участвуешь в неделе энергии :oops:
Автор:  Мурашка [ 05 июл 2009, 20:54 ]
Заголовок сообщения: 
Natale писал(а):
Сколько минимум человек надо?

ну хотя бы человек пять
Ирка писал(а):
И усе, КАПЕЦ полный!!!! Буду-ж - ничтожествам!!!!!!

А я вроде в правилах растрел не обещала! Или обещала? :-D
Natale писал(а):
А ты почему не участвуешь в неделе энергии

Да я участвовать буду, щас план напишу. Просто хотела посмотреть скока народу в этот раз наберется :)
Автор:  ИриХа [ 05 июл 2009, 20:54 ]
Заголовок сообщения: 
Natale писал(а):
Ирка писал(а):
А мож стимул?

Ирка А мне кажется в первую очередь стимул :) Давай присаединяйся чего бояться то, никто тебя не побьет и не сьест :wink: Только рады будем если присаединишься :)

СПАСИБКИ!!!!
Завтря - отпишусь по плану! Успею?
Автор:  ИриХа [ 05 июл 2009, 20:57 ]
Заголовок сообщения: 
Мурашка писал(а):
А я вроде в правилах растрел не обещала! Или обещала? :-D )

Во, во.... Я как рас таких мурашек и баюсь........... :eek: :eek: :eek:
Страница 1 из 48 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/