Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 12:01


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 33  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 12:36 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
Всем привет!
У меня есть идея провести летний марафон похудения, т.к. к лету многие не успели справиться со своими задачами, и это даже хорошо, потому что быстрое похудение ни к чему - все вернется обратно.

Сразу скажу, на данный момент программа марафона в разработке, у меня есть хорошие источники замечательной информации, которая нам поможет стать стройнее!
Сразу хочу оговориться, т.к. я не врач, и действую только исходя из собственного опыта и опыта других похудевших людей, очень прошу - если у вас какие то проблемы со здоровьем - проконсультироваться с врачом.

Если желающих участников наберется хотя бы человек 10 - то стартуем 16 июня я заранее напишу как нам нужно подготовиться, выдам задание на неделю, всего у нас получится 11 недель, каждый себе сам рассчитает (ну или просто придумает))) свою цель к концу лета, от цели и будем плясать-считать баллы.

не буду навязывать какую-либо систему питания, но будут такие задания, которые поспособствуют приобретению хороших полезных привычек, которые помогут снизить вес, улучшить здоровье и поднять настроение.

Что скажете?
Все желающие - отмечаются в теме, я заношу список марафонщиков в верхний пост, каждому делаю линейку, что бы на первой странице сразу было видно участников с результатами.
Задания будут публиковаться на первой странице, и буду рассылать личным сообщением всем участникам, что бы никто не забыл, не потерял.

Жду желающих) :friends:

Список желающих:
1. -Nastya- (то есть я :grin: )
#77
2. Лапуля
#77 (24 б)
3. myKlementina
#77 (30 б)
4. Karienka
#77
5. ХалвиЧКА
#77
6. vasilyek23
#77 (42 б)
7. Ах!Настасия
8. Мюсли
9. Marrita
#77
10. Margarita
#77 (20б)
11. маривлада
#77 (29 б)
12. ЛеНоЧеК 1
#77
13 djulja207
#77
14 Мурмявка
#77
15 тЮлька
#77 (65 б)
16 Окс@н@
#77 (49 б)

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51


Последний раз редактировалось -Nastya- 01 июл 2014, 14:10, всего редактировалось 20 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 12:57 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 авг 2013, 07:10
Сообщений: 558
Награды: 5
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1) Королева пляжа (1)
За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Ксюшкин дневник ))
Приветик! Я желаю участвовать :yes:

_________________
#77
#77


За это сообщение автора ksenja поблагодарил: -Nastya-(03 июн 2014, 13:40)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 14:00 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
ЗАДАНИЯ НА ИЮНЬ!!!
я с июля начну активнее ко всем прикапываться)) начинаем с простого:

Что бы приобрести привычку говорят нужен 21 день, так давайте начнем уже сегодня, что бы до конца месяца привилось!
1. Утро начинается с воды. Умываем организм - как проснулись пьем воду, 1-2 стакана, начните с одного, постепенно можно добавить еще один. - за выполнение задания, начисляйте себе 1 балл каждый день. (завтрак не раньше, чем через 15 минут после водички)

2. Продолжаем наше начинание с водой - постарайтесь перед каждым приемом пищи, за 15 минут выпивать по стакану воды. за выполнение задания, начисляйте себе 1 балл за каждый стакан воды каждый день.

3. Самое простое - считайте свое время, последний прием пищи не должен быть позднее чем за 3-4 часа до сна (за 3 часа - тем у кого желудок проблемный), и следите что бы перерыв между ужином и завтраком следующего дня был не более 12 часов. - 2 балла за ежедневное выполнение.

4. Гуляем. Постарайтесь находить время для прогулки (бодрым темпом), лучше перед сном, если у вас есть собака - с утра натощак - это прекрасно. 30 минут – 1балл, 45 минут 2балла, 60минут – 3 балла в день.

5. 2-3 раза в неделю ванна с солью 30 минут+после намазаться жирным кремом, или маслом (кокосовое, какао-масло, оливковое и т.д.) - 5 баллов за 1 процедуру. (альтернатива - баня (если на даче или в деревне и т.д.), но тогда натереться смесью соли и меда и 15 минут в посидеть, потом смыть и прохладной водой окатиться).,



п.с.
по поводу заданий и баллов! - они особо не значат, НО!!! давайте проведем эксперимент - сильно ли эти задания повлияют на сброс веса? будем ориентироваться на кол-во скинутого и кол-во баллов, может эти прогулки с водой и не так уж обязательны? :lol: я в это не верю, я знаю что они в любом случае помощники! но, таки, проведем эксперимент?

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51


Последний раз редактировалось -Nastya- 16 июн 2014, 22:53, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 14:00 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
резерв для инфо)

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 14:01 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
резерв для инфо

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 14:07 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2010, 12:39
Сообщений: 299
Награды: 1
Мастер эпистолярного жанра (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Круглосуточно красивая женщина
И я в деле!! :grin: :grin: :grin: :grin:
Казалось бы, все лето впереди! А на деле всего 11 недель :cry:

мне кажется, летом хорошо худеть!
Много свежих и вкусных продуктов, чтобы снизить калорийность блюд, много физической активности, прогулок, и главное много времени, чтобы организм привык так питаться и с холодами не начал усиленно набирать запасы обратно.

_________________
#77


За это сообщение автора myKlementina поблагодарил: -Nastya-(03 июн 2014, 14:17)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 14:16 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
myKlementina писал(а):
Много свежих и вкусных продуктов, чтобы снизить калорийность блюд, много физической активности, прогулок, и главное много времени, чтобы организм привык так питаться и с холодами не начал усиленно набирать запасы обратно.

вот именно! а еще гулять, купаться-плавать - столько всего!

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 17:22 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2014, 23:53
Сообщений: 1281
Награды: 5
Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Крепкий орешек (1)
За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 29 раз.

Дневник: Домик успешных похудалок
запишите и меня, но можно мне 12 или 20 вес сдать? 16 не могу :(

_________________
#77[/url]
#77[/url]


За это сообщение автора Karienka поблагодарил: -Nastya-(03 июн 2014, 20:14)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 18:59 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2014, 11:13
Сообщений: 2606
Откуда: Казахстан
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 113 раз.

Дневник: Легла в ванну и застряла?-пора худеть
Настёна,принимай ещё одну желающую.Я правда сразу на два марафона записалась :oops: лишь бы потянуть их. :lol: Но,надеюсь,для меня будет это двойным стимулом :pardon:
Сразу вопрос :?:
Я к концу недели уезжаю отдыхать на пару недель,может меньше,как там будет с инетом не знаю.Мне перед отъездом,что надо будет здесь сделать(написать данные какие-то,а то условий марафона пока нет :pardon: )и я могу отчёт пропустить :(
Но я хочу обязательно участвовать :yes:

_________________
#77

#77


За это сообщение автора ХалвиЧКА поблагодарил: -Nastya-(03 июн 2014, 20:22)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 20:22 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
Karienka писал(а):
запишите и меня, но можно мне 12 или 20 вес сдать? 16 не могу

а вот сама как пожелаешь) можешь 16-го запомнить свой вес и 20-го сюда написать, я отредактирую, а до этого поставлю твой линеечный вес (чтоб по честному)))
ХалвиЧКА писал(а):
Настёна,принимай ещё одну желающую.Я правда сразу на два марафона записалась лишь бы потянуть их. Но,надеюсь,для меня будет это двойным стимулом

ахаха)) я сама в два марафона записалась, сначала в свой, а потом в новогодний за компанию))) так что будем дерзать!
условия марафона я завтра-послезавтра допишу, обдумываю пока, потому что условия должны быть универсальными для всех, ну и напишу тогда несколько заданий первых двух недель, чтобы все готовились и уезжающие не пропускали, могу еще написать рекомендации по питанию на отдыхе если надо)) смотря куда отъезд! (если к бабушке в деревню - рекомендаций нет и не будет, ибо там натурпродукты такие, пусть и жирновато, но органика же! разве что - на ночь не жрать и активно двигаться по лесам ходить, так меня несет..могу бесконечно разговаривать :lol: )
ну в общем понятно наверное.
по отчетам, конечно будем отчитываться раз в неделю, вопреки всем - не в понедельник, как насчет пятницы? или четвергов? (это вопрос всем!)
ну а ты где-нибудь у себя в блокнотике помечай, как вернешься - выдашь общий результат. в любом случае конец марафона - 31 августа)

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 20:59 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 ноя 2012, 19:29
Сообщений: 1793
Откуда: Ростов-на-Дону
Награды: 10
за позитивность (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Творческая натура (1)
Мастер слова (1) Худеющее лето (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Мое творческое достижение (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 57 раз.

Дневник: Меняюсь для себя!!!
Всем привет, я тоже в 2 марафона!!! Эффект должен быть двойной!!! :D

_________________
#77
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Обо мне на 73, 82 стр.
Меня зовут Аня, Анечка, Анюта.
Всегда рада новым друзьям!!!


За это сообщение автора vasilyek23 поблагодарил: -Nastya-(03 июн 2014, 21:02)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 21:02 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
Девочки, что бы сильно не засорять тему - может айда ко мне в дневник обсудить? я просто хочу немного демократичный марафон сделать..
что нам надо обсудить:
- день недели сдачи отчетов
- нужны ли рекомендации по меню? я могу составить несколько вариантов завтраков-обедов-ужинов, с расчетом бжук, что бы иной раз не ломать голову "что бы такое съесть что бы похудеть" - с рецептами! надо? я могу заморочиться)
с другой стороны - это будет не обязательная часть марафона, а по желанию, без баллов. чтоб по честному)
- за задания не пугайтесь - все будут достаточно простыми, но каждое задание, привьет хорошие привычки) обещаю! (может даже вы уже половину из них выполняете!)
- хотите ли, для большего стимула подарок лично от меня? за первое место? что-то очень приятное, ввиду разных городов...например сертификат на покупку косметики/белья нижнего, или набор (прям посылкой) каких-то диетических или просто полезных редких продуктов?

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 21:03 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
vasilyek23
отлично! добавила))

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2014, 09:05 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2014, 19:35
Сообщений: 111
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Хотеть недостаточно! Начинаю действовать!
:begu: :begu: я тоже прибежала)

очень хочется...)тем более люблю такие вещи...задания на недеелю)и привычку вырабатывают и силу воли что ли))
-Nastya-
:!: спасибо заранее)

_________________
#77


За это сообщение автора Ах!Настасия поблагодарил: -Nastya-(04 июн 2014, 10:27)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2014, 10:14 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 май 2012, 23:03
Сообщений: 4165
Откуда: Мегафрукт
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) В ожидании чуда (1)
С вами я стала мамой! (2) За видение мира (1) Счастливы вместе (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 348 раз.
Поблагодарили: 296 раз.

Дневник: Мегафруктовый дом.
-Nastya-
+я, наверное!
чертовски хочется, интересно улучшаться под твоим началом. :wink: :!:

_________________
#77


За это сообщение автора Мюсли поблагодарил: -Nastya-(04 июн 2014, 10:25)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 491 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 33  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020