#77
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Марафон стройности: готовимся к лету! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=10970 |
Страница 45 из 47 |
| Автор: | Olgica [ 29 май 2014, 23:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
| #77 |
|
| Автор: | Гармония [ 30 май 2014, 22:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
Мне о дыхательном упражнение тренер рассказала, говорит пресс качается хорошо...не могла заставить делать это упражнение раньше, сейчас приходится, но мне оно не нравится
|
|
| Автор: | Vitaminka [ 31 май 2014, 14:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
Ну что, девчонки, вот и подошел наш марафон к концу.  Практически все с результатами  Постройневшие к началу лета, похорошевшие. С завтрашнего дня можно начинать отчитываться  
|
|
| Автор: | Olgica [ 31 май 2014, 22:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
Девочки, финишная прямая, не расслабляемся.  а вот тема новая появилась - худеющих к новому году у кого-нибудь есть желание? я еще думаю. 17 кг за 7 месяцев реальная цель, как думаете? 
|
|
| Автор: | Olgica [ 31 май 2014, 23:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
Витаминка, какая же ты красотка !!. всегда задавалась вопросом, что такие девушки делают на этом форуме) Наверное в этом и есть секрет красоты - следить за собой нужно всегда. И если есть пара лишних кг, то сбрасывать их нужно сразу и не ждать когда эта цифра станет двузнаной
|
|
| Автор: | Vitaminka [ 01 июн 2014, 14:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
Olgica писал(а): я еще думаю. 17 кг за 7 месяцев реальная цель, как думаете? очень даже реально....по 2- 2,5 кг в месяц скидывать. Чтоб не уйти в расслабон, можно сразу к новому марафону примкнуть  Olgica писал(а): Витаминка, какая же ты красотка спасибо  Правда сама я себя не считаю красоткой. Спасибо в ковычках моей подруге, которая поселила во мне комплексы и жуткую неуверенность в себе. Я раньше такой не была  Пытаюсь сейчас это искоренить....т.к. общение с этой подругой давно сошло на нет, а неуверенность осталась. С одной стороны она мне помогает не запустить себя, с другой стороны очень мешает жить. Olgica писал(а): Наверное в этом и есть секрет красоты - следить за собой нужно всегда. вот пять минут назад наткнулась в соцсетях на фразу "Недовольство собою есть необходимое условие разумной жизни. Только это недовольство побуждает к работе над собою." |
|
| Автор: | Natale [ 01 июн 2014, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
Вес : 88,6 2. ОПГ:95 3. ОТ:90 4. ОБ: 115 5. Программа стройности: Питание - 5 баллов Спорт 5 баллов Фото до #77 Фото после #77 Упражнения все делала |
|
| Автор: | Irishonka [ 02 июн 2014, 00:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
Да, девочки, что-то промахнулась я с заданием этим дыхательным. Ну надеюсь, что вы его чем-нибудь заменили. Я отчитываюсь. Скажу честно, что по баллам ничего не считала, так как понимаю, что в лидеры мне уже не выбиться, но старалась быть в тонусе. Получилось у меня вес 87 кг. на утро 1 июня обхват под грудью - 98 см. обхват талии - 98 см. обхват бедер - 115 см. Мое фото (не отличается от фото начального )#77 |
|
| Автор: | Кадеточка [ 02 июн 2014, 07:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
Неделя - жуть!  Интернет вырубился из-за грозы в понедельник и починили мне его только в субботу. Так что мотивироваться я не могла, как собственно и считать калории. А тут еще в воскресенье принеприятнейшая ситуэйшн возникла, из-за которой пришлось стресс бутылочкой вина запивать НО! Тем не менее отвес есть  Хоть и очень незначительный...Итак.  ВЕС: 66,6 кг Объем талии: 88 см Объем под грудью: 83 см Объем бедер: 99 см Питание: навскидку посчитаю, что питалась я более-менее правильно. Старалась придерживаться обычного похудательного рациона. Так что ставлю себе 5 баллов. Спорт: а вот тут увы-увы, летом в жару как-то не прет заниматься спортом. Поэтому только в понедельник позанималась и все. Мне стыыыыыыыыдно!  Но вроде сегодня чуток похолодало, может и простимулирую себя на спорт. А пока ставлю себе 1 балл.Красота: да-да-да, все по прежнему, скажем красоте свое - НЕТ!  В итоге, как обычно 0 баллов.Фотография после: не хочу фотографироваться, слишком мало скинула, живот по прежнему выпячен. Вот сброшу не 3, а 10 см, тогда и сфоткаюсь.  Тибетский рецепт: в понедельник попробовала. Причем постукивала себя по той впадинке уже при приближении часа еды. И что вы думаете, только по это самое тук-стук, тут же жрать хочется с нереальной силой.  Я вообще все время хочу жрать, но тут прямо ух! В общем, учитывая действие рецепта из Тибета, кроме понедельника я его не делала больше ни разу. В итоге ставлю 1 балл.Дыхательное упражнение: ну да, и дышала я тоже... Только, как понять, от чего мне есть хочется, от дыхания или от стучания, кто его разберет. Так что не мудрствуя лукаво, его я сделала тоже только в понедельник и забросила. Так что тоже всего лишь 1 балл. Полезный ужин (рецепты): нету рецептов.  Я как бы все время одно и то же ем. Так что 0 баллов.Полезно ужинаем: а вот тут, да. Ела полезно, то есть не вредно. Каша без соли сильно перченная, чтобы жир убить, да салат из отварной свеклы, или огурчик к ней свежий. Заедаем все это грейпфрутом, через н-ное время и молокочай перед сном. В целом почти все время так, но на всякий пожарный лучше себе 5 баллов поставлю. ИТОГО: 5+1+0+1+1+5=13 баллов Эх, маловато будет... Но глядишь, за см и отвесы что-то еще заполучу А там, может еще и поднимусь слегка в табличке... ЗЫ. И сразу вопрос, может после конца этого марафона сразу начнется следующий? А то без марафона могу и перестать худеть, с меня станется из-за отсутствия духа соперничества.
|
|
| Автор: | Vitaminka [ 02 июн 2014, 07:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
Вес - 53,7 (я более чем довольна итогом марафона )#77 Питание - 4 (3 дня дурака проваляла )Спорт - 3 (тоже не густо на этой неделе) Красота - 4 Дыхательное упражнение -0 Тибетский метод - 3 (на мне сработал в обратку  )Полезные Ужины: - 7 1. Отварная рыбка без масла, отварные брокколи, помидорки и красный перец (все без масла) #77 2. Обжаренное филе курицы в панировке, тушеные овощи (цукини, помидоры, красный перец, лук, брокколи, стручковая фасоль) #77 3. Отварное мясо курицы, индейки или кролика. Овощи свежие или салат из свежих овощей #77 4. Запеканка творожная со сметаной или кленовым сиропом (без фото) 5. творог #77 6. Омлет овощной-грибной Грибы, стручковая фасоль, цветная капуста, помидоры, перчик, лук, зелень залить яйцом с молоком, соль специи. (без фото) 7.Гречка с отварным мясом (курица), немного тушеной капусты, овощи свежие #77 Мои замеры: ОПГ- 76 ОТ- 63 ОБ- 91 Фото после: Сорри за взъерошенный видон Попыталась в такой же позе сфоткаться В талии не разглядеть, а 2 см в попе визуально вижу как ушли. #77 #77#77 |
|
| Автор: | Vitaminka [ 02 июн 2014, 07:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
Кадеточка писал(а): И сразу вопрос, может после конца этого марафона сразу начнется следующий? Уже идет набор в новогодний марафон
|
|
| Автор: | Троcтиночка [ 02 июн 2014, 10:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
Vitaminka ОТ красота у тебя я завтра отчитаюсь....вдруг отвес еще будет
|
|
| Автор: | vasilyek23 [ 02 июн 2014, 16:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
Отчет Вес - 84,6 Питание - 7 б. Спорт - 5 б. Красота - 2 б. Дыхательное упражнение -3 б. Тибетский метод - 0 Полезные Ужины: - 7 б. параметры: ОТ - 91 ОПГ - 93 ОБ- 112 |
|
| Автор: | vasilyek23 [ 02 июн 2014, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
Девочки!!! У меня к Вам просьба - проголосуйте за меня. Я участвую в конкурсе на отдых. Если есть возможность, то попросите мужей или сестер!!! Вот алгоритм для голосования (только для граждан РФ): 1 вариант (с баллами) Сайт: edu.jobsmarket.ru – курсы повышения квалификации 1. пройти регистрацию, при регистрации указать код друга – FLWRSG 2. ввести код из смс, которая придет на телефон 3. на почтовый ящик придет письмо для активации Вашей учетной записи, перейти по ней на сайт 4. заработать баллы для голосования- слева под профилем нажать зеленый + «карьерные сервисы» 5. во вкладке «Ввести данные для расчета» в поле «Должность» ввести свое значение – нажать кнопку «РАСЧИТАТЬ ЗАРПЛАТУ» (за это зачислится 5000 баллов) 6. Наверху (на черном поле) нажать кнопку «Отдых» 7. Найти мою заявку на участие (Хоперскова Анна Владимировна)- нажать на нее 8. Под фотографией будет окно для введения баллов для голосования. Вводим сумму 5000- нажимаем «ГОЛОСОВАТЬ» 2 вариант - быстрый, но тоже важный Сайт: edu.jobsmarket.ru – курсы повышения квалификации 1. пройти регистрацию, при регистрации указать код друга – FLWRSG 2. ввести код из смс, которая придет на телефон 3. на почтовый ящик придет письмо для активации Вашей учетной записи, перейти по ней на сайт 4. Наверху (справа) нажать кнопку «Отдых» 5. Найти мою заявку на участие (Хоперскова Анна Владимировна)- нажать на нее 6. нажимаем «ГОЛОСОВАТЬ Спасибо, кто проголосует. Очень нужна Ваша помощь!!! Вас здесь много - это сработает!!! Извините, что не по теме. 
|
|
| Автор: | vasilyek23 [ 02 июн 2014, 16:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Марафон стройности: готовимся к лету! |
Деньги за это не берут, просто проверяют реальность человека, который голосовал, иначе голос не засчитают. |
|
| Страница 45 из 47 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|