Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=11055 |
Страница 32 из 33 |
Автор: | Margarita [ 26 июл 2014, 00:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Ага... Фигня какая-то. Девочки, вы где все, а? Все такие активные по понедельникам... А в другие дни слабо? |
Автор: | -Nastya- [ 28 июл 2014, 09:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Margarita еслиб на море был интернет... |
Автор: | -Nastya- [ 28 июл 2014, 10:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
марафон какой то не марафон... летняя лень! а не марафон давай те хоть статью полезную почитаем? как всегда порадовала моя любимая блоггерша Соня Руденко Подбока феерических советов для похудения http://tastydiet.livejournal.com/122389.html Вы в курсе, что круассан сжигает калории? Я сейчас расскажу, как. Элементарно! А также о продуктах, ускоряющих метаболизм на 10% и многом другом исключительно ценном для тех, кто стремится контролировать свой вес. На самом деле трудно поверить, что авторы этих советов писали их в трезвом уме и светлой памяти, а не по обкурке. Хотя подоплека ясна - ведь очень хочется, чтобы именно так и было! А то, что в мире очень много просто глупых людей, давно не секрет. (орфография и пунктуация авторов сохранены) Итак, совет, благодаря которому и возник этот пост, так как ересь просто редкая: Скорое окончание пляжного сезона для некоторых - хороший повод отдохнуть от диет. Почему бы не заменить гречку с кефиром на что-то более аппетитное? Я считаю, что те, кто есть по утрам мюсли, ничуть не стройнее тех, кто завтракает круассанами с маслом. Жирная пища запускает в организме механизм, который эффективно сжигает калорий в течение всего дня. Представляете, какое чудо? У нас в организме есть, оказывается, механизм сжигания калорий, который запускается жиром. Калорий как не бывало! Ну а всякие там сахары-белая муки = инсулин, который запустит режим жирозапасания - это все сказки для бедных. Даешь круассаны с маслом на завтрак! Не верите в круассан? Ладно, тогда половину калорий из всего приема пищи вам обещают сжечь чудо эликсиром: Грейпфрут, желательно холодный, разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мeд (предварительно мед подогреть) помещаем в блендер и доводим до консинстенции пюре. Эликсир готов. Полстакана эликсира после обеда способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды. Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда. Не забудьте - грейпфрут холодный, а мед теплый! В таких делах каждая мелочь важна. Бог с ними, что мед при нагревании образует токсичный и мутагенный оксиметилфурфурол, это длинное слово только для ботаников, не говоря о том же инсулине, который и нормальный мед вызовет, и нагретый, превращенный в сахар и яд, тем более. Дальше - еще интереснее. ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УСКОРЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ 1. Жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) - тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее "топливо" для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ; 2. Перец чили - "Ух, горячо!", - думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно; 3. Морские водоросли - они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; 4. Кофе - одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться; 5. Темно-зеленые листовые овощи - это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее - профит! 6. Помидоры - та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания; 7. Цельнозерновой хлеб - все та же полезная клетчатка; 8. Апельсины и мандарины, а также другие цитрусовые помогают сжечь до 100 дополнительных калорий в день, поэтому занимают почетное место в нашем списке; 9. Белки - мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме; 10. Зеленый чай - главный жиросжигающий напиток. Особенно мне нравится, что указываются цифры - сразу видно, подход серьезный. Не буду комментировать каждый пункт отдельно, похоже, некоторые люди на за что и никогда не согласятся поверить, что ни один продукт НЕ СЖИГАЕТ ЖИР. Если бы он существовал, то в мире не было бы толстых. Тем более никакой продукт и даже никакая диета не сжигает жир локально: ГРАНАТОВЫЙ СОК ПРОТИВ ЖИРА НА ЖИВОТЕ Все очень просто! Выпивайте по стакану гранатового сока в день, и через 1-2 месяца жир начнет исчезать Или смайлик сразу намекал, что это развод? Несколько незаменимых правил "правильного питания": 1. Не есть жирное и жареное вообще! Или очень мало, очень, только кусочек. Жареное мясо сменить на вареное, а жареную рыбу сменить на жареную на пару, тоже на сковородке готовишь, но почти заливаешь ее молоком, водой, и НЕ ДОБАВЛЯТЬ СОЛИ! Тоже получается очень вкусно, чистое мясо рыбы практически, только пресное. Это и полезных свойств больше сохранится, и организму это гораздо легче переварить! И быстрее. 2. На ночь выпивай кефир. Можно и жирный, обезжиренный тоже конечно можно, но это не сильно влияет, мне кажется, гораздо важнее исключить сильно жирную пищу.. 3. Апельсин. Заменой кефира на ночь я бы не назвала, но тоже хороший вариант. Его соки помогают сжигать жиры. И в течение дня тоже ешь меньше. Если есть захотела, выпей воду, очень много, прям чтобы до "не могу больше", и пройдет чувство голода. 4. Не наедайся сильно, еда переваривается только через 20 минут, точнее, чувство голода проходит, наступает насыщение. Апельсин сжигает жир и уменьшает аппетит, воды надо напиваться до тошноты, когда голодный, на обед рыбу "жареную на пару" с молоком, а на ночь жирненького кефирчика. Переваривается все за каких-то 20 минут! Главное, НЕ ДОБАВЛЯЙТЕ СОЛЬ!!! Все услышали? Правильное питание - это прекрасно! Классика жанра: РЕЦЕПТ БЫСТРОГО И ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ (до 1 кг за день) Главным принципом такой диеты является употребление одного продукта (бананы, яблоки, свекла, капуста, морковь). Употреблять можно ее более 1 кг в сутки. Придерживаться этой диеты лучше не более 1 суток, чтобы не нанести вред здоровью. Регулярно устраивая себе разгрузочные дни (1 раз в неделю), основанные на монодиете, можно поддерживать свой вес в норме. Лично я не в восторге от разгрузочных дней, имхо, вреда больше, чем пользы. Суть в том, чтобы быстро слить воду - единственное, для чего они пригодны, а я считаю, что гонять воду туда-сюда убийственно для кожи, а, главное, приводит к поялвению склонности к отекам и потом только и остается всю жизнь, что отекать-разгужаться и так до бесконечности. Собственно, все сводится к тому, "что съесть, чтобы похудеть" - съесть в дополнение к прочей пище, чтобы каким-то чудесным образом сжечь все полученные калории. Вам попадались такие перлы? |
Автор: | Margarita [ 28 июл 2014, 13:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Вес 72,1. Все, что я делала - пила пиво Так что можно сказать, что бицепс подкачала Еще много ходили (ну как тут не будешь ходить, когда праздник - везде концерты...) До мозолей, как оказалось Из красот делала только кофейный скраб и прочие мелочи жизно, без которых не обойтись. Еда? Жидкий хлеб! |
Автор: | Karienka [ 28 июл 2014, 16:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
я сдаюсь с весом 94 |
Автор: | ХалвиЧКА [ 28 июл 2014, 18:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Всем огромный привет!!!ВЕС 65.2кг (отвеса ноль) Я тут не причём во всём виноваты КДэшки...луна...и морские приливы Спорта не было,была маска для волос,маска-плёнка для лица,ванночки для ног.Питание местами правильное,местами не очень Считать балы,наверно нету смысла |
Автор: | Уважаемая Тата [ 28 июл 2014, 19:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
всем привет! Вес 76,6. Привес 0,6. Покушкала 3 килограмма еды маленько в субботу. За воскресенье согнать не получилось. Вот как-то так... |
Автор: | тЮлька [ 28 июл 2014, 22:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Привет! Вес - 104.3 кг Мотает туда-сюда:) В Мск жара, чеж так жрать-то хочется? Покрасилась, отманикюрилась, напедикюрилась. Все планово:) |
Автор: | Margarita [ 03 авг 2014, 23:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Таак, это уже не смешно. Пока я углублялась для наших 30 дней новой жизни, тут все окончательно на всё наплевали. ОБЪЯВЛЯЮ ПЕРЕКЛИЧКУ с теми, кто всё еще ХАТИТ марафонится и готов вложить сюда силы и время. Я постою на раздаче заданий, попробую сделать хоть таблички, что ли, а то ничего до сих пор нет. Думаю, баллы наши отменяются, т.к. наврятли кто-то что-то всё еще с прежним энтузиазмом выполняет. Ввожу чрезвычайное положение!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ВЕС НА ЭТОТ РАЗ! |
Автор: | -Nastya- [ 04 авг 2014, 08:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
появилась.. но от меня толку мало...жизнь вертит и крутит...сплошные авантюры... |
Автор: | Уважаемая Тата [ 04 авг 2014, 10:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Привет! Я здесь! Мой привес пришел вместе со мной на перекличку. 76,9 (+0,3) |
Автор: | Margarita [ 04 авг 2014, 12:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Да у нас редко у кого нет привесов... У меня у самой сегодня 73,5... Я в шоке. Тотальном. Надо завязывать с едой на наночь, надо завязывать с пивом, надо надо надо... |
Автор: | -Nastya- [ 04 авг 2014, 14:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Margarita писал(а): Надо завязывать с едой на наночь, надо завязывать с пивом, надо надо надо... аналогично |
Автор: | ХалвиЧКА [ 04 авг 2014, 18:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Девчонки,всем огромный привет! Я коротко ВЕС-64.3кг Я с вами |
Автор: | ksenja [ 05 авг 2014, 06:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Всем приветик Вес77,5 кг |
Страница 32 из 33 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |