Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лету.

Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/

А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лету. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=6349	Страница 23 из 27

Автор:	Вичка-спичка [ 01 апр 2011, 08:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
arase Чинитесь быстрее) Не смогла найти свою табличку, чтобы сравнить результаты замеров((( На 1 апреля: Вес 110,8 ОГ 118 ОПГ 109 ОТ 105 ОЖ 126 ОБ 120

Автор:	Ветренная Кошка [ 01 апр 2011, 10:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
arase писал(а): 3 bAla horoshaya ideya. Ветренная Кошка писал(а): и старалась вовсю. Nu zachem tak ogorchatsa. Ne naprasno ge staralas. Komu-to tvoi resepti prigodatsa. Ya tochno chechevichny sup poprobuyu sdelat. Хочу победы. А это был тот самый шанс... Ну ладно, три так три. Надеюсь, не одна ты будешь супчик делать, тот что пюре. Оч вкусно. Я уже третью кастрюльку доела.

Автор:	CheRNobURkA [ 01 апр 2011, 16:23 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
arase, с понедельника(4.04) поменяй пожалуйста мой коридор калорийности на 1000-1400

Автор:	Ветренная Кошка [ 02 апр 2011, 16:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
Всем доброго времени суток!!! Решила застолбить пост. Коридор БЖУК тот же: 1430 - 1780. Коридор рассчитан на http://www.dietaonline.ru исходя из того, что текущий вес 60, а к лету (1 июня) хочу 59. Задание 1. Понедельник 28.03.2011:Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут . Вторник 29.03.2011:Ничего. Среда 30.03.2011:Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут, пресс, обруч, жим. Четверг 31.03.2011: Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут, обруч. Пятница 01.04.2011: Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут . Суббота 02.04.2011: Жим, пресс, обруч. Воскресение 03.04.2011: Жим, пресс, обруч. Задание 2. `#77` Шашлычки - они и в Африке будут шашлычки! Главное, помнить - больше овощей и меньше жира. А так как шашлычки - это всегда природа, - больше гулять, бегать, двигаться!!! Мяч, фризби, салки!!! Глубже вдыхать свежий воздух и понимать, какая радость жить на этом свете!!! Мой недельный отчет по калориям. `#77` Мои замеры на 02.04.2011: Вес 60.0, ОГ 97, ОПГ 83, ОТ 68, ОЖ 86, ОБ 96.

Автор:	Вичка-спичка [ 04 апр 2011, 13:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
Отчет за 8-ую неделю (21 марта -27 марта) Задание 1. Все дни, кроме воскресенья, выполняла. Задание 2 1. Катаемся с детьми на велосипеде/роликах/скейте. 2. Играем в выше ноги от земли 3. Играем в бадминтон. 4. Устраиваем фотосессию на природе. 5. Проводим субботник у ближайшего (или нет) водоема/ в парке. 3. Калории считала пять дней, не вписалась в коридор два дня, один день съела меньше, второй больше.

Автор:	Metamorfoza [ 04 апр 2011, 17:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
ОТЧЕТ Не вписалась в коридор в субботу, остальные дни в норме. Из-за поздних ужинов вес немного вверх пошел, но потом немного спал, вобщем пока гуляет туды-сюды. 52,5 ОГ 86 ОПГ 79 ОЖ 88 (блин накусала) ОБ 94 ОТ 66 Из спорта утренняя зарядка, фсе Об отдыхе. В зимнее время мы любим 1. Ездить с детками кататься на снегокатах 2. Просто погулять в парке. побегать в дагонялки, поваляться в сугробах 3. Последний снег замечательно липнет, и вот уж раздолье для творчества, а удовольствия сколько! И погода при этом просто сказочная. И тепло и солнечно и снег! Ляпота!

Автор:	sera-arase [ 05 апр 2011, 07:46 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
Задания выложены. Таблицы в среду загружу с результатами за обе недели.

Автор:	sera-arase [ 05 апр 2011, 07:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
Мой отчет КК - 1450-1550 28.03 - не считала 29.03 - не считала 30.03 - 1980 (выше нормы) 31.03 - 2120 (выше нормы) 01.04 - 1550 (норма) 02.04 - 1500 (норма) 03.04 - 1780 (выше нормы) Спорт - 4 раза. Идеи, идеи, идеи..... 1. Чисто американский вид отдыха - перебрасывания друг другу мячика небольшого размера, типа для регби или американского футбола. (в Друзьях эпизод такой был) . Тупо, но им нравится. 2. искать дрова для шашлыка. Чем дальше в лес, тем больше дров, т.е. шагов. 3. Собирание цветов и плетение венка. Дети будут в восторге, и пресс за одно потренируется. 4. Стандартный летний набор - бадминтон, фризби, футбол. 5. Один выходной летом проводим в аквапарке (в перерыве отдыхаем от веселья недалеко на лужайке и готовим шашлыки) Вес 73.9 ОГ 100.5 ОПГ 83 ОТ 83 ОЖ 94 ОБ 103

Автор:	sera-arase [ 06 апр 2011, 08:08 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
Таблицы обновлены

Автор:	П@р@ллелb [ 06 апр 2011, 13:23 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
Калораж на эту неделю 1200-1400, верхняя граница снижена на 50кк. 04 апреля З: овсянка яблоко протертое варенье из черной смородины молоко (добавляла в кофе и кашу) 361кк П: творог зерненый фруктовый наполнитель 186кк О: стручковая фасоль с сыром отварная рыба цикорий с топленым молоком 346кк У: творог+банан+сыворотка с соком-смешано в блендере 247кк (прошу заметить ужин был 16.00) И попозже выпью цикорий с молоком 64кк Итого за день 1204кк 20 мин. тренировка 05 апреля 1100кк за день очень много ходила пешком. 06 апреля З: стакан воды яблоко перловка с грибным бульоном кофе с добавлением молока 2 хлебца с сыром 413кк П: грйп половинка творог+свежезамороженое малиновое варенье+молоко(в блендере перемешано) варенье нечаяно перелилось больше положенного 433кк О:перловка с грибным бульоном 1 вареник с картошкой маринованый огурец зефир с кофе 351кк У: фасоль стручковая с кальмаром тушеные кофе с молоком сыр 350кк Итого за день 1547кк (147кк лишние ) Из физнагрузки НИЧЕГО 07 апреля Менюшка: З: овсянка б/п с добавлением молока кофе с молоком сыр 303кк П: хлеб с селедкой пряник с чаем 363кк О: лещ в духовке запеченый помидор кофе с молоком 165кк У: кофе с молоком 79кк Итого: 910кк-недобор Много ходила пешком 08 апреля РД не удался 09 апреля Была в гостях, калории не считала. 10 апреля Менюшка З: овсянка с доб. молока кофе с молоком П: час с шоколадкой О6 семга малосоленая хлеб сыр с 2 хлебцами молоко с цикорием У: половинка грейпа цикорий с молоком Итого:1050кк Волейбол

Автор:	Ветренная Кошка [ 06 апр 2011, 15:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
Всем доброго времени суток!!! Решила застолбить пост. Коридор БЖУК тот же: 1430 - 1780. Коридор рассчитан на http://www.dietaonline.ru исходя из того, что текущий вес 60, а к лету (1 июня) хочу 59. Задание 1. Понедельник 11.04.2011:Прогулка в течении всего дня, вечером марш-бросок из одного конца города в другой, тело ломает до сих пор. Вторник 12.04.2011:Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут . Среда 13.04.2011:Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут . Четверг 14.04.2011: Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут . Пятница 15.04.2011: Прогулка до работы и с работы пешком, в общей сложности 40-50 минут . Суббота 16.04.2011:БГ-Москва. Целый день с 11.00 будем бегать по Москве разгадывая загадки. Окончание около 23.00. Воскресение 17.04.2011:Прогулка от метро и к метро, вечерняя прогулка вдоль пруда. Задание 2. Понедельник 11.04.2011:Депиляция, контрасный душ. Вторник 12.04.2011: Ничего. Среда 13.04.2011: Скраб кофейный, контрасный душ, легкий самомассаж тела. Четверг 14.04.2011:Горячая ванна с молоком, глиной и апельсиновым маслом под звуки природы, маникюр и педикюр. Пятница 15.04.2011:Ничего. Суббота 16.04.2011:Контрасный душ, самомассаж тела с маслом. Воскресение 17.04.2011:Ничего Задание 3. Мечта всей моей жизни. И четкое намерение там побывать. ГАВАЙИ!!! `#77` И еще 4 места. Испания, Барселона: `#77` Париж: `#77` Венеция: `#77` А на последок я бы повалялась на пляжах Мексики. `#77` Мой недельный отчет по калориям. Пн 11-ое 1490 Вт 12-ое 1654 Ср 13-ое 1678 Чт 14-ое 1676 Пт 15-ое 1569 Сб 16-ое 1602 Вс 17-ое отгул В коридор укладывалась все дни.

Автор:	CheRNobURkA [ 08 апр 2011, 13:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
Отчёт за 10-ую неделю (4 апреля - 10 апреля) Задание 1. Понедельник- аэробика 1час. (на степах-40мин., пресс-20мин.) Вторник-пресс, обруч, упражнения на ноги и попу Среда-аэробика 1час. (силовая) Четверг- пресс, прогулка 1,5 часа Пятница- аэробика 1час (на степах-40мин.,пресс-25) Суббота- танцы до упада))) Пятница-прогулка-часа 1,5 Задание 2 Разгрузочнай день -четверг(прошёл без срыва! ) В субботу прошу выходной (в честь папиного юбилея! ) `#77` Надеюсь я не опоздала с отчётом?

Автор:	ЛеSeHoK [ 11 апр 2011, 08:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
У меня почему то не отразилось сообщение на прошлой неделе с отчетом Выкладываю отчет сразу за 2 недели 28.03-04.04 `#77` Со среды по субботу сильно болела, не ела, только пила чай, можно отнести к РД, потому что потеряла почти 2 кг за эти дни. Задание 1. Упражнения только в понедельник, вторник и воскресение (прогулка). В остальные дни сильно болела Задание 2. Наши зимние шашлыки всегда связаны с активным отдыхом. 1. Горные лыжи. 2. Банька. 3. Прогулка по зимнему лесу 4. Игры в снежки. 5. Тюбинг - катание на шинах с горки. За такие активные выходные шашлычки просто не успевают откладываться А эмоций через край. вес 65 ОГ 92 ОпГ 81 ОТ 69 ОЖ 83 ОБ 99 04.04-11.04 `#77` Задание 1. Ежедневные упражнения и прогулки часовые. Задание 2. `#77` `#77` На 6 крупных яблок‚ 200 грамм творога‚ 2 белка‚ сахар‚ ваниль‚ корица и цедра лимона по вкусу. Яблоки промыть и вытереть досуха. С яблок срезать верхушку толщиной 5-7мм‚ извлечь сердцевину. Приготовить начинку для яблок. Белки взбить‚ добавить творог‚ тщательно перемешать. Добавить немного сахара‚изюма‚ взбить. Можно добавить измельчённые грецкие орехи. Заполнить яблочки творогом и запечь в горячей духовке (180С) до желаемой степени готовности.

Автор:	Вичка-спичка [ 11 апр 2011, 15:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
Отчет за 10-ую неделю (4 апреля - 10 апреля) Задание 1. Ничего не делала. Задание 2 Творожная запеканка с яблоками `#77` БЖУК в 100 гр (порция) 10/6/9/130 яйцо 3 шт. творог 750 г крупа манная 3 ч.л. ванильного сахара 0,25 ч.л. 2 больших яблока сахар 3 ст.л. лимон (цедра) масло сливочное 1 ст. л. сухари панировочные 1. Отделить 1 яичный желток. Остальные яйца взбить с сахаром. 2. Смешать творог с манкой, цедрой лимона и ванильным сахаром. Влить яйца с сахаром, перемешать. Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, нарезать тонкими дольками. Половину творожной массы положить в смазанную сливочным маслом и присыпанную сухарями форму. Затем положить яблоки, потом – оставшийся творог. 3. Слегка взбить оставшийся желток, смазать им поверхность творожной массы. С помощью ложки сделать рисунок «волны». Поставить в разогретую до 180 ºС духовку, выпекать 40 мин. Чтобы запеканка не подгорала сверху, ее нужно прикрыть пергаментом. За 7 мин. до готовности пергамент надо снять, а запеканку подрумянить. Калории считала пять дней, попала в коридор пять дней.

Автор:	sera-arase [ 11 апр 2011, 23:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: А не подсчитать ли на калории-2 или Готовим телегу к Лет
Задания выложены.

Страница 23 из 27	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/