Неееее, всё!
С этим завязала! Никаких больше "волшебных пинков" Приберегу их исключительно для самой себя! Т.к. в них очень нуждаюсь!
Мне сказали: "терпимее надо быть!"
Так что, "каждый хохочет, как захочет!"

Девочки,привет!
Я Ангелина.
Вес 84,4;
Цель 70
1 Питание - подсчет
2 Вода не менее 2 литров
3 Кардио 4 раза в неделю
4 Занятия с Синди 2 раза в неделю
5 Красота - уход: маски, крема, ванные.



#77

#77

#77

Девочки, загружу фото во весь рост позже. Еле загрузила фото весов.

А отчет ежедневный сюда выкладывать??? И в каком виде??? Или в дневник? Или просто баллы сама считаешь и пишешь тут? Я чет немного не поняла....

Еженедельно отчёт сюда в понедельник!
Питание: 7 баллов (если кушали все дни без нарушений). Или 6 баллов и пояснение (6 дней питание в норме, в субботу день рождения, ела всё подряд). Вроде такого.
Баллы за питание, спорт, красоту вы считаете сами. Я буду считать за выполнение заданий сама. Задания выполняем здесь - т.е. по заданию отписывается здесь и фото тоже сюда бросаем, чтобы мне удобно было проверять. Можно в течении недели по заданию отписаться, или в понедельник вместе с отчётом за неделю.

Спасибо огромное за разъяснение.....теперь все в порядке, я все поняла

Моя немного запоздавшая заявка:
Вес на 02.10.2019 - 103,7 кг.
Желаемый вес на 25.12.2019 - 99 кг и меньше. Я эти 99 кг несколько лет перешагнуть не могу, пусть на предстоящий новый год мое желание сбудется!
Питание: не косячить мучным и сладким Подсчет калорий. Не голодать, а питаться своевременно и сбалансированно.
Спорт: три тренировки в неделю (силовая, аэробная, плавание). Может быть, что-то буду менять по ходу дела.
Красота: маникюр, педикюр, реснички - это и так всегда, а вот уход за телом давно пора начинать... есть повод.

Моя мотивация - морковка сзади (то есть что-то неудобное тыкает в попу - образно говоря)
Это значит, что у меня вовсе нет идеала, к которому я бы стремилась (морковка спереди). Меня беспокоит возможность «полохого» варианта развития событий. То есть, что будет, если я не буду стараться и худеть. Тогда я буду толстеть, превращусь в толстую стареющую женщину. Я перестану привлекать мужчин (а это важно даже на 25-ом году брака), я не буду так уверенно выступать перед аудиторией, я не смогу быть примером для своих подчиненных, и лишний вес забирает здоровье (отдышка, незастегивающиеся сапоги, давление, тахикардия и прочие «радости»).
Вот моя мотивация.

здесь я вешу 81,7
#77
Тогда я себе очень не нравилась, а сейчас смотрю, очень даже ничего.
Хочу снова стать такой. Хотя-бы по весу.

Мотивация самая главная, это меньшая нагрузка на искуственное бедро.
Позже сносится, позже будет операция, позже инвалидная коляска.

Ну и выглядеть хочется поприличнее, а не как сейчас.

И может сил прибавится. И надеюсь что мое психо-эмоциональное состояние улучшится. Я уже сейчас довольна собой. что смогла планку в 90 кг
преодолеть. Это для меня хорошее достижение.

Моя мотивация это прежде всего быть здоровой. Лишний вес приносит с собой много болячек...повышенное давление, суставы, сердце, печень...Уж кому как это не знать, как мне врачу. Хочу продлить здоровье, молодость, красоту. Хочу посмотреть на себя обнаженную в зеркало и не отводить глаза в ужасе а любоваться собой. Есть еще несколько личных мотиваторов-1. если я похудею до 85 кг (моя первая планка которую я задала сама себе) то я чуть подкачаю свои губки (у меня верхняя губа чуть тоньше нижней), чтоб смотрелось более сексуальнее.2. если я похудею до 75 кг, то муж со мной пойдет на танцы...латиноамериканские (очень люблю танцы)-это прям мечта моя...Поэтому мне есть к чему стремиться. Я просто хочу быть красивой.

И тишинааа...

Коллектив засыпает, просыпается мафия группа поддержки.

Я о чём. Задания заданиями, а, может, просто что-нить совместное замутить на недельке - в рамках марафона,
но по желанию - без обязаловки.

Разгрузочный день, например, как когда-то в стародавние времена (эх-эх) - для тех участников,
кто приемлет РД, и кому на чём удобно - творог, фрукты, овощи, молокочай, диван...

Можем азартно общаться здесь по-ходу - кто порхает, кто уже на грани голодной смерти -
с утреца поделимся результатами и решим - может быть, есть смысл устраивать еженедельный РД?
и выберем для этого наиболее удобный для всех день.

Можно присваивать какой-нить поощрительный бонусный балл - за выдержку, за отвес,
за интересные подробности.

Irina_mandarina - как тебе мысль, начальника? Командуй.

Девы, что скажете? Замутибельная идея?

Машусь, когда у меня клиенты спрашивают про "разгрузочный день", я отвечаю:
"А за фига, вы так ЗАГРУЖАЕТЕСЬ, чтобы потом РАЗгружаться?!"

Наоборот, весь месяц должен быть РАЗгрузочным, а один-два денечка в месяц можно и ЗАгрузиться.

ТРЕНЕР

Что и говорить - насчёт разгрузов не только мы здесь, но и диетологи не могут придти к консенсусу;
потому что они по-любому вынужденны разрабатывать усреднённые концепции, а каждый организм требует
очень индивидуального подхода.

Мне, к примеру, РД очень в кассу - дают лёгкость, настроение, а на определённом этапе без них просто
не худеется. К примеру, разгруз на отварной постной говядине имеет свойство сталкивать организм с "плато".
Молокочай - мочегонит и вытесняет лишнюю воду, и у меня он любимый. В то же время здесь у меня была подруга,
которой с МЧ становилось плохо.

Все мы тут что-то пробуем и что-то для себя выбираем. Поэтому речь исключительно о желании -
безо всякой, упаси, Боже, принудиловки. Кому-то будет интересно попробовать, а кто-то уже по опыту знает,
приветствует ли её организма РД и на чём именно.

Словом - в таком разрезе. Подумайте и напишите - как вам.

Дело ведь по-большому счёту не в самом РД, а в совместном вдохновляющем трипе.

Знаете ещё что-то подобное - предложите, причём одно необязательно должно исключать другое:
кому-то по душе арбуз, а кому-то свиной хрящик.

Ну, и я ещё поскриплю корой и древесиной головного черепа.

Вот,посмотри ,что диетологи и врачи про этот МОЛОКОЧАЙ говорят,может у тебя мнение поменяется...
На 2 мин 31 сек

http://www.youtube.com/watch?v=6412KHD6 ... _embedded#!