а ты где считаешь? Я на дионе (dietaonline.ru) там он как раз таки минимум и максимум показывает.

Венера
Спасибо большое, посчитала я все)

И еще вопрос по воде, понимаю что пить воду полезно... Но блин я в туалет бегаю каждые 20 минут... Ужас...

До дома доезжаю со скрипом или с бегатней в поисках ближайшего "архитектурного чуда". У вас также или это мне стоит к врачу обратиться?

Доброго времени суток!
Я только вчера завела тут дневник,поэтому вот только сегодня обнаружила марафон. Это не оправдалки,но если есть возможность ещё подключиться к марафону,то ПОДКЛЮЧИТЕ МЕНЯ ПОЖАЛУЙСТА!
Моя заявка:
1. Татьяна
2.45 лет
3. вес 79 кг.
4. цель к НГ 79кг.
5. Прохожу самостоятельно программу Джудит Бег, насчёт диет уточню после двух недель.На данном этапе осознанное питание и умеренный спорт
6.фото будет
7. Задания буду стараться выполнять. Могу и придумывать,если надо)))))

Постройнеть я решила,потому что испугалаць цифры на весах. Я уже стройнела от 80 кг и вот такой спазм прямо испытала от того,что 79 это так близко к 80...и опять всё сначала НЕТ!!! Вот..Это такой психологический бзик был. Ну и конечно-хочется постройнеть и пощеголять на Новый Год в красивом вязанном платье. А оно на стройной фигурке только хорошо!Кроме того,появилась отдышка...пропало желание заниматься спортом...Это насторожило...Вообще усталось накатила...стала раздражительной...и вернулась эта привычка постоянно жевать и не проходить мимо конфет... Кошмар короче.
А сейчас вот случился маленький отпуск и решила-когда .если не сейчас начать. И вернулась на форум. А тут марафон к Новому году!!!Ура!
Надо

Для чего мне нужно вернуться в мой до беременный вес?
Я хочу нравиться себе, элементарно нравиться себе... Наслаждаться отражением в зеркале.... Быть довольной собой... Быть здоровой....Активной...
Полный шкаф одежды маленького размера... Хочу все это носить. Хочу что бы муж всегда думал, какая красивая у меня жена))))
1 Selena Gomez Kill Em With Kindness
2 Meghan Trainor - Me Too

Питание 5
Спорт 7
Красота 7
Душа 7
Вода 6

Задание 5

Итого 37

Вес 54 кг (-2 кг) как всегда с водичкой рапрощалась...

Мой отчет! У меня только заканчивается Вс, но мало ли завтра времени днем не будет написать, а с разницей поясов я опоздаю.

Еда: 4 б
Спорт: 7 б
Вода: 4 б
Красота: 5 б
Душевное занятие: 7 б

Вес: 59 -> 58,6 кг (-400 г)

Задание: 3 б
хочется похудеть, потому что в своем нормальном 50 кг весе я чувствую себя комфортно. И я считаю, что это была моя ошибка расслабиться во время беременности и слушать окружаюших, что я должна поесть. Сейчас стремлюсь к своим прежним вещам, а идти к цели помогает, когда я вижу хоть какой-нибудь, но результат! Иногда тяжело и все бесит, но я очень стараюсь не сорваться совсем. Главное в этом деле - позитивный настрой!

Доброе утро,девочки!!!
вес 108,4 кг (-2,1 кг)
1. Питание- 6 баллов
2. Физическая нагрузка- 4 баллов
3. Уход за собой- 7 баллов
4. Духовная пища- 7 баллов-вязала шапку, уже совсем скоро довяжу , даже выпала мне возможность прогуляться с любимым пешком ночью))) ураааа
погуляли и ходили на крепость с высоты на ночной город посмотреть) кину сюда фоточки
5. Вода- 7 баллов
6. Задание за неделю- 5 баллов
Что же сподвигло.......
желание наконец-то достичь цели
и страшная цифра на весах...
и то самое платье
мОТИВАЦИЯ- отражение в зеркале
всего: 36 баллов

Девочки всем привет!
1. Вес 71,1 (-0,4 кг.)
2. Питание- 7 баллов
3. Уход за собой- 7 баллов
4. Духовная пища- 4 балла
5. Вода- 0 баллов
6. Задание за неделю- 5 баллов.
Хочу вернуть свое красивое, подтянутое тело. Мотивация: перестать комплексовать по поводу фигуры.
Итого: 23 балла.

Девчонки доброе утро. Публикую мой отчет за неделю:
1. Питание- 3 балла
2. Физическая нагрузка- 10 баллов
3. Уход за собой- 5 баллов
4. Духовная пища- 10 баллов
5. Вода- 2 балла.
Итого 30 баллов.
Я придумала задание себе на эту неделю - это уход за кожей.

немного фото)(сразу оговорюсь, фото из нета- не мои, на работе забанены фотохостинги, так что хотя бы так)
#77
Крепость Кракра
Средневековая крепость Кракра расположена на небольшом скалистом плато в юго-западной части города Перник.

Сохранившиеся развалины свидетельствую о многоугольной планировке твердыни, построенной, как считается, в годы правления хана Омуртага (814-831 гг.). Толщина стен была 2 м, а воздвигнуты они были в соответствии с изгибами на плато.

Археологи обнаружили и более древние остатки, свидетельствующие о том, что укрепление существовало здесь еще в VІ–V в. до н.э. Ярчайший период истории крепости связан, однако, с именем боярина Кракры Перникского – болгарского военачальника, жившего на переделе X-XI вв. Он был местным владетелем крепости и поселения Перник, а также еще 35 крепостей в этом районе в начале ХІ века. Перникская крепость оказывала решительное сопротивление византийскому завоеванию, выстояв при двух осадах (в 1004 и 1016 годах) и средневековый Перник таким образом был спасен от разрушения.

С высоты оборонных сооружений раскрывается вид на местность под названием „Кровавая”. Как гласят предания, в 1016 г. Кракра, оказывающий последним жестокое сопротивление перед падением Болгарии, выдержал 88-дневную осаду, при которой погибло очень много византийцев. От их крови местность вокруг окрасилась в красный цвет, откуда и пришло данное ей название.

Кроме сохранившихся фундаментов жилых зданий, посетители могут различить и планировку трех христианских церквей. Это личная церковь владетеля, большая трехнефная базилика и одна из ранних в христианском мире двухэтажных церквей-гробниц. Здесь археологи обнаружили серебряную печать царя Петра І (правил в 927–969 гг.) – единственный найденный подобный оттиск этого владетеля в те времена. Согласно легенде, именно здесь царь провел известное время на пути перед встречей с Иваном Рильским – первым канонизированным позже в лик святых болгарином, будущим покровителем земель болгарских.

В наши дни Перникская крепость одно из наиболее привлекательных мест для прогулок и отдыха жителей и гостей Перника. Эффектное освещение и 22-метровый пилон с национальным флагом привлекают внимание к стенам крепости. Дополнительным развлечением для туристов являются катапульты и стенобитные орудия, расположенные близ одной из крепостных стен. На них же установлены смотровые платформы, которые предлагают посетителям неповторимое переживание – возможность увидеть весь город и его окрестности с птичьего полета.

По ночам в крепости освящены все аллеи. Там создана сцена, на которой идут театральные постановки и концерты.
#77
а это вид из крепости на город
#77
#77
#77
#77
#77
#77

Привет!!! Отчет:
вес 95,1 (-1,5 кг)
1. Питание - 6 из 7 (воскресенье - день обжорки)))
2. Физ.нагрузки - 7 (каждый день что-нить делала)
3. Уход за собой - 7 (каждый день самомассаж проблемных мест)
4. Духовная пища - 6 (на ночь читаю книгу о Колчаке, люблю исторические темы)
5. Вода - 7 (с водой проблем нет, привыкла пить ее)
6. Задание на неделю - про мотивацию написала, за нее вроде 5 баллов.
Итого: 38 баллов

Привет!
У меня все не очень радужно!!!
У меня привес +1 кг (до начала марафона был голод на стрессе 10 дней, и когда начала питаться, хоть и с ограничениями, тело стало работать про запас.
1. Питание - 7 из 7 все дни только правильное питание, без обжорситва и излишеств
2. Физ.нагрузки - 0 сутками сидела на работе с отчетом
3. Уход за собой - 7 (каждый день массаж у специалиста проблемных мест)
4. Духовная пища - 3 общение с очень интересным человеком
5. Вода - 7 (с водой проблем нет, привыкла пить ее)
6. Задание на неделю - написала свою мотивацию в начале недели. 5 баллов.
Итого: 29 баллов

Если что не правильно поняла, то исправьте, пожалуйста

ДЕВОЧКИ!!!
я уже неоднократно писала, но снова повторюсь))
некоторые из вас задаются вопросом о медальках,,,,

поговорим-

вы можете сами номинировать участника на медаль.

например девочка с которой вы общаетесь сбросила 5 кг и вы хотите ее поддержать и похвалить- номинируйте ее на медаль
для этого
зайдите в ее профиль
справа есть надпись жирным шрифтом-
Номинировать медаль Номинировать медаль
нажимаете ее
видите окошечко с стрелочкой- выбираете название медали - минус 5 кг
в большом окне ниже можете написать поздравление или слова поддержки
и еще ниже- отправить

Вы этого не видите, но я как модеротар вижу номинации под ником участници, НО, для этого она должна "попасться "мне на глаза, а я физически не моге увидеть всех жителей нашего форума

поэтому

номинируете участника- киньте мне в личку ссылку на дневник этого участника и тогда медальку я повешу

я так понимаю, это часть отчета
а песни? это к этому отчету или ти другие спойлеры открыла?