Люди!!!! Вы где все????

Привет!
Вторая неделя:
Вес 75,4
Питание 3 балла
Спорт : 2 балла
Красота : 7 баллов (все сделала, и маску, и скраб, и крем ежедневный)
Задание: план мой устарел, а новый не сформулирован пока, мотивация страдает..но я стремлюсь к этому, аботаб над собой...а пока 0баллов))

Девочки привет!
Отчитываюсь!
Вес 73,5
Питание - 7 баллов;
Спорт - (прогулки с детьми) - 6 баллов;
Красота - 7 баллов ( маски для лица, пилинг, маски для волос)
В своём плане похудения отменила жирное и сладкое, сложнее с фруктами, но стараюсь больше одного в день не есть. Для хорошей спортивной тренировки пока не хватает времени и сил, ребёнок сейчас спокойствия не даёт в силу возраста, а вообще планирую. Спасаемся долгими прогулками, благо погода позволяет.
Папа у нас великий фотограф)))
#77

Фонарик
Молодец какая))
Shastlivaya
Супер! Даже с вином получился отличный результат)) а уж без вина, на следующей неделе будешь на километр впереди всех!

Ну и хде? Где отчёты? Девочки, аууууууу!
Нормально так сегодня 3 отчёта из... сколько нас участников-то?

Всем привет!
Вес 83.
Питание 4
Спорт 4
Красота 5

Всем привет!
Отчет
Вес 113 кг.
Питание 2
Спорт 2
Красота 4.
В эту неделю нужно улучшить показатели.)

Задание
В течение недели (будней) стараюсь питаться без сахара, мучного, кондитерских изделий, мне нужно снижать сахар в крови. Не больше 1900 калорий. А в выходные планирую в небольших дозах позволять себе вкусняшки (небольшой читмил), как выразилась Лена для "ментальной разгрузки", чтобы расслабиться.

Девочки, привет
Хвастаться нечем
Вес 74,2
спорт 5
красота 5
питание 0
даже задание не выполнила((( Но я его все равно выполню. Так еще не удобно сюда фотки вставлять через этот Радикал

Девочки, всем приветик. Активность совсем падает.
. Будем с этим что-то решать.
Хотя сама тоже только сегодня дошла отчитаться, очень сильная загрузка в меня эти дни была.

По недельный отчет:
Вес вчера 123,9 кг (не густо, но что есть)
Питание 6 баллов (в воскресенье была на ДР, еда без подсчёта и ограничения)
Физнагрузка 2 б (лишь 2 дня реально активность была свыше 10000 шагов)
Красота 2 балла (маска от черных точек один раз, кофейный скраб тела один раз)

Задание
Мой план похудательный следующий. Питание 1300-1500 кк. Исключить сладости, хлебобулочные, соусы/майонезы, жаренное в масле и жирное. Физактивности пока только хотьба, стараться не менее 10000 в день. С этим пока сложно. Много времени занимает сидячая работа.
Ещё обязательно взять за правило еженедельный уход за кожей - скраб+увлажнение. Так как кроме снижения веса, хочется чтобы и кожа стала лучше

Молодцы, что отчитались! Хоть и идеальных нет, главное быть честными

3 неделя 14.10-20.10.2019

ЗАДАНИЕ на эту неделю

Девочки, давайте поделимся друг с другом нашими любимыми вкусными и полезными рецептами, которые можно кушать в период снижения веса. Это может быть любое блюдо, на ваше усмотрение.
За выполнение этого задания 3 балла.
+2 балла за фотоотчёт

Напоминаю, задание я всегда дублирую на первой страничке темы в первом сообщении. Завтра к вечеру сброшу отчёт по прошлой неделе с итоговыми баллами и промежуточными результатами.

Готова рассказать прямо сейчас, но без фото. Фото потом и скорее всего другого блюда (где вы были чуть раньше называется)

Запеченая тыква с курицей.
Берём куриные филешки, режем кубиками, слегка поджариваем (без масла на антипригарной сковороде) или тушим на обычной без масла, подсаливаем. Нужно чтобы мясо уменьшилось в объемах.
Берём тыкву, срезаем верхушку (не выкидываем, она будет нужна), выковыриваем ложкой семена.
В идеале если будет несколько маленьких тыквочек.
Далее возьмём яблоки и сливы 2:1
Яблоки нарезаем кубиками, сливы дольками.
Смешиваем все вместе с курицей и начинаем тыквочки, закрываем отрезанными верхушками.
Запекаем около 3 часов (у меня после 2,5 тыква была ещё немного твердая)
Количество мяся смотрите сами, мне в таком блюде больше нравится когда его не особо много, кому-то нравится наоборот.
Фото слямзила с инета, потом выложу что-нибудь другое
#77

Интересный рецептик!
Возьму на заметку

ой....а у меня все рецепты банальные.....как никогда....ну ладно, сегодня как раз готовить буду-скину-хотя я еще не решила что и готовить буду

И опять тишинааа...

Вот уже двое суток. И просыпается мафия грёбанная, тоже накосячившая группа поддержки.


Все вспомнили свои лучшие рецепты, и... обожрались ими?.. Прям как я? Но я-то не марафонец,

мне можно.


Я вот лично мечтаю о пиир... пиррр.. ожках. О пирожках. И ничто не мешает мне.

Мечтать ваще не вредно.


Хотя завтря РД на молокочае. Желающих присоединиться не призываю - слишком поздно сообщила,

а к таким вещам, кто б спорил, надо готовиться заранее.

За сутки, как минимум (?)


Ну, вот и ладушки, о следующем РД сообщу заранее, совершенно неожиданно, послезавтра ровно в 15.00.