Михаил Литвак. Принцип сперматозоида. Наиполезнейшая книга. (психология) Мне в свое время очень помогла. Всем советую! А из чего -то для души могу посоветовать Франсуазу Саган.

Дааа,отжимальщик из меня хреновый никогда не умела отжиматься и подтягиваться ну,да ладно,как уж получится....А вес сдавать не будем?Хотя бы на начало и на конец месяца?А то может мы изменимся,а вес нет

А мы и не вес меняем же на этот раз, а голову свою, поступки, меняем приоритеты... С весом это в группы и марафоны.


Как идите, тут больше всё же почитать и подумать, нежели "сбросить 10 кг"
С головы всё начинается

Насчет пресса.

Делаем вот такие:

#77

Нзн, как они иначе называются, но в интернете они так и называются - Скручивания

Из книжек могу предложить список литературы на нашу тему:



Список этот гуляет по Вконтакту, сама не читала.

Понятненько

Peach
Принцип сперматозоида-на какую тематику книжка?

Я буду читать книгу Джима Салливана "Сервис,который продает!"!мне по работе она-самое то!

Romashechka
Книга обо всем. Об отношениях, воспитании детей, как во всем добиться успеха. Сложно в двух строчках описать. Погугли

Полноценного разгруза у меня не получится, ибо работа а голодать я не хочу, но постараюсь на ужин и завтрак есть овсянку
На счет уборки тоже не получится, на работе до 10 вечера, перенесу это на выходные.
еще вопрос по книге, можно читать художественную литературу?

а вот про еду как наркотик это да... ловлю себя на мысле, что вечером после работы ( особенно когда мне нервы вымотают ), прихожу домой и таааак хочется чего нибудь вкусного, хоть я и не голодна. Надо изменить отношение к происходящему и найти себе другое "удовольствие"

Как и говорилось ранее, разгруз - это просто как слово-обобщение. Ка
дая для себя решает сама как провести этот день. Кто-то посидит на молокочае, а кто-то просто сократит норму ккал до минимального коридора


А может всё же что-то для развития? Худ.литер. - ценная веСЧ, но вот допустим можно почитать разные разности всякие. Если, конечно, есть что-то в доме или есть возможность приобрести. Если нет, то и худ.литер. сойдёт

Если еще не поздно, возьмите меня

Еще нет. Так что и ты с нами!!!

1. Разгружаюсь сегодня на кефире;
2. Начинаю читать Дейл Карнеги. "Как вырабатывть уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично";
3.Отжимания... я их конечно сделала, страшно представить как это выглядело со стороны)
4. Скручивания тоже сделала, 20 раз, что то тяжело пошло дело
5. Пошла чистить раковину (до работы еще есть время)
6. Свое упражнение у меня будет "крутить обруч 20 минут" в обеденный перерыв ( я живу рядом с работой).

Margarita
подскажи пожалуйста, как вставлять ссылки что бы был виден только текст, без адреса

Девочки, никак не могу разобраться как добавить закладки? Помогите

Буду читать теорию вождения ( у нас теорию люди самостоятельно учат, а потом берут учителя вождения). Хорошая книга! К концу августа сдам- и пойду на права учиться.