Вес 91
Питание не совсем правильное((
Спорт пешие прогулки
Красота маски для лица и волос эпиляция

Привет девочки
Опять профукала понедельник. Прошу прощения
Вес 94,5. Я в привесе. КД, 2 ДР, исправляюсь.
Красота ежедневно - макияж, прическа(термо бигуди, укладка).
Спорт - пешие прогулки

Главное,что не вторник
Ещё успела,отчёт только сажусь делать

Natkaperm

Жду остальные отчёты

♠7 способов обмануть голод♠

♦1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

♦2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.


♦3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.

♦4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.

На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть.

♦5. подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

♦6. Затяните поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.

♦7. Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!