чудесно

#77
Всего мы вчера скинули 10,2 кг на РД!
Из наших было 4 человека Тату пока не отметили, она в командировке, но тоже отгружается

#77

Вот! Принесла свой первый отчет. Как-то вес со вчера на ровном месте взлетел. Но есть что есть. Сегодня вес 61,5 кг. И того минус 400 грамм за неделю.

69.4
Держать калорийность в ужин удалось лишь в 3 дня из 7.
Продолжаю работать над калорийностью вечерних приемов.
Зато была физическая нагрузка: 1 пробежка 5 км, 1 силовая тренировка в спортзале, 2 небольших тренировки в домашних условиях.

Девочки, мне показалось или правда кто-то к нам из новичков пытался присоединиться? вчера с телефона проверяла.. А сегодня ничего уже нет.

Я тоже вчера видела, но ник, к сожалению, не помню.

Вес 58,9 кг. (-300 гр)
Праздники не дают питаться нормально

Прошлая неделя:
П: считать БЖУК каждый день - справилась!
Д: Выдержать РД в среду - справилась!
Д: йога 1 урок, супер ягодицы 1 урок, 1 урок с Джилиан - только супер ягодицы 1 урок

Новая неделя:
П: Отказаться полностью от колбасы!!
Д: Не есть на ужин более 500 ккал 6 дней
Д: супер ягодицы 3 р урока, массаж банками 2 р, медовый пилинг 1 р, приседания ежедневно

Да, была девочка, сейчас найду.
Marina Rose дневник
viewtopic.php?f=2&t=11200&p=2251436#p2251436

Вес-85.9
Полный отчёт кину позже.
Но в целом

Девочки, привет! Я приехала только что. Взвеситься на выходных было негде. Вес сегодня вечером 61,2. Утром наверняка было меньше, но теперь уж никак не узнать) Пишите этот, все равно меньше чем на прошлой неделе)
По питанию: за калораж не выходила, но позволяла себе лишнего. Спорта не было Вообще эта неделя провальная по уходу за собой, ладно хоть вес вверз не полз.

Вес 62,7 кг.
Плавно перехожу на свое питание и вливаюсь пока еще в работу.
Спорта не было.

Девочки, добрый вечер!
Уважаемая Тата попросила занести в табличку в качестве отчетных цифры прошлой недели: пока ей негде взвешиваться и нет возможности выйти в сеть, но она очень хочет не подвести свою любимую команду:)

64.9

Девочки, новеньких принимаете? Я тут еще ничего не знаю. Но очень хочется найти дружную команду, для взаимопомощи и поддержки)

Конечно! Будем рады.
Только у тебя пока всего 3 сообщения. Чтобы стать полноценным членом команды нужно не менее 25. Так что располагайся тут, общайся, и как раз к понедельнику уже сможем принять.

Не сможем неделя региитрации на форуме еще нужна