Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Полезные советы мамочкам как восстановить форму после родов
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=21&t=4298
Страница 2 из 2

Автор:  Лизаветта [ 28 апр 2010, 13:01 ]
Заголовок сообщения: 

Привет.
Очень много интересного. :)
Спасибо.

Автор:  Evgenya [ 28 апр 2010, 16:55 ]
Заголовок сообщения: 

IRISHONKA
не в обиду будет сказано, но если я буду так питаться
IRISHONKA писал(а):
РАЦИОН КОРМЯЩЕЙ МАМЫ
Постарайтесь ежедневно:
• пить молоко, кефир, простоквашу ( не менее 0,5 л );
• есть творог или изделия из него ( 50 – 100 г );
• есть мясо ( около 200 г );
• овощи ( 600-800 г );
• яйца, масло ( 50 г );
• фрукты ( не менее 300-500 г );
• хлеб ( 400-500 г );
• растительное масло ( 20-30 г ).
Или:
• ежедневно съедать 2-3 порции молочных продуктов ( включая йогурты, молоко, сыры, творог );
• 3-5 порций овощей;
• 2-3 порции мяса, рыбы, курицы, яиц, орехов;
• 2-4 порции фруктов ( например, фруктовых салатов );
• 6-11 порций риса, других круп, хлеба.

то я прибавлю еще дцать килограмм, все это ерунда, нужно наблюдать за своим организмом, как он вырабатывает молоко, на какие продукты как реагирует, очень помогают локтации морковный сок, вот насчет чая с молоком я думаю что это блеф, коровы не пьют молоко, но оно у них все равно хорошо вырабатывается. Нужно пить не менее 2-х литров воды, но не более 3-х, иначе молока становится меньше, на себе проверяла.

Автор:  Митинка [ 30 апр 2010, 06:23 ]
Заголовок сообщения: 

Действительно, тут надо за собой наблюдать. каждому свое помогает.

Автор:  Irishonka [ 06 май 2010, 11:42 ]
Заголовок сообщения: 

Evgenya писал(а):
IRISHONKA
не в обиду будет сказано, но если я буду так питаться
то я прибавлю еще дцать килограмм, все это ерунда, нужно наблюдать за своим организмом, как он вырабатывает молоко, на какие продукты как реагирует, очень помогают локтации морковный сок, вот насчет чая с молоком я думаю что это блеф, коровы не пьют молоко, но оно у них все равно хорошо вырабатывается. Нужно пить не менее 2-х литров воды, но не более 3-х, иначе молока становится меньше, на себе проверяла.

Да, каждому свое, а я практически так и питаюсь, как там написано и худею, и чай с молоком если пью, то молоко приходит, только без сахара конечно. У каждого организма свои потребности, никто и не говорит, что нужно и правильно питаться только так. :wink:

Автор:  saroyanel [ 29 ноя 2012, 03:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Полезные советы мамочкам как восстановить форму после ро

Еще когда наблюдалась у врача вовремя беременности поняла, что придется заниматься собой после родов. Но после того как родила свое маленькое солнце поняла, что мне необойтись от какой нибуть программы. Я долго мучилась и не могла решить что именно делать, пока на сайте беби.ру не наткнулась на очень полезную статью http://www.baby.ru/community/view/44187 ... /92578181/ . Я ее прочла и была удивлена, что на самом деле не все так страшно и совсем не так сложно как казалось. Сейчас придерживаюсь тех советов и планомерно, медленно но уверено, сбрасываю лишний вес. Не ожидала, что все может быть настолько не сложно! Так что, девочки, если есть желание, посмотрите. Мне кажется это многим поможет!

Автор:  Lesi4ka-93 [ 22 сен 2013, 20:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Полезные советы мамочкам как восстановить форму после ро

мне очень про 1 кг понравилось! здорово!

Страница 2 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/