Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Полезные советы мамочкам как восстановить форму после родов http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=21&t=4298 |
Страница 2 из 2 |
Автор: | Лизаветта [ 28 апр 2010, 13:01 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет. Очень много интересного. Спасибо. |
Автор: | Evgenya [ 28 апр 2010, 16:55 ] |
Заголовок сообщения: | |
IRISHONKA не в обиду будет сказано, но если я буду так питаться IRISHONKA писал(а): РАЦИОН КОРМЯЩЕЙ МАМЫ
Постарайтесь ежедневно: • пить молоко, кефир, простоквашу ( не менее 0,5 л ); • есть творог или изделия из него ( 50 – 100 г ); • есть мясо ( около 200 г ); • овощи ( 600-800 г ); • яйца, масло ( 50 г ); • фрукты ( не менее 300-500 г ); • хлеб ( 400-500 г ); • растительное масло ( 20-30 г ). Или: • ежедневно съедать 2-3 порции молочных продуктов ( включая йогурты, молоко, сыры, творог ); • 3-5 порций овощей; • 2-3 порции мяса, рыбы, курицы, яиц, орехов; • 2-4 порции фруктов ( например, фруктовых салатов ); • 6-11 порций риса, других круп, хлеба. то я прибавлю еще дцать килограмм, все это ерунда, нужно наблюдать за своим организмом, как он вырабатывает молоко, на какие продукты как реагирует, очень помогают локтации морковный сок, вот насчет чая с молоком я думаю что это блеф, коровы не пьют молоко, но оно у них все равно хорошо вырабатывается. Нужно пить не менее 2-х литров воды, но не более 3-х, иначе молока становится меньше, на себе проверяла. |
Автор: | Митинка [ 30 апр 2010, 06:23 ] |
Заголовок сообщения: | |
Действительно, тут надо за собой наблюдать. каждому свое помогает. |
Автор: | Irishonka [ 06 май 2010, 11:42 ] |
Заголовок сообщения: | |
Evgenya писал(а): IRISHONKA
не в обиду будет сказано, но если я буду так питаться то я прибавлю еще дцать килограмм, все это ерунда, нужно наблюдать за своим организмом, как он вырабатывает молоко, на какие продукты как реагирует, очень помогают локтации морковный сок, вот насчет чая с молоком я думаю что это блеф, коровы не пьют молоко, но оно у них все равно хорошо вырабатывается. Нужно пить не менее 2-х литров воды, но не более 3-х, иначе молока становится меньше, на себе проверяла. Да, каждому свое, а я практически так и питаюсь, как там написано и худею, и чай с молоком если пью, то молоко приходит, только без сахара конечно. У каждого организма свои потребности, никто и не говорит, что нужно и правильно питаться только так. |
Автор: | saroyanel [ 29 ноя 2012, 03:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Полезные советы мамочкам как восстановить форму после ро |
Еще когда наблюдалась у врача вовремя беременности поняла, что придется заниматься собой после родов. Но после того как родила свое маленькое солнце поняла, что мне необойтись от какой нибуть программы. Я долго мучилась и не могла решить что именно делать, пока на сайте беби.ру не наткнулась на очень полезную статью http://www.baby.ru/community/view/44187 ... /92578181/ . Я ее прочла и была удивлена, что на самом деле не все так страшно и совсем не так сложно как казалось. Сейчас придерживаюсь тех советов и планомерно, медленно но уверено, сбрасываю лишний вес. Не ожидала, что все может быть настолько не сложно! Так что, девочки, если есть желание, посмотрите. Мне кажется это многим поможет! |
Автор: | Lesi4ka-93 [ 22 сен 2013, 20:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Полезные советы мамочкам как восстановить форму после ро |
мне очень про 1 кг понравилось! здорово! |
Страница 2 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |