Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 22:27


На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2013, 15:41 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2012, 16:06
Сообщений: 2444
Откуда: Москва
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (2)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 82 раз.

Дневник: ~Пчёлкин домик~К стройности с новыми силами;))

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60
УЖИН
Мороженое из киви

#77
киви 4 шт. (вместо киви можно взять любые разрешенные фрукты)
апельсин 1шт. (нужен только сок)
Киви взбить блендером, добавить апельсиновый сок, снова взбить. Выложить массу в формочки для мороженого убрать в морозилку на 2-3 часа.

_________________
#77
Я-Надежда, мне 38 лет. Рост 157 см.
Когда приходит к вам лень, нужно успеть ее перегнать))
Успех-это не то, что ты делаешь, а то, что ты собой представляешь.
#77
Начало с 06.08.17 стр.131"До": Вес:77;Ог=102;От=90;Ож=105;Об=117;Обиц=38; Околена=47;
Цель 50 кг:
Фото на стр.: 1;3;23;49;65;71;87;116;118;131
Рецепты на стр.: 17;18;19;23;24;34;38;42;43;46;57;61;62;71;79;135


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2013, 16:04 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2012, 16:06
Сообщений: 2444
Откуда: Москва
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (2)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 82 раз.

Дневник: ~Пчёлкин домик~К стройности с новыми силами;))

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60
УЖИН
Салат-гарнир из краснокочанной капусты и риса

#77
Капуста краснокочанная - 250 г;
Рис (любой, кроме белого шлифованного) - 0.5 стак.;
Соевый соус - 1 ст.л.;
Яблочный или бальзамический уксус - 1 ч.л.;
Соль,перец (по вкусу);

Капусту тонко нашинковать, добавить немного соли и перетереть руками.
Налить в сковороду немного воды и потушить капусту под крышкой 5 минут (чтобы стала мягкой).
Сварить до готовности рис, добавить к нему капусту, соевый соус, яблочный уксус и чёрный перец. Хорошо перемешать. Салат-гарнир готов, можно кушать как теплым, так и холодным.

_________________
#77
Я-Надежда, мне 38 лет. Рост 157 см.
Когда приходит к вам лень, нужно успеть ее перегнать))
Успех-это не то, что ты делаешь, а то, что ты собой представляешь.
#77
Начало с 06.08.17 стр.131"До": Вес:77;Ог=102;От=90;Ож=105;Об=117;Обиц=38; Околена=47;
Цель 50 кг:
Фото на стр.: 1;3;23;49;65;71;87;116;118;131
Рецепты на стр.: 17;18;19;23;24;34;38;42;43;46;57;61;62;71;79;135


За это сообщение автора ~ПчЁлКа~ поблагодарил: Танцулька(02 ноя 2013, 16:49)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2013, 16:10 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2012, 16:06
Сообщений: 2444
Откуда: Москва
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (2)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 82 раз.

Дневник: ~Пчёлкин домик~К стройности с новыми силами;))

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60
УЖИН
Летний овощной салат с творожной заправкой
#77
огурец - 1 шт;
помидор - 1 шт;
редис - 5 шт;
сельдерей (стеблевой) - 1 шт;
зелень (по вкусу) ;
творог зерненый до 5% - 100 г;
французские или прованские травы (по вкусу);
соль (по вкусу);

Овощи нужно помыть, нарезать произвольно. Добавить очищенный и измельченный сельдерей, зелень.
Заправляем салат творогом с травами и солью.
Угощайтесь! Вкусно и полезно!

_________________
#77
Я-Надежда, мне 38 лет. Рост 157 см.
Когда приходит к вам лень, нужно успеть ее перегнать))
Успех-это не то, что ты делаешь, а то, что ты собой представляешь.
#77
Начало с 06.08.17 стр.131"До": Вес:77;Ог=102;От=90;Ож=105;Об=117;Обиц=38; Околена=47;
Цель 50 кг:
Фото на стр.: 1;3;23;49;65;71;87;116;118;131
Рецепты на стр.: 17;18;19;23;24;34;38;42;43;46;57;61;62;71;79;135


За это сообщение автора ~ПчЁлКа~ поблагодарил: Барышня Света(14 дек 2013, 18:41)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2013, 16:22 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2012, 16:06
Сообщений: 2444
Откуда: Москва
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (2)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 82 раз.

Дневник: ~Пчёлкин домик~К стройности с новыми силами;))

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60
Ужин
Салат "Харбинский"

#77
Капуста белокочанная - 200 г;
Капуста краснокачанная - 50 г;
Морковь - 1 шт;
Огурец - 1 шт;
Соль ;
Красный молотый перец (сладкий);
Кориандр;
Соевый соус - 1 ст.л.;
Бальзамический уксус (или обычный 6%-ный) - 1 ст.л.;

Капусту не обязательно брать как у меня, в идеале должна быть Пекинская капуста, мне захотелось красок, поэтому такой микс. Капусту и морковь нашинковать на корейской терке или ножом тонко. Посыпать чуть солью, пару щепоток красного перца, столовая ложка уксуса, перемешать, дать постоять 15 мин.
Нашинковать огурец на корейской терке. Добавить кориандр и соевый соус.
Все хорошо перемешать, попробовать на вкус, подсолить по вкусу. Угощайтесь.

_________________
#77
Я-Надежда, мне 38 лет. Рост 157 см.
Когда приходит к вам лень, нужно успеть ее перегнать))
Успех-это не то, что ты делаешь, а то, что ты собой представляешь.
#77
Начало с 06.08.17 стр.131"До": Вес:77;Ог=102;От=90;Ож=105;Об=117;Обиц=38; Околена=47;
Цель 50 кг:
Фото на стр.: 1;3;23;49;65;71;87;116;118;131
Рецепты на стр.: 17;18;19;23;24;34;38;42;43;46;57;61;62;71;79;135


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2013, 16:30 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2012, 16:06
Сообщений: 2444
Откуда: Москва
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (2)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 82 раз.

Дневник: ~Пчёлкин домик~К стройности с новыми силами;))

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60
ОБЕД
Салат "Розовая стружка"

#77
Свекла (среднего размера отварная) - 2 шт;
Огурец маринованный - 1 шт;
Яблоко (кисло-сладкое) - 1 шт;
Лук репчатый - 1 шт;
Сметана не жирная - 2 ст.л.;
Вода - 1 ст.л.;
Уксус 6% - 1 ст.л.;

Яблоки и свеклу очищаем, из яблок удаляем сердцевину.

Лук нарезаем тонкими полукольцами, затем ошпарим его кипятком и сразу же надо промыть холодной водой. В этом случае, лук останется хрустящим и совсем не будет горчить.

Маринуем лук в уксусе с водой и солью, время маринования-5 минут.

Противники уксуса могут заменить его лимонным соком.

Все овощи нарезаем длинными тонкими полосками.

Заправляем салат сметаной, перемешиваем.

Я не солю этот салат, так как каждый его ингредиент обладает своим насыщенным вкусом.

Если у вас будет желание и время, этот салат можно украсить в форме цветка как на фото. Начиная с края блюда укладываете полоски овощей, продвигаясь к середине блюда. Все просто, полезно и вкусно!

_________________
#77
Я-Надежда, мне 38 лет. Рост 157 см.
Когда приходит к вам лень, нужно успеть ее перегнать))
Успех-это не то, что ты делаешь, а то, что ты собой представляешь.
#77
Начало с 06.08.17 стр.131"До": Вес:77;Ог=102;От=90;Ож=105;Об=117;Обиц=38; Околена=47;
Цель 50 кг:
Фото на стр.: 1;3;23;49;65;71;87;116;118;131
Рецепты на стр.: 17;18;19;23;24;34;38;42;43;46;57;61;62;71;79;135


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2013, 16:39 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2012, 16:06
Сообщений: 2444
Откуда: Москва
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (2)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 82 раз.

Дневник: ~Пчёлкин домик~К стройности с новыми силами;))

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60
УЖИН
Салат из пекинской капусты

#77
Капуста пекинская (средний вилок) - 1 шт;;
Зеленый горошек мороженный (отварной) - 4-5 ст.л.;
Огурец - 1 шт;
Лук красный - 1 шт;
Соевый соус - 2 ст.л.;
Лимонный сок - 1 ст.л.;
Соль ;
Смесь перцев по вкусу (мельница);
Зелень (по вкусу и желанию);

Пекинскую капусту (листья), порезать соломкой.
Огурец-брусочками, лук-полукольцами.
Добавить зеленый горошек.
Приготовить заправку:
Смешать Соевый соус, лимонный сок, перец.
Заправить салат заправкой, посолить по вкусу.
Приятного аппетита!

_________________
#77
Я-Надежда, мне 38 лет. Рост 157 см.
Когда приходит к вам лень, нужно успеть ее перегнать))
Успех-это не то, что ты делаешь, а то, что ты собой представляешь.
#77
Начало с 06.08.17 стр.131"До": Вес:77;Ог=102;От=90;Ож=105;Об=117;Обиц=38; Околена=47;
Цель 50 кг:
Фото на стр.: 1;3;23;49;65;71;87;116;118;131
Рецепты на стр.: 17;18;19;23;24;34;38;42;43;46;57;61;62;71;79;135


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2013, 16:43 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2012, 16:06
Сообщений: 2444
Откуда: Москва
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (2)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 82 раз.

Дневник: ~Пчёлкин домик~К стройности с новыми силами;))

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60
ОБЕД (если без масла, можно и на ужин)
Салат "Весенний с перчинкой"

#77
Капуста пекинская (небольшая) (или молодая весенняя ) - 1 шт;
Огурцы свежие - 2 шт;
Морковь (молодая) - 1 шт;
Укроп - 0,5 пуч.;
Лук зеленый - 0,5 пуч.;
Перец чили - 0,5 шт;
Масло оливковое - 1 ст.л.;
Соль (по вкусу);
Сок лимона - 1 ст.л.;
Помидор свежий, петрушка (для украшения) ;

Капусту нашинковать. Посолить и немножко помять. Огурец (1 шт.) и морковь нарезать соломкой. Перец чили очистить от семян (в этом случае он не будет сильно жгучим) и нарезать тоненькими кружками. Укроп и зеленый лучок измельчаем. Все соединяем и добавляем оливковое масло, лимонный сок и если нужно еще подсаливаем. Аккуратно перемешиваем.

Салатик украшаем оставшимся огурчиком, порезанным на тоненькие полукружочки, розочкой из помидора, перцем чили и петрушкой.
Приятного аппетита!

_________________
#77
Я-Надежда, мне 38 лет. Рост 157 см.
Когда приходит к вам лень, нужно успеть ее перегнать))
Успех-это не то, что ты делаешь, а то, что ты собой представляешь.
#77
Начало с 06.08.17 стр.131"До": Вес:77;Ог=102;От=90;Ож=105;Об=117;Обиц=38; Околена=47;
Цель 50 кг:
Фото на стр.: 1;3;23;49;65;71;87;116;118;131
Рецепты на стр.: 17;18;19;23;24;34;38;42;43;46;57;61;62;71;79;135


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2013, 18:56 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 сен 2013, 17:54
Сообщений: 2402
Откуда: Москва
Награды: 7
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Самой энергичной (1)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 233 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: я нарисую мир таким, каким ЛЮБЛЮ ...

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60.
ужин


#77
Творожно-яблочное суфле в микроволновке

Ингредиенты:

●Творог (не зернистый) — 180-200 г
●Яблоко (большое, сладкое) — 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус)
●Яйцо — 1 шт
●По желанию можно добавить изюм

Приготовление:

1. Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо.
2. Всё перемешать вилкой.
3. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.
4. Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут.
5. При подаче можно посыпать корицей.

Выпекать суфле можно и в духовке. Яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус.

_________________
#77
Моя диета: система Миримановой Меня зовут - Наталья, 32 г, рост 170 см. Осталось сбросить 2.9.0кг
#77
фото на стр. 1, 49, 55
мои ближ.планы: сесть на шпагат, незабываемо встретить НГ, ремонт в квартре. 54кг к своему дню рождения.
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2013, 19:04 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 сен 2013, 17:54
Сообщений: 2402
Откуда: Москва
Награды: 7
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Самой энергичной (1)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 233 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: я нарисую мир таким, каким ЛЮБЛЮ ...

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60.
Обед

#77
рецепт стырила у Елены Новиковой :oops:

_________________
#77
Моя диета: система Миримановой Меня зовут - Наталья, 32 г, рост 170 см. Осталось сбросить 2.9.0кг
#77
фото на стр. 1, 49, 55
мои ближ.планы: сесть на шпагат, незабываемо встретить НГ, ремонт в квартре. 54кг к своему дню рождения.
#77
#77


За это сообщение автора Shumka поблагодарил: ~ПчЁлКа~(06 ноя 2013, 11:35)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2013, 19:15 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 сен 2013, 17:54
Сообщений: 2402
Откуда: Москва
Награды: 7
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Самой энергичной (1)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 233 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: я нарисую мир таким, каким ЛЮБЛЮ ...

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60.
ужин

#77

_________________
#77
Моя диета: система Миримановой Меня зовут - Наталья, 32 г, рост 170 см. Осталось сбросить 2.9.0кг
#77
фото на стр. 1, 49, 55
мои ближ.планы: сесть на шпагат, незабываемо встретить НГ, ремонт в квартре. 54кг к своему дню рождения.
#77
#77


За это сообщение автора Shumka поблагодарил: ~ПчЁлКа~(06 ноя 2013, 11:35)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 18:49 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2012, 16:06
Сообщений: 2444
Откуда: Москва
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (2)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 82 раз.

Дневник: ~Пчёлкин домик~К стройности с новыми силами;))

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60
ОБЕД
Омлет с овощами
Мультиварка Redmond RMC-4503
Ингредиенты:
1 пакет замороженных овощей (у меня чаще всего Смесь Hortex рагу замороженное :цуккини, кабачки, помидоры, шампиньоны, сладкий перец, лук)
6 яиц
1 мультстакан молока
100гр сыра (по 50гр на 1 порцию)
соль, специи по вкусу
зелень по желанию
масло подсолнечное 1 ч.л. (до 14:00)

Включить мультиварку, установить режим "выпечка" 50 минут. Замороженные овощи тушить 10 - 15 минут с добавлением разрешённого количества масла. Пока тушатся овощи. Взбить яйца с молоком. Натереть сыр на мелкой тёрке, всыпать. Посолить, поперчить. Влить яичную смесь в овощи. По желанию можно посыпать зеленью. Закрываем крышку. Готовим оставшееся время.

_________________
#77
Я-Надежда, мне 38 лет. Рост 157 см.
Когда приходит к вам лень, нужно успеть ее перегнать))
Успех-это не то, что ты делаешь, а то, что ты собой представляешь.
#77
Начало с 06.08.17 стр.131"До": Вес:77;Ог=102;От=90;Ож=105;Об=117;Обиц=38; Околена=47;
Цель 50 кг:
Фото на стр.: 1;3;23;49;65;71;87;116;118;131
Рецепты на стр.: 17;18;19;23;24;34;38;42;43;46;57;61;62;71;79;135


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 18:53 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2012, 16:06
Сообщений: 2444
Откуда: Москва
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (2)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 82 раз.

Дневник: ~Пчёлкин домик~К стройности с новыми силами;))

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60
ОБЕД
Куриный пирог
мультиварка Панасоник 18

Филе куриное ( 800 гр.) - мелко порубить ножом (но вполне возможно и блендером), добавить 2 яйца, 1 ст. л. сметаны. Посолить и поперчить по вкусу. Перемешать. Дать постоять примерно 30 минут.

Для начинки - нашинковать капустки, потереть морковку, нарезать кубиками лучок. Обжарить на 1 ч. л. масла. Выложить слоями - слой курицы, овощи и сверху закрыть слоем курицы.
Режим "Выпечка" 60 минут.

_________________
#77
Я-Надежда, мне 38 лет. Рост 157 см.
Когда приходит к вам лень, нужно успеть ее перегнать))
Успех-это не то, что ты делаешь, а то, что ты собой представляешь.
#77
Начало с 06.08.17 стр.131"До": Вес:77;Ог=102;От=90;Ож=105;Об=117;Обиц=38; Околена=47;
Цель 50 кг:
Фото на стр.: 1;3;23;49;65;71;87;116;118;131
Рецепты на стр.: 17;18;19;23;24;34;38;42;43;46;57;61;62;71;79;135


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 19:00 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2012, 16:06
Сообщений: 2444
Откуда: Москва
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (2)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 82 раз.

Дневник: ~Пчёлкин домик~К стройности с новыми силами;))

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60
ОБЕД
СИСТЕМНЫЙ БОРЩ из мульти.

На мультю (кастрюля 4,5) режу полкачана среднего капусты. Засыпаю в мультю. До этого целую морковь немного пассировала с тертой свеклой (2 средние штуки) в ложке растительного масла на сковороде.
Добавляю к капусте морковь, свеклу, репчатый лук, томат (без сахара), или просто тертые на терке помидоры. Кусочками мясо (обычно курицу без кожи), кидаю лаврушку, перец горошком, соль.

Все это включаю на тушение на 1,5 часа (потом пробую капусту и еще можно на 30 минут).

БОРЩ ОБАЛДЕННЫЙ. Чайную ложку сметаны если до 14 часов обедаете, зубчик чеснока + зеленушка и нет слов.
И ОЧЕНЬ СЫТНО за счет того, что есть в т.ч. мясо.

КАРТОФЕЛЬ НЕ КЛАДЕМ!

_________________
#77
Я-Надежда, мне 38 лет. Рост 157 см.
Когда приходит к вам лень, нужно успеть ее перегнать))
Успех-это не то, что ты делаешь, а то, что ты собой представляешь.
#77
Начало с 06.08.17 стр.131"До": Вес:77;Ог=102;От=90;Ож=105;Об=117;Обиц=38; Околена=47;
Цель 50 кг:
Фото на стр.: 1;3;23;49;65;71;87;116;118;131
Рецепты на стр.: 17;18;19;23;24;34;38;42;43;46;57;61;62;71;79;135


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 11 июн 2015, 13:14 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2012, 16:06
Сообщений: 2444
Откуда: Москва
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (2)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 82 раз.

Дневник: ~Пчёлкин домик~К стройности с новыми силами;))

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60
Обед (рецепт из интернета)
#77

_________________
#77
Я-Надежда, мне 38 лет. Рост 157 см.
Когда приходит к вам лень, нужно успеть ее перегнать))
Успех-это не то, что ты делаешь, а то, что ты собой представляешь.
#77
Начало с 06.08.17 стр.131"До": Вес:77;Ог=102;От=90;Ож=105;Об=117;Обиц=38; Околена=47;
Цель 50 кг:
Фото на стр.: 1;3;23;49;65;71;87;116;118;131
Рецепты на стр.: 17;18;19;23;24;34;38;42;43;46;57;61;62;71;79;135


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Рецепты системы минуc 60. =)
СообщениеДобавлено: 11 июн 2015, 13:17 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2012, 16:06
Сообщений: 2444
Откуда: Москва
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (2)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 82 раз.

Дневник: ~Пчёлкин домик~К стройности с новыми силами;))

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60
Обед (рецепт из интернета)
#77

_________________
#77
Я-Надежда, мне 38 лет. Рост 157 см.
Когда приходит к вам лень, нужно успеть ее перегнать))
Успех-это не то, что ты делаешь, а то, что ты собой представляешь.
#77
Начало с 06.08.17 стр.131"До": Вес:77;Ог=102;От=90;Ож=105;Об=117;Обиц=38; Околена=47;
Цель 50 кг:
Фото на стр.: 1;3;23;49;65;71;87;116;118;131
Рецепты на стр.: 17;18;19;23;24;34;38;42;43;46;57;61;62;71;79;135


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020