Привет, ты где пропала то? Праздники? Жрем-с?

Выползай из подполья и начинаем активно стройнеть!

Привет!

Праздники-праздники! жрем, но не очень.
вроде за рамки не выхожу.
я на работе почти целый день. Готовлю вечером,распределяю все по контенейнерам и ем на следующий день малыми порциями. Если режим работы позволяет, обедаю дома.
если хочется сладкого,ем утром, но такое редко бывает, я не сладкоежка.

ФионаФиона
Молодец!
Контейнеры на работу - это большой показатель нацеленности на результат, на мой взгляд! Это супер!

Фиона, молодец!
Держись и не отступай.

У нас с тобой вес/возраст и цели почти совпадают. Я в январе (9 числа) тоже стартовала с 73 кг. Долгое время никак не могла перевались за 70 кг, но вроде бы уже и от этого веса оторвалась

Всем привет!
Ого, два месяца не заглядывала. Вес, к сожалению, не потеряла, но и не набрала, что тоже неплохо. Как-то надо поактивнее себя вести во всех отношениях.

Так, ну что. Лето, жара, пока еще работаю, но режим сбился. Летом всегда плохо сплю, поздно засыпаю. Отрабатываю последнюю неделю, потом отпуск. На отпуск никаких надежд не возлагаю, еще не решила, то ли ремонт в кухне сделать, то ли насладиться ленивым времяпровождением.
Ладно, надо с чего-то начинать. Надо завтра пойти купить мясо индейки, курочки, печень что ли. Ходьба по стадиону вечером. Вот насчет упражнений прямо не знаю даже.

ФионаФиона, привет
У меня вообще вечерние прогулки отменились, духота такая, что из дома вылезать себе дороже. Утром, по холодку, стараюсь накрутить как можно больше километров. Потом адская жарища, а ведь я из калмыцких степей, к жаре была привычна.

Привет.
Зашла познакомиться
А что с упражнениями не так? Надо брать и делать)).

ChouChou
привет!
ДА, у нас тоже жара и духота. Я утром не могу вставать рано , я луччше вечерочком.
Шушу, а ведь точно, мы же с тобой почти землячки, я вспомнила, мы это как-то в разговоре выяснили .
Бодрая морковь
привет, рада знакомству .
Да очень я их не люблю, хоть и понимаю, что необходимы . А еще я сегодня полы мыла без швабры, прям действительно тяжко мне было. Сама не поняла к чему я это сказала - либо надо все-таки заниматься, либо как моим бедным косточкам тяжело и ну его все подальше!

Сегодняшнее меню.
Утром вода, потом кофе, черный хлеб, масло сливочное, сыр.
Перекус - банан.
Обед - омлет, арбуз.
Ужин - печень куриная, салат огурцы-помидоры-зелень.
Вечером - арбуз.
вода в течение дня.
Сегодня сделала кучу дел. Купила продукты, приготовила обед, упаковала комп блок и монитор, надо в другой город отправить. Немного убрала.
Вечером ходила по стадиону 2 с половиной часа! Находила 10 км. Runtastic посчитал, что я потеряла 700 калорий. Что-то мне не верится .

А ты думаешь - сколько?
Так и есть, активная физработа, типа чистки снега лопатой, за 1 час - 350 кал.

ChouChou
Нуу, мне казалось меньше должно быть. Я ходила быстро, но чередовала с обычной скоростью, когда уставала.

но если так, ураааа .
Питание сегодня норм. Завтрак, как всегда, кофе и бутер с смаслом и сыром. Люблю я такой завтрак . Перекус - виноград, что не очень хорошо для процесса похудения, но я не спешу. Обед куриная печень с овощами (запеченные в духовке). Полдник - кефир. Ужин - печень, огурцы, помидоры.
Водичку пью.
После работы отправила-таки компьютер, помыла посуду. Собралась на стадион, тут такой дождь, гроза, ветер разыгрались. Так что, активности не было сегодня.
Завтра посиделки с подругами - вино и вряд ли диетическая еда. Ну да ладно, здесь важнее положительные эмоции от встречи .

Я тоже виноградом балуюсь

Купила зелёный, крупный и сочный, но не особо сладкий, прям то что надо.
С кусочком твёрдого сыра - отличное окончание дня

так. а ну ка быстро всем худеть! ишь! виноградом дразняться!!!

Привет. У меня тоже Runtastic вечно показывает, что я кучу калорий сожгла, да ещё и в MyFitnessPal подгружает, но я ему не верю и на это не ориентируюсь.