Доброго всем времени суток! Всё не решалась начать тему. Скромничаю.. Всё никак не могу взять себя в руки. Оправдываю себя постоянно. Надеюсь на вашу поддержку и опыт.
Меня зовут Елена. Мне 27 лет. Вес сейчас 75 кг. Рост 173 см. Замужем. Родила прекрасную дочь 1 год и 4 мес назад. Я никогда не была субтильной особой. Свои заметные бока считала дурной наследственностью, а немного =))) не плоский животик усердно втягивала и маскировала. Вес колебался всегда, но самый пик был 69 кг. и то зимой. и то, признаю, отъела. Перед родами я весила 60-61 кг. во время беременности набрала почти 20 кило. был оч большой живот, но так была вполне приличного вида.=)))) в смысле, руки, ноги худенькие были. После родов не взвешивалась точно, но по ощущениям на сегодняшний день, была примерно 71-73 кг. сужу по одежде, в которую ещё спустя месяц после родов могла залезть, а летом при 73 кг почти, но в обтяг.=) Ну а дальше, доча оказалась прожорливая, (конечно в отца), я не обладала тогда бюстом и молока не хватало. все вокруг твердили, "терпите мамочка, рассосёт. пейте чаёк с молочком, да с чем-нибудь ещё, кушайте побольше". ну а мне что, раз на благо дитятке родной-значит надо. вот наела так что на прошлый Новый год была временами аж 87кг. огорчалась, и шла к столу. Потом уже все вокруг стали не церемонясь говорить, что мол, пора худеть. ой-ой-ой. как тебя много. Сама я тоже чувствовала конечно дискомфорт. потому как в таком теле никогда не была. но ждала чуда. А ждала ещё потому, что раньше худела легко. все подружки удивлялись как худею. а я всегда отвечала что СИЛОЙ МЫСЛИ. и не врала, потому как на диетах не сидела (до этого времени), физ нагрузка вообще не мой конёк, особо не ущемляла себя в еде. но вот как-то могла. Но проблема была всё в том же грудном вскармливании. как худеть пока кормлю. оттягивала момент. к весне уже задумалась серьёзней. Тут моя тётя, тоже сидя на ГВ, посоветовала мне японскую диету. Мол не пропало у неё молоко и не уменьшилось, и якобы разрешено её использовать при ГВ. А результат...ах... начиталась. решилась...села и на третий день сорвалась. потом через месяц примерно на второй попытке я всё преодолела =))). потеряла по минимуму 5 кг. но к тому времени и сама похудела немного. так что мой отвес к концу диеты был 72. и я летала. и думала вот так и будет падать теперь. вот вот до 69 кг дойду и там вообще как по наклонной убегут мои кг. Но ...я проснулась.....лето прошло -0кг. осень+2-3кг. и никуда. вот ещё пуще заедаю своё горе своими любимыми вкусностями, которыми любящий муж покорно снабжает моё прожорливое брюшко.... и ругаю себя и ненавижу, а руки так и тянуться к слаааденькому... кстати, грудью кормлю до сих пор. всё не решусь никак отобрать у своей дочи, а она и рада. Итог....нуждаюсь в вас очень... подскажите, направьте в нужном направлении, поддержите. Видела достижения некоторых и восхищаюсь ими! Просто Вы все Герои! Примите в свои ряды!

Добрый вечер, Еленка7 . Я тоже Лена, и так же как и ты борюсь с лишним весом после рождения малыша, при этом еще кормлю грудью. Думаю главное для нас - это перестать заедать сресс сладеньким - найти удачную замену. Давай худеть вместе .

Привет, Лена. Спасибо за твоё сообщение. уже чувствую что я не одна. Худеть вместе - это как раз то что нам всем нужно. Надо только начать. Скажи, какой возраст твоего ребёночка? И предпринимала ли ты какие-то попытки похудеть? Я грудью кормлю только ночью. и моя доча уже не так сильно нуждается в большом кол-ве молока. Собираюсь отучать уже, но так жалко, не могу собраться с силами. Но уже смелее сейчас в отношении еды. меньше чая с молоком, меньше самой еды и меньше....на чуть-чуть сладкого. но тут проблема прям не знаю какая. могу вообще не есть ничего, но чай люблю попить и обязательно с чем-нибудь вкусным. а силы воли вообще нет. пропала куда-то. но со вчерашнего дня стала конкретно ограничивать себя. выдаю себе на день например в два раза меньше вафелек своих любимых арахисовых.... ох и тяжело. Но вес, даже если ограничиваю себя в еде и не ем сладкого, стоит на месте. и я совсем редко смотрюсь в зеркало. просто не могу. обхожу зеркала не глядя. а так хочется вновь крутиться у зеркала примеряя обновы своего прежнего размера.

Доброе утро, Леночка


Та же ситуация, обхожу десятой дорогой . Мой малыш чуть меньше чем твой - нам пошел 8й месяц и мы еще сильно зависим от молочка. Но все это отговорки, т.к. для начала достаточно будет исключить сладкие перекусы и заменить их на нечто здоровое - хлебцы, яблоки, мандарины, хурму, орешеки. Вот с этого предлагаю начать. А вечером отписываться, удалось воздержаться от искушения или нет

Привет, Катя. Спасибо что заглянула, и в какой-то мере застыдила. pa конечно кормление не повод толстеть. но уж вышло как вышло, теперь пожинаю. Спасибо, что ты тоже с нами. Но глядя на твою линеечку я б расслабилась и перестала писать тостушке. шучу конечно. Спасибо, мне сейчас каждое слово вашей поддержки оч нужно. я начинаю наконец-то загораться. просто уже год борюсь, не на полные 100% конечно, но отчаяние захлёстывает иногда. Сегодня уже второй день контроля своего рациона. сладкое пока убрать совсем не удалось. Зная себя, пока всё в доме не съем из сладкого, не ограничу себя. Но начало положено! Благодаря вам, девочки!

Леночка, посмотрела фото из твоей подписи - впечатляют!!!! Громадное спасибо, очень мотивирует!

Еленка7
привет у тебя все обязательно получится! раз ты для себя поставила цель!!! дерзай

начинай писать свои менюшки. для меня в начале это стало самым лучшим стимулом, пишешь - и точно знаешь, в чем переела ну и девочки всегда настроят на здоровый лад.

Привет, Дана! очень рада тебе! Спасибо за поддержку! И спасибо за подсказку! так и сделаю. Ох, и стыдно будет.

Начну писать прям с меню прошедшего дня.
Завтрак : 2 яичка жареных (под крышкой) с тонкими ломтиками сыра и свежей зеленью.
обед: Доела за дочей две ложки супчика. =))) и чай с арахисовой вафелькой.
ужин: полторы поварёшки постного борща с кислой капусты (муж пост держит, то его еду ем, то дочину) и тонкий ломтик чёрного хлеба с кусочком сыра.
и вот после ужина опять чай с вафелькой.
закончила это всё есть до 18.00. хоть в этом была строга.
При этом немного физ нагрузки.

ну я бы не сказала, что много! но все зависит от порций, конечно, и содержания блюд. попробуй посчитать на дионе. dietaonline.ru мня он спасает
удобно и посчеты вести и размеры свои

чем занимаешься?

Дана, делаю хитрые упражнения с дочей. Немного на пресс поднимаю и качаю дочу на вытянутых ногах, приседаем с ней чуток...ну и так чтоб и малявка довольна и хоть мне нагрузка. всё хочу к бодифлексу вновь прильнуть, не доходят руки..или ноги. я примерно когда моей доче мес. 5-6 было заинтересовалась им. скачала упражнения с Мариной Корпун и занималась по утрам до завтрака. оч помогали. и объёмы уменьшались и вес уходил. но не долго занималась. сейчас сложнее с утра доча полусонную меня поднимает, надо ей завтрак смастерить, переодеть, то то дать, то в это поиграть.....короче сама завтракаю почти на ходу и про бодифлекс, да и вообще про физ. упражнения почему-то вспоминаю сразу после еды...блин... Но вы меня так хорошо настраиваете, думаю что бодифлекс не за горами.

Еленка7
давай-давай все получится! а с дочей тем более физнагрузки бдут учи с молоду

Спасибо, Дана! Будем стараться!