Хочу измениться для себя

Куся

Аня, привет!
Ты знаешь, врят ли у тренера есть образование медицинское и тем более врача-диетолога. Спортивное питание и нормальная еда две разные вещи. Ты конечно слушай, но прислушивайся больше к себе, наш организм умнее всех тренеров и врачей вместе взятых. Что одному хорошо, другому-смерть...это просто выражение, но оно имеет смысл. Мы же все разные и подход должен быть индивидуальный.
Вот если бы ко мне пришла женщина с нашим весом и спросила чем бы ей заняться чтобы похудеть?! Я бы рекомендовала только плавание!!! И увеличение естественной нагрузки повседневной, а именно потанцевать с детьми( мои в восторге от совместных танцев по утрам), активные игры( вообще дети это самый лучший спортивный снаряд) вчера я руки качала- подбрасывала сына, он аж заливался от восторга), ходьба, мы еще в бадментон играть стали всей семьёй тоже так кКал сжигает хорошо, полы мою руками до 7 пота.....
В общем я думаю пока этого достаточно для снижения веса.
Я одно время работала по-молодости в фитнесс-центре инструктором вела групповые занятия. И что-то вот не люблю я тренажерку особенно для женщин. Надо сказать я и там иногда проводила занятия, не моё это и уж точно не для снижения веса.

*Viera*

Вот согласна я полностью, плаванье и ходьба в быстром темпе.
От этого не будет ни давление скакать ни других побочек. И калории хорошо сжигаются.
Я почитала твой дневничок, ты так успешно худела, с таким хорошим настроем. Желаю поймать волну и в этот раз.

vasilyek23

Куся писал(а):

Аня, привет!
Вот если бы ко мне пришла женщина с нашим весом и спросила чем бы ей заняться чтобы похудеть?! Я бы рекомендовала только плавание!!! И увеличение естественной нагрузки повседневной

Вот тут я с тобой согласна. Слова тренера меня все время заставляют задуматься. Буду прислушиваться к себе.

Куся писал(а):

И что-то вот не люблю я тренажерку особенно для женщин. Надо сказать я и там иногда проводила занятия, не моё это и уж точно не для снижения веса.

вот тут, пожалуйста, поподробнее :wink:

за что и почему?

Mimi писал(а):

Я даже не знаю что сказать по поводу +500...

и я не знаю... время покажет кто прав, а кто виноват

*Viera* писал(а):

Я почитала твой дневничок, ты так успешно худела, с таким хорошим настроем. Желаю поймать волну и в этот раз.

Спасибо, я тоже этого очень хочу. В прошлый раз был запал, азарт! Я иду на встречу к этому :!:

Natulia

Привет! От физ.нагрузок может хорошо снижаться давление, и ещё+недобор калорий.

vasilyek23 писал(а):

Тренер смотрел мое меню, ругался :lol:

Сказал начинать утро с белка, если хочу похудеть.

Вот интересно, а везде пишут, что с углеводов...

Куся

vasilyek23 писал(а):

вот тут, пожалуйста, поподробнее за что и почему?

Я считаю работа с весом и на сопротивление направлена на проработку опредененных групп мышц, а до этого нужно сбросить вес. А для этого как раз нужна аэробная нагрузка( из всех тенажоров подходит беговая дорожка, степпер, велик) но ходить только ради них в тренажорку не вижу смысла. Это если говорить о сбросе веса.

~ПчЁлКа~

vasilyek23 писал(а):

я тоже этого очень хочу. В прошлый раз был запал, азарт! Я иду на встречу к этому

Да в прошлый раз прям такой азарт был, команды были, даже награды в виде медалек, прям стимул был, а сейчас никого не раскачать, форум практически пустует, из стареньких нас мало осталось, вот и ищем поддержку в друг друге. Смотрю новенькие заводят дневники и бац пропадают. А я даже не стала новый дневник заводить, а зачем? Мне самой даже приятно полистать, почитать как было интересно)) опыт все таки

Natulia писал(а):

Вот интересно, а везде пишут, что с углеводов...

Наташ, так он ей походу спортивное меню то написал, обычно кто спортом усиленно занимается, у них такой рацион)) а мы женщины не особо спортивные :lol:

просто худеющие, приводящие себя так сказать в форму, нам и жирка не много надо и сладенького когда КД :oops:

vasilyek23

Девочки, всем утро! :Rose:

Я так рада, что вчерашний день закончился

.
С утра и весь день после тренировки так плохо себя чувствовала ,еле ходила, давление 100/60 (обычно 120/80). Еле ходила с детьми, голова кружилась. Муж вечером пришел домой, с детьми занимался, а я лежа пластом.

Он мне купил вечером аскофен, после него чуть легче стало. Сегодня с утра 115/66. Голова побаливает, но это уже намного лучше, чем было вчера.
Все! Пока с силовыми тренировками завязываю в спортзале. Вчера пыталась хоть что-то поискать в интернете. Вот что нашла:

В каких случаях артериальное давление падает?

В некоторых случаях артериальное давление при физических нагрузках может не повышаться, а наоборот, снижать свои показатели. Это происходит в том случае, если у человека наблюдается ваготония в обычной жизни. У людей с ваготонией артериальное давление не поднимается, а наоборот, способно на 10-20 мм рт. ст. снижать свои показатели в стрессовых ситуациях. При некоторых интенсивных физических упражнениях, таких как велосипедные пробеги, бег, тренажеры, танцы, оно повышается, но не более чем на 10 мм рт. ст. При ваготонии также наблюдаются резкие скачки давления вниз без видимых на то причин, даже при физической активности. Такие приступы сопровождаются болью в области сердца, одышкой, быстрой утомляемостью, т.е. человек чувствует слабость и это приводит к нарушениям работы всего человеческого организма. В таких случаях физические нагрузки противопоказаны. Могут быть рекомендованы лишь пешие прогулки и легкий бег. Если это ребенок, то постепенные физические нагрузки на организм способны восстановить его со временем.
Мало кто знает, что это ваготония - такое заболевание, причиной которого чаще всего могут стать различные психологические переживания и эмоциональная неустойчивость ребенка. Она может быть вызвана конфликтными ситуациями в школе, перегруженностью учебного процесса, нарушениями режима сна и отдыха, неправильным питанием.
Причины возникновения ваготонии:
Наиболее частыми факторами появления такой болезни, как ваготония, симптомы которой были описаны выше, являются: Неврозы. Незначительные поражения головного мозга. Стволовые и гипоталамические расстройства. Наследственные отклонения в работе нервной системы. Умственное перенапряжение, эмоциональные перегрузки. -
Как проявляется ваготония?
Вегетативная дисфункция – это целый комплекс различных проявлений, воздействующих на все органы и основные системы организма. Здесь необходимо помнить, что ваготония - это такое состояние, при котором происходит сбой в деятельности нервной системы человека. Она нередко сопровождается болью в области сердца, сбоями в сердечном ритме и снижением артериального давления. У больного может появиться одышка, приступы кашля или ощущение нехватки воздуха, особенно на морозе. Могут проявляться сбои в работе желудочно-кишечного тракта, тошнота, изжога, частые позывы посетить туалет и рвота. Заболевание обычно сопровождается периодическими головными болями, бессонницей в ночное время и сонливостью днем, низкой работоспособностью, головокружениями, ухудшением памяти и рассеянностью. Вегетативная дисфункция может проявляться повышенной потливостью, отечностью, зудом тела и болью в ногах. Симптомом ваготонии может быть склонность к полноте при плохом аппетите.
Если оно в итоге снижается. это может говорить:
О предрасположенности к гипотонии.
О низом уровне натренированности проверяемого человека.
О недавно перенесенном инфекционном заболевании.
Об общем переутомлении организма.

Почитала... У меня много совпадений по ваготонии... Но ведь так всегда - открой справочник болезней и найдешь у себя обязательно что-нибудь.. :roll:

Вообщем, начинаю вести здоровый образ жизни :twisted:

P.s. Вес с утра 93,8.(-600)

Но я вчера очень мало ела ,у меня аппетита не было.

vasilyek23

~ПчЁлКа~ писал(а):

Наташ, так он ей походу спортивное меню то написал, обычно кто спортом усиленно занимается, у них такой рацион)) а мы женщины не особо спортивные просто худеющие, приводящие себя так сказать в форму, нам и жирка не много надо и сладенького когда КД

тут я с тобой полностью согласна! :!:

поблажки нам просто необходимы

Куся писал(а):

но ходить только ради них в тренажорку не вижу смысла. Это если говорить о сбросе веса.

Знаешь, я туда хочу ходить, в первую очередь, для того, чтобы позаниматься для себя без помех и всяких детских капризов, запросов на поесть/посикать/покакать/поиграть. Там я целый час спокойно, со своими мыслями, занимаюсь. Дома мне это сделать просто нереально. Вернее, у меня такое время появляется около 23-00, но сил уже нет. И я думаю, что именно ты меня понимаешь, как никто другой.

~ПчЁлКа~

Привет. Так ходи в спортик, развеешься, успокоишься, но только не на силовые конечно, раз давление, там же есть беговые дорожки или элипсы какие нить, ну что поспокойнее. Я даже скакалку достала, но лежит пока, ждет своего часа, т.к. вес большой, убью нафиг суставы себе, а как полегче стану :roll:

так тады и можно и пресс и скакалку и пр. У тебя ведь тоже вес не маленький, а ты ему сразу такой нагрузон, ну ты даешь, поспокойнее давай к делу подходить, не все сразу :friends:

Я у себя рецепты закинула сегодняшнего завтрака и обеда, заходи посмотреть :romashka:

Куся

vasilyek23 писал(а):

И я думаю, что именно ты меня понимаешь, как никто другой.

Анюта, привет! Конечно я тебя понимаю.
Я бы на танцы ходила с удовольствием. Когда сама занималась то больше всего нравилась стриппластика. O:)

И с отвесиком тебя!!!!

Natulia

Привет! Как дела?

~ПчЁлКа~

Забежала в гости, привет, ты хде? :binokl:

Как дела?

Mimi

Куся писал(а):

Я считаю работа с весом и на сопротивление направлена на проработку опредененных групп мышц, а до этого нужно сбросить вес. А для этого как раз нужна аэробная нагрузка( из всех тенажоров подходит беговая дорожка, степпер, велик) но ходить только ради них в тренажорку не вижу смысла. Это если говорить о сбросе веса.

А я вот не совсем согласна! У моего тренера, девочка с 90 до 70 хорошо в тренажерке сбросила...на самом деле, это зависит от тренера!От его методики и конечно нашего питания, НО аэробные нагрузки также нужны, обязательно, без них ни как! Так что все должно быть в комплексе!!!!
И я свою первую десятку сбросила со спортзалом (тренажерка + аэробные+питание конечно)

Natulia

Ты куда пропала?

Куся

Mimi писал(а):

тренажерка + аэробные+питание конечно)

Вот именно если есть кардио, а я про тренажерку говорю и надо смотреть всех отдельно.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Хочу измениться для себя

Кто сейчас на форуме