| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9852 |
Страница 1 из 62 |
| Автор: | musyan [ 07 ноя 2012, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
Давайте худеть вместе!!! |
|
| Автор: | musyan [ 07 ноя 2012, 13:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
Привет девчонки! Зовите меня Лена, мне 28 лет, изначальный вес 86 кг. Конечный 57 кг. начала худеть год назад, вес снизился с 82 до 76. потом болела, отпуск и итог 86 кг. начинаем новыми силами раз и навсегда. Питание раздельное, правильное. Почему правильное питание? потому что диеты ограничены во времени и в дальнейшем все равно придется искать какой нибудь другой режим питания, а все знают как тяжело привыкать к новым пищевым пристрастиям. Режим питания: есть дробно каждые 4 часа. 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Основное питание: - группа крахмалистых (макароны, рис, греча, овсянка, пшено и др.), хлеб заменяем на криспы или зерновой, - молочка (творог, молоко, кефир и др. молочные продукты без добавок), - фрукты, овощи (сырые или тушенные), - мясные и рыбные (свеже мясо и рыба, морепродукты), - лакомства (не более 300 ккал на неделю). Питьевой режим 1,5-2л. воды в день плюс суп и остальные напитки. Занятия спортом: тренажеры дома и гимнастика. 2-3 раза в неделю силовые нагрузки по 1 часу. |
|
| Автор: | Nattalia [ 07 ноя 2012, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
Привет, Мусянчик!!!! Добро пожаловать!!!!!  #77 Правильно, что завела дневничок  Его ведение очень дисциплинирует, а поддержка девченок окрыляет!!!  Сделай себе линеечку и вперед!!!! Путь постройнения ты выбрала правильный Удачи тебе и терпения!!!! 
|
|
| Автор: | musyan [ 07 ноя 2012, 14:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
спасибо за поддержку. |
|
| Автор: | musyan [ 10 ноя 2012, 21:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
Сегодня радостно с утра. на весах отвес -600 гр., итого 81 кг ровно. еще целый день делали перестановку в квартире, вешала новые шторки и вообще мнего всего нового. в общем сплошной позитив. только не совсем понимаю как здесь общаться, просто в дневники заходить или есть темы для новичков? |
|
| Автор: | Nattalia [ 10 ноя 2012, 22:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
musyan писал(а): на весах отвес -600 гр., итого 81 кг ровно Поздравляю!!!! Так держать!!!  musyan писал(а): в общем сплошной позитив Это замечательно!!!! musyan писал(а): только не совсем понимаю как здесь общаться, просто в дневники заходить Очень просто . Заходи в дневнички к девочкам и знакомься
|
|
| Автор: | Олька - Полька [ 11 ноя 2012, 04:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
Привет! Пришла познакомится и пожелать удачи! Меня Оля зовут. |
|
| Автор: | musyan [ 11 ноя 2012, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
привет Оля! очень приятно познакомиться. у меня после вчерашней уборки и бани опять отвес - 600 гр. |
|
| Автор: | Олька - Полька [ 11 ноя 2012, 12:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
Хороший отвес! Поздравляю
|
|
| Автор: | Nattalia [ 11 ноя 2012, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
Привет!!! musyan писал(а): у меня после вчерашней уборки и бани опять отвес - 600 гр Это хорошо!!!! А почему у тебя бегунок на линеечке не двигается????
|
|
| Автор: | musyan [ 11 ноя 2012, 20:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
Nattalia писал(а): Привет!!!
musyan писал(а): у меня после вчерашней уборки и бани опять отвес - 600 гр Это хорошо!!!! А почему у тебя бегунок на линеечке не двигается???? |
|
| Автор: | musyan [ 11 ноя 2012, 20:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
да он вроде двигаеться, только почему то не показывает текущий вес. завтра попробую еще одну линеечку сделать. |
|
| Автор: | Пунтик [ 12 ноя 2012, 06:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
Да, да, попробуй сделать новую. Я, кстати, Аня. Доброе утро и хорошего тебе дня. Заходи в гости.  Поздравляю с первыми отвесиками. |
|
| Автор: | musyan [ 12 ноя 2012, 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
девочки привет. всем спасибо за поддержку и общение. сегодня с утра - 500гр. но это сейчас легкий вес уходит. я за 2 месяца поправилась с 75 до 82 кг.у меня были серьезные проблемы со здоровьем. но сечас уже все хорошо. |
|
| Автор: | Олька - Полька [ 12 ноя 2012, 15:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! |
musyan хороший отвес. всё получится , обязательно! И не болей больше !
|
|
| Страница 1 из 62 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|