ну пока успехами назвать нельзя... но все в переди надеюсь
нет пироженки и пирожки я не покупаю...))
вчера стряпала пирожки по просьбе мужа... ну и сама навернула пару пиражкок.... но это было в 2 часа дня... думаю ни чего страшного
ну иногда хочется к чертям послать......
что бы не пихать в себя пишу бесполезную..... нужна огромная выдержка и привычка любовь к себе думаю не поможет

на завтрак у меня был рассольник
перекус пирожок с капустой.... в духовке.... тесто тоненькое аж прозрачное
обед... картошку запекла в микраволновке с соленым огурчиков
ужин думаю рис с овощами сделать

отвесиков пока нет... лучше пусть стоит на месте чем растет!!!!

Я все смогу!!!

Привет, у тебя сегодня одни углеводы?

Прошу прощения за флуд:
"Проблемы, возникающие при недостатке белка.
Недостаток в организме белка вызван недополучением его необходимого количества или количества аминокислот, необходимых для синтезирования белка. Как правило, недостаток протеинов является регулярным явлением у строгих вегетарианцев, у людей с большими физическими нагрузками по причине несбалансированности питания. Дефицит белка в организме имеет негативные последствия практически для всего организма. Недостаточное поступление в организм белка с пищей приводит к замедлению роста и развития детей, у взрослых - к нарушениям деятельности желез внутренней секреции, к изменениям в печени, изменениям гормонального фона, нарушениям выработки ферментов, вследствие чего, ухудшению усвоения питательных веществ, многих микроэлементов, полезных жиров, витаминов. Кроме того, дефицит белка способствует ухудшению памяти, снижению работоспособности, ослаблению иммунитета из-за снижения уровня образования антител, а также сопровождается авитаминозом. Недостаточное потребление белка приводит к ослаблению сердечной и дыхательной системы, потере мышечной массы.

Суточная потребность женского организма в белке должна исходить из расчета 1,3 г, умноженное на килограмм веса. Для мужчин этот коэффициент увеличивается до 1,5 г. При занятиях тренировками или какими-либо физическими нагрузками, то потребление белков необходимо увеличивать до 2,5 г умноженное на килограмм. "

меньше кого слушай! все добра хотят- а получается- как всегда как у тебя успехи?

успехов пока нет... как и отвесиков) вес стоит на месте.... ну пусть уж лучше так.....
возможно он в шоке что я его не кормлю вкусняшками
а так хочется..... вообще есть хочется.....

привет спасибо
питать нужно правильно не увы не всегда выходит))))) думая каждая девушка меня поймет что иногда безумно чего то хочеться и ты не в силах себе отказать))))

привет! мы про тебя не забыли! ты где! пиши, что кушала!

что я кушала....
утром рис с овощами (горошек, кукуруза, перец, лук)
потом пироженка муровейник 50 грамм)
обед тот же рис но с салатиком из помидор.
обед еще не придумала думаю будет гречка.... с салатиком

вес стоит на месте....
на улице холодно.... печаль грызет...
снег летит.... хотя люблю снег, но все равно как то грусно... хочеться шоколада
купила шоколадку.... сижу на нее смотрю, есть не буду ... тренетую силу воли
напарнице оставлю пусть она ест....

вот это сила воли

буду тебя бить!
где белки????? одни сплошные углеводы и углеводы.... нужно мясо, рыба, морепродукты, вареные яйца, молочка (творожок, напрмер, нежирный). Где они???
немудрено, что вес стоит.
ну и зачем? это издевательство себя самой. ты ж не мазохистка? даже не покупай, дабы не мучать саму себя.
вот и зря. Это граничит с тем, что человек чувствует себя несчастным, а это первый враг при любом похудении.
Знаешь, что будет следующее- срыв и обжорство!
Может, я тебя чересчур строго отчитываю. Я и сама, увы, грешу... Но для того мы все тут, чтоб друг друга поддерживать!

И еще - зарегистрируйся на http://www.dietaonline.ru/ - там много полезной инфы и удобно считать калории того, что скушала. одновременно можно следить- сколько белков, жиров и углеводов ты потребила для собственного здоровья.

Жечка молодец +1 правильно что ругаешь

ну, ругать -то оно всегда легко самой вот выполнять сложно

Приветики! Я тоже знакомится прибежала! Все читала твой дневничек, что ж это за самобичевание то? Любить себя надо в любом весе!!! Представь с какой высоко поднятой головой ты будешь ходить когда похудеешь, и ты будешь знать что ты смогла, что ты сильная. Я хотя и не спец по похуданию, я тоже только учусь, но с девочками Жечка и nebesnaya полностью согласна, нужен белок обязательно, ты же наверняка любишь мясо или рыбу ( а вариаций как их приготовить масса) и когда хочется чего-нибудь вредненького лучше съесть немного, иначе потом ты это "сожрешь" (извиняюсь) и будешь себя просто ненавидеть. я вот сегодня слопала конфету, одну и успокоилась. И иди на Дион, там и калорийность очень многих продуктов есть и БЖУки прописаны и рецепты свои можно создавать, я сначала считала калории по книге "Славянская клиника" но многих продуктов в ней нет, да и рецепт пока просчитаеш мозги закипают.
Так что давай вперед и не вешай нос, у нас все обязательно получится!!!