Воооооо стимулище-то у тебя какой, и тренер собственный!

по мне- так ничего...

лучше бы вместо булочки мясца или рыбки!!!
я бы масло из каши на ужин убрала... чтоб не было сухо, помидор потри на терке и добавь в гречку... или лимонным соком чуть сбрызни
а в остальном - очень неплохо!

обед ужасен)))
пришла домой обноружила что кушать нечего совсем
а готовить не когда....
так что мой обед - доширак стыд и позор... знаю знаю)))
вот ужин я еще не знаю.... наверное супик куриный сварю.

Приветик!
Да уж доширак это жесть а супик свари и овощей то овощей

яйца дома есть? даже жареная яичница лучше доширака! А еще лучше сварить яичек . Полезно!
Еще картошка есть? Можно сварить себе пару картофелин -почистить их и сварить - это 10 мин. Можно сделать салат из того, что есть дома. Есть катрошка и яйца -порежь их вареные кусочками, перемешай и немножко растит. масла- вот уже сытно! А если еще и помидорка есть или сметана, или кусочек сыра- можно вообще королевский обед забацать и быстро! безвыходных ситуаций не бывает!

у меня на такой случай в морозилке овощная смесь лежит. Если что- ее на сковородку с растительным маслом, а сам пока раздеваешься, моешь руки, убираешь одежду- смесь под крышечкой быстренько протушится!

веришь нет... в холодильники 3 луковицы. банка огурцов мариновоных..... и томатная паста. мышь повесилась ни картошки ни марковки ни чего)))))))))))))))))))) из крупы и то только горох остался
так что.... сегодня по магазинам.

Вот и покупай все полезное, никаких дошираков чтобы дома не было.

Лена, привет! Я присоединяюсь - и к дневнику, и к мыслям, что девчонки высказывали.
Тоже за то, что вечером надо обязательно поесть! Уже писала варианты - главное, чтоб не каллорийное было (те же овощи, конечно). Себе беру либо диетическое мясо, либо тушу овощное рагу. Чтоб не получались дошираки, забиваю раз в неделю холодильник свежими овощами (либо приготовить, либо в салат накрошить). Самое быстрое - порезать помидоры в миску с лучком и можно в прикуску с черным хлебушком. Нормально получается!

По поводу "как худеть". Когда я выбирала, для меня был основной критерий - не исключать какие-либо продукты из меню. Я ленивая и избалованная, иногда пироженку хочется, иногда ребрешек, а иногда вообще - Макдональдса!
Так что идеально для меня подошел подсчет калорий. Вот на сегодня пользуюсь программкой, в которую забиваю что ела и сколько и он пишет это в ккал и сколько еще до от нормы осталось. Очень удобно! Сразу понимаешь где и что можешь себе позволить. Я по пятницам, когда собираюсь с подружками в кафе (традиция такая) в течении дня мало ем. Почитай мой дневник, там за сегодня до ужина с перекусом 690ккал всего! (остальные - на сыр и вино вечером). Один раз и в Макдональдс ходила, ничего - главное в норму уложилась!

А по поводу мужей, отдельная рекомендация. Мой первый муж был как твой - худощавой комплекции, но с кубиками. Ел как лошадь - а все без толку. Не знаю что там у него за обмен веществ был, но представьте, при росте 174 и весе 63 кг рацион человека: на завтрак 3 яйца, 2 бутерброда с маслом, сыром и колбасой (сервилат, например, но не вареная); на обед плошка супа, картоша с 2 котлетами, овощной салат; на ужин - половина курицы-гриль с лавашом и овощным салатом, литр пива с чипсами. Это примерный так обычный день.... И никакие такие откармливанияне помогали - наверное на нервы тратил так что толку его кормить жирненьким. а если правильно питаться будет - может и обмен наладится, мышечную массу нарастит.

Ах, да! к вопросу о Дошираке - одна порция 437-500ккал.
вместо этого можно было бы съесть (на 450ккал):
вариант 1. котлету (стандартная, средняя 100гр), порцию риса отварного (150гр, на тарелку), овощной салат порцию (100гр) и яблоко среднее.
вариант 2. суп с фрикадельками (тарелка), овощное рагу (стандартная плошечка 150гр), язык говяжий порция (100гр)
вариант 3 тарелка рассольника с куском хлеба, треска жареная (или запеченая) 2 куска (на 150гр), картофельное пюре, крупная слива.....

Ну вот, делай вывод... Можно вполне нормально питаться и худеть!

ещё с соевым соусом очень вкусно

Привет
Думаю если приходится съесть доширак , то можно выбросить из него всю приправу, так нормально.

Когда есть нечего, лучше съесть доширак или даже просто хлеб, чем ничего.

приветик)) ну и как успехи у тебя? надеюсь прикупила все самое полезное, без сладостей, пироженок всяких и пирожков
вот ругать тебя не кому за такие дела, это что еще такое... мы худеем или как??? или все пошло к чертям? себя надо любить, вот когда полюбишь,тогда и жалко себя станет такую пищу пихать в себя, причем бесполезную

Приветик! Желаю удачи в этом деле! А питаться, как сказали девочки нужно правильно! Главное не сдавайся!

ну не такой уж он и худой при росте 185 он весит 80... Но все его родственники говорят что я его бедного голодом морю... что исхудал со мной весь)))
я их наслушаюсь и начинаю усилено кормить, и в правду не в коня корм))