Вот если бы я жила одна, я бы уже давно отказалась от всяких вкусняшек. У мужа моего проблема - он не может поправиться))) По этому я ему готовлю по жирнее посытнее по вкуснее) Пыталась готовить себе отдельно.... но не хватает сил..... Мужу приготовь, собаке приготовь (у нас немецкий боксер), себе приготовь. В итоге я выдержала 2 недели готовить на 3х
то муж пироженку купит.... то мороженое то еще что нибудь. в общем ни как не дает мне похудеть
Как быть... думаю может абонемент в бассейн купить. и приятно и полезно

Знаешь, я вот к сладкому равнодушна. Зато с ума схожу (или сходила?) по пиву и закускам к нему. Муж пару раз в неделю пиво пьет обязательно. Первые пару недель тяжело было себе в этом отказывать. А теперь как-то даже не замечаю.
И еще. Твой муж поправился на жирной пище? Наверное нет. Так что плюнь на его откармливание и готовь нормально: супчики, второе, гарниры. Я сейчас ем то же что и муж. Просто в меньших количествах. И дочку тем же кормлю. И не готовлю всем отдельно. И собачке можно дня на три готовить. Зачем себе лишние проблемы создавать?

для этого надо хорошо есть и понимать, что 10 кг не уйдут очень быстро. Настроить себя на то, что они уйдут навсегда...и стараться...
К сведению, считается, что в неделю может уйти не более 500 г жира

Приветик! Я Ирина Бассейн это очень здорово у меня подруга хорошо худеет именно там а вот на фитнессе вообще никак

дааа.... похудеть не трудно как кажется, трудно больше не пропровлятся и держать себя в форме )))))))))))))

Привет! я в гости! я уже поняла, что название дневника для тебя как бы мотивация... хотя тоже сначало покоробило. У тебя очень позитивный дневничок. И настрой хороший. Только не ударяйся в крайности - либо обжираловка, либо голод. Побольше походи по дневничкам опытных девочек - у них много инфы.
И еще я не уловила: как именно ты собираешься стройнеть?

спасибо ой... крайности это да( проблема( будем с ней бороться))))
как именно я собираюсь худеть и для меня загадка
ну для начала я буду бороться с собой что бы не есть после 6)))) а иногда так хооооочеться)
по тихоньку отказываюсь от всякой гадости типа майонеза выпечки и прочего.
ну и плюс пока мельенькие но нагрузки по утрам - зарядка и пресс.
может толку не очень много .... но для собственного самолюбия ... что я такая молодей встаю не свет не заря и начинаю кряхтеть пресс качать
в общем все пока в процессе....
для этого я тут и зарегистрировалась что бы посмотреть как можно похудеть.... и главное держать себя в форме)

Молодец! Майонез -гадость та еще. Тем более в покупном- одна химия. Выпечку в небольших количествах и с утра я себе немножко позволяю, если честно. Иногда можно, хотя бы для психологической разгрузки. Но иногда и не на ночь!

Опять же не обязательно! Вопрос в том ЧТО есть и СКОЛЬКО! Не очень много отварной курицы ( или запеченой) даже можно! Или рыбки, или морепродукты. Творог можно, яйца вареные, кефир. Наоборот- мое стойкое убеждение, подтвержденное прочтенной литературой, что длинные перерывы в еде (как раз случай- "не ем после шести") -не способствуют похудению, а наоборот. Перекусывать вечером чем-нибудь нетяжелым можно и нужно!
Самое главное- что ты начала
По спорту - помимо пресса и зарядки я бы тебе посоветовала - если бегать не можешь по каким-то причинам, то прыгай на скакалке (желательно с открытыми окошками), или хотя бы просто ходи по улицам в ускоренном темпе(желательно не вдоль трассы). Это больше способствует похудению, чем качание пресса. Пресс - это хорошо, но жир в целом не уберет, а аэробные нагрузки типа прыжков-бега-хотьбы очень в этом помогают!

Как это ни парадоксально, а голодовка приведет к срыву и еще большему набору веса. Потому я советую кушать! Только небольшими порциями, перекусывать в течение дня и побольше здоровой пищи! И увидишь- вес будет уходить.
Пиши , что сегодня кушала! Подробно! каждую крошечку -сюда для учета!

да?

с таким весом на скакалку????

Какая скакалка?!! Вы что?!! Суставы-то поберегите человеку! Бегать тоже еще рано. Ходьба, эллипс, плаванье- пока только самые щадящие нагрузки. Приседать еще даже не стоит.
Скинет до 80-ти, тогда уж можно на другое переходить.
Вело тоже ксатати сейчас можно попробовать. Но не больше!!!

ну лично мне.... труднее удержать вес..... я с лишним весом еще со школы борюсь с класса 9го.
ну прыгать мне не трудно))) я не такая уж толстуха не поворотливая....)) как бы эту глупо не звучало кость и в правду тяжелая. я в 11 лет весила 65 кг. была не тощей конечно ну и даже не полной.
ну а после 11 лет и понеслось) стала плюшкой)
конечно мне щас самой тежеловато так что кг 20 нужно отправить на свояси..
а насчет бега.... нет бегать ни когда не любила.... это не мое)))))

ну вчера завтрак был суп) борщ... хороший завтра к что сказать
на обед салат с капустой и морковкой и булочка маленькая вкусная...))
на ужин гречневая каша с маслом и кусочек курицы))))))))))))))))
перекус был гранат
сегодня завтрак каша гречневая и стакан молока с 1 вафелькой

Вчера был не обед, а перекус. Добавила бы белкового - был бы полноценный.
Вот мне нравится, мужа она жирненьким кормит А сердца, печени его не жалко? В спортзал его, одной что ли мучиться?

ну же не каждый день так балую....
а он у меня спортивный кубики мышцы все при нем)))) так что он за спорт... не пьет не курит)))))
а я полная его противоположность