Облизательно Спасибо за идею! Вот сейчас поднакоплю рецептики и все сделаю! А тут тогда не писать получается? Перенести все туда?

Привет!:) как продвигаются дела?:)
Слушай, ты и правда кулинар вдохновенный:) пиши рецепты буду поражать мужа за твой счет:)

Приветики

Обычно мужья любят поплотнее, пожирнее, пожаренее и с майонезиком То есть совсем не факт, что диетически блюда его вдохновят на подвиги

Мой есть частично.... дети тоже таскают иногда, но в основном, я готовлю им отдельно!

Итак, день прошел почти, могу отчитаться!
Как и ожидалось, суматоха.... из одного пункта в другой.... Но я была умничкой

Утреннюю порцию омлета белкового с крабками я разделила на 2 части, одну взяла с собой в контейнере, так же взяла оладушки белковые с отрубями и несколько кусочковй копченой форельки. В обед я это благополучно съела

Потом мы ездили с друзьями на шашлыки..... ничего разрешенного найти не смогла на столе, а с собой не сообразила, вернее не успела взять. Поэтому когда все трапезничали, я наворачивала круги вдоль озера НИЧЕГО не съела! Я молодец!

Дома я съела 2 крабовые палочки, кусочек рыбки вареной, несколько молочных конфеток разрешенных. Скорее всего еще выпью кефир...а может и не буду ))

По джинсам я УЖЕ чувствую, что процесс идет!!!! Хотя никто еще конечно не видит

Абсолютно случайно выяснила, что я на АТАКЕ уже 6 дней!
А мне было предписано 5 дней... На этапе АТАКА я скинула ровно 4кг!

Завтра перехожу на ЧЕРЕДОВАНИЕ или КРУИЗ Это самый длительный этап, по моим расчетам продлится до лета как минимум! Во всяком случае так рассчитала система.
На чередовании идет день белковый, день белки+ овощи. Овощи конечно же не жареные! И все с минимумом жиров и без сахара. Фрукты низя...

Буду запекать все с овощами, делать салатики, красота!!! Я уже так соскучилась по овощам!

Кстати...по фруктам не скучаю.. наверное я выбрала правильное время для начала такой системы питания Фрукты сейчас не шибко то аппетитные

Оксана, привет! Читаю твой дневник и дивлюсь, как же у нас все похоже! Я сегодня тоже вернулась на форум после двухгодичного отсутствия. Понимаю, что худеть без форумчан очень сложно, какая б мотивация не была. Желаю тебе удачи (ну и себе тоже)! Я совсем не кулинар, но некоторые твои рецепты захотелось попробовать приготовить. Спасибо за интересный дневник! Буду в гости забегать

Отлично!!! Привет, я Вика, заглянула на огонек.
отличный рецептик, на днях попробую приготовить, обожаю адыгейский, но только на выходе наверно много его получается - куда девать, если много? Мои не любят такой

Привет! Заходи обязательно!!! Вместе веселее! И надежнее Я правда не так долго отсутствовала... но набрала за время прогулов..ээээ...не буду говорить сколько, но ооочень много

Привет, Вика! заглядывай, будет вкусно
А сыра делай просто меньше, в 2 раза, к примеру... Это же просто пропорции... можно смело варьировать!

Новый день, новый этап, новый вес! Ура!

На завтрак с огромным удовольствием съела омлет из микроволновки с обезжиренным ростбифом и помидорами! Очень вкусно! Сейчас уезжаем по делам на пол дня....возьму с собой кефир 1%, оладьи из отрубей, рыбку подкопченную и пару помидорок.

Всем хорошего дня!


_________________________
сейчас вернулась домой, ничего в итоге по дороге не ела, ну и ладно )

Сейчас типа обед, вернее перекус с дороги:
кофе, 2 оладушка разрешенных с ростбифом и помидоркой и 2 оладушка с семгой подкопченой, студень говяжий (вчера сама варила).

Вроде наелась

а ты и там,и там пиши!!!В дневнике можно и обсуждать будет рецептики,а там вроде как копилка...
Привет,Оксанчик!
Как детки твои???Ничего не рассказываешь про них...

Вот картиночки покажу Но тут я на 4кг толще, чем сейчас, так и знай
это мы в Бородино (под Москву) ездили всей семьей
#77

это там же (выяснилось, что у нас ооочень мало совместных фоток...)
#77

Ну и детки по отдельности этим летом

Сашенька
#77

и Кирюшенька
#77

Какие же мальчишки большие уже стали!!!!
А твои минус четыре кило я заценила!!!начало положено удачное!
Теперь главное-не свернуть с избранного пути!
Я ведь хорошо помню,как ты и сама успехи делала,и других вдохновляла своим оптимизмом!!!
Тебя очень не хватала на форуме!!!

Привет, Оксана!!!
Я знакомиться

С твоим оптимизмом уверена в этот раз все получится!!!!
Тем более у тебя такой стимул...Вокруг такие мужчины

Детки-прелесть!!!! Такие милые, светлые!!!! Сколько им уже лет???? Здоровья Вам!!!!
#77

Привет, Оксан! Какая красивая у вас семья! И ты красавица! А постройнеешь - вообще звезда будешь Ты очень позитивный человек, потому все получится! Только вот система похудения у тебя сложная я пока не разобралась

оксана, привет!
я тут совсем новенькая-зеленая, пришла недавно и за поддержкой. вечно мои похудалки ранее срывались.
почитала - действительно, позитив есть ну и приятно порадоваться успехам других, стимулирует на собственные.
Честно говоря, изначально думала тоже про Дюкана, но фраза (на всю жизнь) меня конечно убила - я люблю разнообразие... А готовить так, как ты не получается.. Разве что в офис попросить плиту с холодильником поставить
Ну и конечно в этом одна из дилемм - питаешься то в столовке и с коллегами.. а Те себя ну совсем не ограничивают!
так что выбрала я "считалку". Сижу на определенном лимите калорий в день. Зато кушать можно все что хочешь - хоть один шоколад. ТОлько вот его получится на весь день граммов 200 и больше тогда совсем ничего Выходит на самом деле неплохо, сразу оценивать начинаешь чего тебе действительно хочется, а на что просто "глаз упал".

А по поводу двигаться - факт. Тоже реально раньше отказывалась лишний раз походить да наклониться. А перед свадьбой решилась плотно заняться и пошла в тренажерку.
Я неоднократно пробовала ходить сама и запала на 1-2 тренировки разве что хватало. А так я сразу решила попробовать с тренером. И не разочаровалась!
Даже понравилось! Он и смотрит, чтоб загружалась по максимому, но и не перетрудилась. Плюс живой же, а не тренажер - и поможет, и подскажет, и пендаля даст, если отлынивать начнешь В общем, несмотря на мою лень огромную, каким то чудом все хожу. Начались мышцы образовываться, так с удивлением понимаешь, что стала гибче, живее. И по лестнице сейчас в удовольствие влететь (глядите коллеги какая я молодец, пока вы там отдышкой страдаете) и из магазина сумки допереть уже не так тяжело.
Может, раз басик есть - на аква-аэробику??