Меню хорошее! А ты каждый день не взвешиваешься?

ivanova
Привет!Мне так нравится название твоего дневника!

Удачи тебе! Худеть без срывов!

неа, не буду каждый день, я договорилась сама с собой на взвешивание раз в неделю, вернее результаты буду фиксировать раз в неделю, а взвешиваться хоть 5 раз в день На сегодня отвес есть и очень большой, так как вес стартовый немалый мягко говоря...и водичка уходит.

Простояла сегодня в ЛЕНТЕ пол часа, выбирая крабовые палочки... по системе Дюкана написано, что можно их есть. Изучала состав и БЖУ, выбрала самые белковые и менее жирноуглеводные. Нашла Б-15, Ж-5, У-4 Меньше не видела ((

Слопали с мужем и детьми в машине

Еще купила конфетки Зула без сахара, написано, что их можно по 2 шт в день кушать, если очень захочется
Вот такие

#77

Сейчас приехали домой и кушаю форельку, жареную на сухой сковороде с укропом. Очень вкусно!!! И я до последнего не верила, что рыба не прилипнет намертво к сковороде Получилось как на гриле! Нямка!

Впереди простокваша, творожок и еще один кусочек рыбки ну и водичка

В басик я опять не пошла....

Спасибо! Название отображает мой настрой

Сейчас еще хвастану находками

Ветчина нежирная! Вкусная! Покупала в Призме

#77

и ростбиф тоже маложирный

#77

БЖУ (19-2.5- 1.6)

Супер!!! насмотрелась-начиталась твоей вкусняшки - почти что поела
а уж рыба- это вообще мечта!

Мою вкусняшку есть можно!
Сейчас размораживаю скумбрию, буду завтра запекать ее

Читаю заодно статью.....почему хочется рыбы....

Если хочется рыбы - нервное и умственное переутомление. В рыбе содержится много фосфора и железа, они улучшают функциорирование нервной системы, помогают эффективной работе мозга..

Эх... точно...я как раз несколько дней назад имела неприятный разговор с маман... очень тяжело слушать как ей плохо и т.д. и т.п..... там ситуация очень двоякая... но мама считает себя самой несчастной и обделенной на свете, хотя это совсем не так... В общем да...рыбы хочется очень

Привет
Да и просто заходи поболтать.
Я свою систему можно сказать из этого форума и получил, общаясь здесь в прошлом.
Очень интересные люди тут.

Вот прямо сейчас пойду изучать материал
А люди тут замечательные это правда! Я бы наверное не вернулась, если бы меня не тыкали периодически некоторые Марыси и Бриллиантики Пользуясь случаем хочу сказать девулечкам моим СПАСИБО гигантское!!! Иначе быть мне жирнявчиком до конца дней своих

Лапочки мои, я сегодня умница
Утром делала снова оладушки из овсяных отрубей на сухой сковородке, ела их с копченым лососем, потом был вкуснейший белковый омлет с обезжиренным молоком и креветками. Пообедала еще раз оладушками с рыбкой, тунцом в с/с с соусом (простокваша 1%, зелень, горчица, специи), 2 крабовые палочки, кофе. Еще в промежутке был стакан обезжиренного йогурта Валио.

Сейчас поставила в духовку индейку запекаться в фольге! Надеюсь, что будет очень вкусно!

В бассейн не ходила... И вообще хочу быть овощем сегодня... редиской Пойду съем еще одну палочку крабовую

Ох тяжело худеть, когда готовить много приходится

Ох...и не говори У меня ж 2 прожорливых мужичка в доме + один безобразно привередливый

Тыкс.... отчитываюсь за вчера ну я там уже все пилась ...бла бла бла... вечером совсем была простокваша нежирная и стакан фруктового йогурта валио 0%, еще немного потаскала куриной грудки запеченой и сняла пробу с индейки. Короче вечер удался Белком зарядилась на месяц наверное

Грудка правда суховала получилась в фольге.... может как то ее по другому надо готовить...?

Индейка вкусненькая! Мне понравилось! Но я брала не грудку, а филе бедра. Может грудка тоже...того...сухая была бы...

А сегодня....я, умница такая растакая, делала скумбрию в фольге.... Из дома убежали все!!! И я в том числе Вонища жуткая!!! Но я мужественно попробовала сие произведение кулинарного искусства.... и была огорчена.... Раньше я ела только копченую скумбрию и очень даже ее люблю! Еще как то раз пробовала в гостях эту рыбу ...щедро залитую майонезом, обложенную помидорами, было терпимо. Но тут... Короче говоря живет она сейчас в помойке... мдя...

Сегодня вроде подходит к концу, жора особого не намечается, так что подведу итог

Блинчики (как же я их полубила!!!) белково-отрубные с копченой семгой и зеленым луком
Творог зерненый 2%

На обед была куриная грудка запеченная в фольге (да, да...та самая.... но выкидывать то жалко!) с соусом (творог обезжиренный мягкий, зелень, чеснок, томат. паста без сахара, горчица). Соус несколько скрасил ситуацию
Йогурт валио с фруктами 0%

На ужин ели креветки королевские, райское наслаждение И сплошной белок!

Сейчас будем смотреть фильм... приготовила себе стакан простокваши, 2 кусочка семки с/с в листе салата, 2 крабовые палочки, кофе, конфетку зула без сахара. И пусть они жуют чипсы с копченой колбаской...

Ну то, что я не ходила в басик говорить наверное уже не надо...

На весах с утра было 105кг! Звучит конечно страшно, но было то на 3 кг больше!!!

Осталось 2 дня на белковой диете, потом будет доооооолкий период белково-овощной.... мне насчитали аж до августа!!!

С овощами конечно будет попроще....я уже соскучилась по ним

Так как есть первые результаты, сделала линеечку!

Доброе утро!

104.2

Вчера вместо крабовых палочек съела студень заводской Больше ни ни.... гадость! Но почему то хотелось именно студня

Буду варить сегодня сама! Надо наверное просто из говядины и с использованием желатина, так как ножки то свиные не буду класть...

А еще мне надо зуб удалять.... уже второй год надо... там от зуба уже ничего и нет...