Решила из чужого дневника к тебе с дискуссией переместиться. 
stamp писал(а): Но когда я читаю многих людей на форуме, то вижу, что для них правильное питание это только дань моде и авторитету других людей, не нравиться оно им и не понравится. Они заставляют себя , а значит пользы будет ноль в результате.
Но они этого не понимают.
Вот поэтому я и хожу к новичкам. И переубеждаю, что "ела ненавистный творог, но сбросила 200 г" - путь в никуда.
Правильное питание тем и универсально, на мой взгляд, что оно индивидуально. Да, есть общие принципы:
- достаточное количество белков
- умеренное потребление жиров, отдавая предпочтение нерафинированым растительным жирам, жирной рыбе, молочным жирам
- умеренное потребление углеводов, большей частью - сложных
- достаточное потребление воды.
И нельзя себе категорически что-то запрещать (если только это не аргументировано медицинским показателям). Но разделить продукты на пищу и лакомства - вполне себе реально для человека. И если взять себе за правило брать большие порции полезных продуктов, а, мягко скажем, неполезные есть именно в качестве лакомства, т.е в небольших количестве после еды, а не вместо нее, организм только спасибо скажет, вес не будет увеличиваться.
Для меня разделение дней на дни для похудания и дни обычные - неестественно. И просто в голове не укладываются. Ну не понимаю я, почему плохо отказаться от чипсов на всю оставшуюся жизнь. На собственном опыте "жизнь без этого не представляю" - совсем не аргумент, а простая отговорка. Если можно перестроить всю свою жизнь на благо себе лично - почему нет? Почему хотя бы не попробовать это сделать?
Мое питание не идеально. Я не отказалась от соли (хотя в натуральных продуктах теоретически ее достаточно). Я люблю и периодическим ем сладости, выпечку, копчености. НО: они перестали быть для меня едой. Это лакомства, я съедаю небольшое количество и получаю от этого удовольствие.
Еда - далеко не первое удовольствие в моей нынешней жизни. Одно из многих. Поэтому я перестала бояться праздников, как многие. Потому как праздники для меня - это НЕ еда.
По твоей системе тоже надо жить всю жизнь. Устраивая постоянные стрессы для организма, потому как каждые несколько дней ты толстеешь-худеешь. И так постоянно. Я же хочу держать постоянный вес, без синусоиды... Плюс-минус 300-400 г, не больше.
|
И если бы это было не так, то все сейчас сидели бы на форуме "Толстеем вместе" 
, а кто-то решил для СЕБЯ что совсем без них ему будет легче.
