Сегодня заканчивается мой период похудения, сегдня пятый день.
Перехожу ко всторому этапу, отдых и нормальное питание на несколько дней, с контроллем веса.
Результаты очень хорошие, чего и вам всем желаю
#77
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826 |
Страница 5 из 332 |
| Автор: | stamp [ 17 ноя 2012, 16:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
Сегодня заканчивается мой период похудения, сегдня пятый день. Перехожу ко всторому этапу, отдых и нормальное питание на несколько дней, с контроллем веса. Результаты очень хорошие, чего и вам всем желаю #77 |
|
| Автор: | Glasha [ 19 ноя 2012, 09:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
stamp stamp писал(а): Эти цифры пообраны опытным путем, при большей калорийности я не худею, а меньшая не нужна пока. Пока?  stamp писал(а): Возможно использование майонеза , сливочного масла не лучший способ добора жиров , но я в обычном питании не пью подсолнечное масло , поэтому для меня будет естественней, добрать жиры привычными продуктами, чем таким специальным способом. Ну я не предлагаю пить растительное масло стаканами. Столовая ложка примерно 10гр в какой-нить овощной салатец. И это необязательно подсолнечное должно быть, всяких масел сейчас полно. Мне нравиться масло из виноградных косточек. А майонез вреден не только для похудения, а и в принципе его есть нельзя. Уж лучше сметану взять. stamp писал(а): Я наверно немного суеверный, поэтому не люблю рассказывать о себе все данные Для меня это дело даже не в суеверии, а просто- нафига? И не очень понимаю такие допросы. О чем человек посчитал нужным написать, то и написал. Это была одна (вторая) из причин почему у меня старый ник. stamp писал(а): Немного устал, всё таки достаточно тяжело вести обычный образ жизни с питанием сокращенным процентов на 30-40 для худения. А ты на столько сокращаешь? Это не много? |
|
| Автор: | stamp [ 20 ноя 2012, 20:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
Glasha писал(а): stamp stamp писал(а): Эти цифры пообраны опытным путем, при большей калорийности я не худею, а меньшая не нужна пока. Пока? stamp писал(а): Возможно использование майонеза , сливочного масла не лучший способ добора жиров , но я в обычном питании не пью подсолнечное масло , поэтому для меня будет естественней, добрать жиры привычными продуктами, чем таким специальным способом. Ну я не предлагаю пить растительное масло стаканами. Столовая ложка примерно 10гр в какой-нить овощной салатец. И это необязательно подсолнечное должно быть, всяких масел сейчас полно. Мне нравиться масло из виноградных косточек. А майонез вреден не только для похудения, а и в принципе его есть нельзя. Уж лучше сметану взять. stamp писал(а): Я наверно немного суеверный, поэтому не люблю рассказывать о себе все данные Для меня это дело даже не в суеверии, а просто- нафига? И не очень понимаю такие допросы. О чем человек посчитал нужным написать, то и написал. Это была одна (вторая) из причин почему у меня старый ник. stamp писал(а): Немного устал, всё таки достаточно тяжело вести обычный образ жизни с питанием сокращенным процентов на 30-40 для худения. А ты на столько сокращаешь? Это не много? #77 Солнечное масло в салат , это да конечно приемлемо для меня, к тому же на этом масле обычно поджариваю себе куриное яйцо на завтрак, так что жиров в общем хватает. Да и по моему нормальная сметана лучше майонеза, могу есть овощи со сметаной. На сколько сокращаю , ну если норма где-то 2500 кк у меня, то получается на 1000кк сокращаю, до 1500кк в сутки. В прочем норма может быть и другой, лишь бы она не приводила к набору веса. 
|
|
| Автор: | stamp [ 20 ноя 2012, 20:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
#77 Мой отдых в 2,5 дня на этот раз закончен, перешел к худению на 3-5 дней. Первый день прошел обычно, интервалы между едой были на сегодня увеличены до 7 часов, потому что день у меня начался раньше обычного. В остальном как обычно , с хорошим настроением и самочувствием нормальные, без какого-либо значительного дискомфорта. |
|
| Автор: | Glasha [ 20 ноя 2012, 20:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
stamp писал(а): Да и по моему нормальная сметана лучше майонеза, могу есть овощи со сметаной. Ну дык, а то майонез, майонез. И без него можно отлично жить stamp писал(а): В прочем норма может быть и другой, лишь бы она не приводила к набору веса. Ну здесь согласна, только всё же 1500 для мужчины- голодовка.  stamp писал(а): Мой отдых в 2,5 дня на этот раз закончен Вот это меня радует, т.е. например в 14-38 ты решил, что всё, новый этап- теперь буду худеть?
|
|
| Автор: | stamp [ 22 ноя 2012, 10:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
Glasha писал(а): stamp писал(а): Да и по моему нормальная сметана лучше майонеза, могу есть овощи со сметаной. Ну дык, а то майонез, майонез. И без него можно отлично жить stamp писал(а): В прочем норма может быть и другой, лишь бы она не приводила к набору веса. Ну здесь согласна, только всё же 1500 для мужчины- голодовка. stamp писал(а): Мой отдых в 2,5 дня на этот раз закончен Вот это меня радует, т.е. например в 14-38 ты решил, что всё, новый этап- теперь буду худеть? #77 Ну я не настолько склонен к порядку ,чтобы решать все по часам Как я решаю ,что надо заканчивать обычное питание и отдых и переходить к худению? Довольно просто. Появляется желание продолжать и на весах начинают цифры ползти в обратную сторону, понятно что небольшой возврат веса нормален, вода возвращается в прежнем объеме А начинаю я обычно с утра, хотя иногда психологически начинать удобнее с вечера. |
|
| Автор: | stamp [ 22 ноя 2012, 10:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
#77 Сегодня идет третий день моего этапа похудения из пяти , результаты нормальые. Хотя из прошлого отдыха все же нужно сделать несколько практических выводов. Все таки стоит ,чтобы окружающие под тебя подстраивались во время худения, а не наоборот. Так легче и правильнее по сути. 1500кк в сутки это конечно немного для мужчины, однако ,если правильно распределить питание то сильного дискомфорта не будет. К тому же это ограничено пятью днями, больше недели не нужно наверное. Мои друзья приезжали, Миша опять пытал меня насчет моей системы похудения, они с женой следят за собой вместе и это правильно. Скинул ему маленький текстовой файл.
|
|
| Автор: | stamp [ 22 ноя 2012, 10:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
Мои знакомые на форуме viewtopic.php?f=2&t=9361 viewtopic.php?f=2&t=9848 viewtopic.php?f=2&t=9534 viewtopic.php?f=2&t=9828 viewtopic.php?f=2&t=9810 viewtopic.php?f=2&t=9458 viewtopic.php?f=2&t=9843 viewtopic.php?f=2&t=9816 viewtopic.php?f=2&t=9813 viewtopic.php?f=2&t=9843&p=1740626#p1740626 viewtopic.php?f=2&t=5228&p=1745385#p1745385 |
|
| Автор: | Гостья из будущего [ 22 ноя 2012, 11:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
stamp Привет! Я так понимаю уже -5 кг? Молодец! 
|
|
| Автор: | stamp [ 22 ноя 2012, 11:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
Гостья из будущего писал(а): stamp Привет! Я так понимаю уже -5 кг? Молодец! да Большое спасибо. |
|
| Автор: | Преленочка [ 22 ноя 2012, 16:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
stamp, привет! Все прочитала . Твоя система мне нравится. Гостья из будущего писал(а): уже -5 кг Достойный результат! 
|
|
| Автор: | stamp [ 24 ноя 2012, 17:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
Преленочка писал(а): stamp, привет! Все прочитала . Твоя система мне нравится. Гостья из будущего писал(а): уже -5 кг Достойный результат! [/#77 Спасибо за добрые слова и я буду заходить в гости
|
|
| Автор: | stamp [ 24 ноя 2012, 17:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
#77 Заканчивается мой 4 день похудения из 5 впоне успешно. Сегодня немного труднее наверно из-за изменений в погоде, но в целом неплохо. Взвешиваюсь я обычно каждое утро, а во время нормального питания лучше делать это почаще, чтобы вовремя заметить и скорректировать , если ненужный вес будет возвращаться. |
|
| Автор: | irena [ 24 ноя 2012, 18:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
Привет! С отличным результатом тебя!Молодец! 
|
|
| Автор: | Glasha [ 24 ноя 2012, 19:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА |
stamp stamp писал(а): Ну я не настолько склонен к порядку ,чтобы решать все по часам Просто "2,5 дня" повеселили stamp писал(а): Все таки стоит ,чтобы окружающие под тебя подстраивались во время худения, а не наоборот. Так легче и правильнее по сути. Что-то не очень согласна, с какой стати им подстраиваться. Хорошо если окружающие помогают или просто поддерживают, ну или хотя бы не мешают. У окружающих тоже может быть свой распорядок и свои вкусы. Нельзя всю семью сажать на овсянку, если мама решила подиетировать Или можно?  stamp писал(а): а во время нормального питания лучше делать это почаще, чтобы вовремя заметить и скорректировать , если ненужный вес будет возвращаться. "По чаще" это с каким интервалом? Да, ты, безусловно, молодец! Нашел свой путь, удачи тебе! 
|
|
| Страница 5 из 332 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|