Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826		 Страница 38 из 332
Автор:  djulja207 [ 17 июн 2013, 21:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
кстати-забыл написать что на ужин-плиииз!прозьба дополнить ответ!!!
Автор:  stamp [ 17 июн 2013, 22:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
djulja207 писал(а):
кстати-забыл написать что на ужин-плиииз!прозьба дополнить ответ!!!


Ты уже должна была бы понять, что у меня нет особых ограничений для разделения продуктов для завтрака , обеда ,ужина.
Понятно, что утром желательно есть белок для мышц, а вечером что-то более легкое.

Могу сказать,что у меня было сегодня на ужин.
Каша гречневая, в чашке объемом на 200 мл, значит самой каши там было поменьше, заправленная маленьким количеством майонеза ( на вид грам 7) и кетчупом, с зеленым лучком, а так же чай с молоком и конфетой ( тоже грам 7 конфет)

Подбирайте в свое меню, то что вам нравится, и от чего хорошее самочувствие , вот и всё.

Повторю еще раз, не бывает волшебных продуктов для похудения, это полная чушь придуманная непонятно кем, если вы не занимаетесь спортом, то нет смысла искать какие-то специальные и непривычные и отказываться от обычных, продукты. :Rose:
Автор:  djulja207 [ 18 июн 2013, 22:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
а мне вечером-после работы хочеться рыбы или котлет или курочки-белков короче-но это совсем не легкая пища :oops: наверно лудше избегать такое-да еще и в 8 вечера :oops: или какбы не криминал?
Автор:  stamp [ 19 июн 2013, 12:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
djulja207 писал(а):
а мне вечером-после работы хочеться рыбы или котлет или курочки-белков короче-но это совсем не легкая пища :oops: наверно лудше избегать такое-да еще и в 8 вечера :oops: или какбы не криминал?


Как бы не криминал, если в том количестве, которое будет вписываться в твою общую суточную калорийность для похудения и количество это ты умеешь считать, что не всегда просто. Вообще все что ты ешь во время похудения должно не переполнять твой выбранны коридор калорийности для худения.

Иначе , как многие жалуются, что едят по их мнению мало, а не худеют.
А сколько они едят они и сами не знают, потому что считать им лень.

Вот сегодня утром я не обнаружил ожидаемого изменения на весах и стал анализировать вчерашний день, который у меня выдался очень длинным и довольно активным. Я встал в 7 утра , уснул после 12 ночи, была поездка часов на 10 в целом.

Я завтракал , как обычно, а проголодавшись основательно через 5-6 часов, пошел в китайское кафе и заказал стандартный набор, рис, салат, кабачки и грибы.

Но не учел , что кабачки и грибы оказались с мясной подливой и маленькими такими кусочками мяса. Несмотря на то, что ужинал я через 7 часов и в нужную меру, такой обед был достаточным чтобы не увидеть отвеса утром.

Так ,что , есть и на ужин можно все , но прикидывать надо не на глазок, если не уверен твредо , а лучше на электроннных весах и состав еды своей знать :grin:

Весы сейчас электронные , что напольные , что кухонные стоят очень недорого, не понимаю людей, которые заниматются собственным весом , но у них весов для кухни и пола , еще нет. Без них никак. :)
Автор:  Glasha [ 19 июн 2013, 14:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
stamp, приветик :grin:

stamp писал(а):
Я завтракал , как обычно, а проголодавшись основательно через 5-6 часов, пошел в китайское кафе и заказал стандартный набор, рис, салат, кабачки и грибы.

Но не учел , что кабачки и грибы оказались с мясной подливой и маленькими такими кусочками мяса.

Вот что-то мне подсказывает, что больше всего жира и соответ. калорий было как раз в подливке. По мне лучше большой кусок мяса и никакой подливы. :pardon:

djulja207 писал(а):
а мне вечером-после работы хочеться рыбы или котлет или курочки-белков короче-но это совсем не легкая пища :oops: наверно лудше избегать такое-да еще и в 8 вечера :oops: или какбы не криминал?


Вообще никакого криминала. К куску рыбы добавить овощной салат и отличный ужин получится!
Автор:  stamp [ 19 июн 2013, 14:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Glasha писал(а):
Вот что-то мне подсказывает, что больше всего жира и соответ. калорий было как раз в подливке. По мне лучше большой кусок мяса и никакой подливы


Конечно ты права :) этож китайская еда, мяса там было кот наплакал, грибы не особо калорийные. :)
Автор:  djulja207 [ 19 июн 2013, 23:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
тааак-похоже мне пора заниматься математикой-граммы-калорийность=расход-ну как иначе!!!!
Автор:  djulja207 [ 19 июн 2013, 23:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Glasha писал(а):
Вообще никакого криминала

спасибо!!!!не буду тогда даже париться!!!!
Автор:  stamp [ 20 июн 2013, 12:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
djulja207 писал(а):
тааак-похоже мне пора заниматься математикой-граммы-калорийность=расход-ну как иначе!!!!


Не сложная это математика.
Для начала найди в сети таблицу калорийности продуктов, ну и весы кухонные хоть какие.

удачи :Rose:
Автор:  djulja207 [ 20 июн 2013, 23:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
палдиес-спасибо по латышски!буду весы все-такм кухонные покупать
Автор:  stamp [ 21 июн 2013, 10:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Всем привет :Rose:

С 17 по 21 июня, два с половиной дня худения и столько же обычного питания.
В один из дней худения я перебрал с калорийностью, снижения веса не было.
А вчера и частично позавчера ел больше ,чем нужно , сегодня вижу на весах небольшой увеличение веса.

Напрашивается вывод, что нужно пересмотреть свой подход за последнее время и сделать нужные поправки и корректировки. Чем я сейчас и занимаюсь, благодаря тому, что взвешиваюсь регулярно и сразу вижу тот или иной результат своих действий на весах. :)
Автор:  stamp [ 21 июн 2013, 11:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Если использовать шаблонный подход, то надо сразу делать разгрузочный день.
Но имеет ли это смысл? Очевидно, что нет.
Если человек не справляется с обычным питанием и вес увеличился, то как же он справится с полуголодным днем?
Поэтому нужно на 1-2 дня побыть на обычном питании, а затем переходить к худению. :)
Автор:  djulja207 [ 21 июн 2013, 23:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
мне нравиться твой подход к питанию-обычные продукты-никаких голодовок-и потихоньку худееться :friends:
Автор:  stamp [ 23 июн 2013, 12:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
djulja207 писал(а):
мне нравиться твой подход к питанию-обычные продукты-никаких голодовок-и потихоньку худееться :friends:


привет :)

На данное время я считаю, что для меня это единственный разумный подход.
Я тоже проходил быстрые способы похудения, они все полностью неэффективны для большинства, похудеть может получится, но сохранить результат нет.

Минус 4 кг. в месяц, это можно получить спокойно при моем способе худения, естесвенно ,если выдерживать режим и это по настоящему высокая скорость похудения, для тех , кто понимает.

Главное, вот например сейчас у меня пауза в похудении, но мой способ всегда ее позволяет взять и сохранять полученный ранее вес. Это пожалуй даже главное.
Это ,а не скорость худения.

По сегодня включительно я на обычном питании, с контроллем веса по весам.
С понедельника по программе худения по пятницу. :)
Автор:  stamp [ 24 июн 2013, 07:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Всем доброго начала недели, позитива и отличного настроения :Rose:

Начинаю первый этап в своей программе худения.
В планах с понедельника по пятницу, в пятницу плавный переход на обычное питание в течении дня .

Все ,как обычно. :)
Страница 38 из 332 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/