Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826		 Страница 36 из 332
Автор:  Весняна [ 12 июн 2013, 15:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Палитра писал(а):
Я думаю там такой дядечка:

мама :shock: я боюсь
Автор:  stamp [ 12 июн 2013, 15:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Весняна писал(а):
Может фотки покажете, до и после?


Фотки где то есть, да надо будет и еще сделать, но еслиб я хотел выложить фото, то я бы уже давно это сделал.

Вообще считаю приемлемым сдлелать это , когда будет окончательный результат.
Автор:  stamp [ 12 июн 2013, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Весняна писал(а):
Палитра писал(а):
Я думаю там такой дядечка:

мама :shock: я боюсь


Палитре надо точнее выражаться :grin: , это она не думает, а фантазирует.
Правда в жизни я видел человека похожего размера только 1 раз, работает на кассе в супермаркете тетечка :)

Так что не надо боятся фантазий Палитры :grin:
Автор:  stamp [ 12 июн 2013, 15:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Палитра писал(а):
А позвольте спросить, откуда такие сведения?



А отчасти из своего опыта, а отчасти из того, что так и должна работать нормальная программа похудения.

А прыгать с одной диеты на другую в стремлении любым путем получить нужный вес это результат то нужный может и даст, но удержать его потом не поможет.
Автор:  Lady V [ 12 июн 2013, 16:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
А вы мало того что фантазируете о сброшенных 18 кг, так еще и ники путаете.
Автор:  stamp [ 12 июн 2013, 16:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Палитра писал(а):
А вы мало того что фантазируете о сброшенных 18 кг, так еще и ники путаете.



Ход моего похудения шаг за шагом описан в моем дневнике.
Попробуйте нафантазировать так, думаю фантазии вам не хватит.

Люди читают мой дневник и это видят, а обвинять меня в фантазировании, для этого нужны веские основания или отсутвие умения думать.
Выбирайте :)
Автор:  Lady V [ 12 июн 2013, 16:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Неумение думать можно приписать человеку, который бы последовал „вашей системе” "видя" "ваши результаты". Слава Богу на форуме пока таких дураков нет.
Автор:  stamp [ 12 июн 2013, 16:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Палитра писал(а):
Неумение думать можно приписать человеку, который бы последовал „вашей системе” "видя" "ваши результаты". Слава Богу на форуме пока таких дураков нет.


Знаете давайте на этом остановимся.

Я понимаю что сказать вам по существу абсолютно нечего.
Играть же в верю-не верю я не вижу никакого смысла, как и в пустых препирательствах.

Вот моя система на предыдущей странице, очень кратко описана, берите любой пункт и давайте конкретную критику, что там по вашему плохо, я дам пояснения.

А если такого желания нет, тогда досвидания :)
Не люблю я этих споров в *женском* стиле. :grin:
Автор:  Lady V [ 12 июн 2013, 16:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Я вроде не так много прошу: просто назвать ваш вес.
До этого просто нет смысла обсуждать программу.
Автор:  stamp [ 12 июн 2013, 16:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
#77

Моя авторская программа похудения. Она уникальна прежде всего тем, что учит во время худения, тому , как питаться после получения нужного веса и сохранить его, этого нет ни в одной диете.

1
Совершенно необходима правильная психологическая подготовка к худению в основных моментах.
Это очень важный пункт программы похудения. Без ясного ответа на эти вопросы скорее всего успех вашего похудения сомнителен.
Обязательно нужно объективно , не на эмоциях узнать , есть ли у вас лишний вес, или вы просто хотите уменьшить свой вес , который уже находится в границах физиологической нормы.
Вы должны чётко знать, для чего вы худеете, ради здоровья или ради мнения других о себе. Будьте честны с собой при ответе на этот вопрос.
Ваше желание похудеть, как можно быстрее, как можно скорее получить результат, является одним из самых больших препятствий для получения такого результата.

2 Процесс похудения состоит из двух постоянно связанных частей, одна часть худение, другая обычное питание . Это является тем секретом, который не может дать ни одна диета. Это сделано для того, чтобы в процессе самого худения человек сразу учился питаться, без набора веса. Этого нет ни в диетах, ни в известных мне других программах худения.

3 Сначала считается нужная калорийность для ежесуточного питания, необходимая для худения.

Т.е берется средняя нормальная калорийность питания не худеющего человека , учитывая пол, степернь активности и уменьшается до необходимого для худения значения.Где-то от - 25% до -50% на время отрезка худения в программе.

Общие соотношения белков, жиров, углеводов нужно тоже учитывать в целом, без излишней сложности, достаточно знать, что в рационе обязательно быть должны продукты с жирами, с углеводами и с белками.


4

Индивидуально подбирается срок худения от 3 до 5 дней и продолжительность отдыха от 1 до 5 дней.
Так же необходимо установить нужные интервалы для еды 5-7 часов.

Все это называется вашим личным графиком питания и вы должны придерживаться его не зависимо от родных, коллег и друзей.

Т.е когда вы завтракаете и ужинаете зависит от того, когда вы встали и ложитесь спать, а не от того, как принято у ваших родных или в гостях у ваших друзей.
Однако это вовсе не означает, что вы должны противопоставлять свой график другим.

5

Специально для облегчения трудности похудения используются те продукты , которые человек привык употреблять , без исключений. Переход на *правильное* питание это отдельная сложная задача, не стоит смешивать её и похудение до нужного веса.

6 Специально для облегчения трудностей похудения в ближайшем магазине нужно купить простую посуду гораздо меньшего , чем обычно размера полный набор. от 25 до 250 милилитров,это около 10 штук.

Не нужно заморачиваться на красоте и дизайне, необходимо просто купить достаточное количество , нужного размера.

Эта посуда в дальшем понадобится для во-первых психологического комфорта при еде меньших , чем обычно порций и для существенного облегчения контроля общей калорийности питания, который тоже необходим. Постарайтесь не тратить много времени на выбор, купите всё сразу и в одном месте.

7

Нужно научится правильно работать с весами. Весы нужны электронные кухонные и напольные. Напольные должны стоять в ванной комнате, доставаться для взвешивания должны одним движением, как зубная щетка.
Взвешиваться лучше 2 раза в сутки утром перед завтраком и вечером, это во время худения. Во время обычного питания лучше взвешиваться не реже 1 раза в день, утром , во время умывания, для того и весы прошу поставить в ванной комнате. Записывайте результаты в блокнот, который можно оставить рядом с весами.

8
Специально для облегчения трудностей худения, учимся дополнительной физической активности,
это ни в коем случае не спорт,афизическая повседневная активность естественного порядка. В этом плане вне всякой конкуренции обычные прогулки в городе по своим делам,от получаса до одного часа в день вполне достаточно.
Вомзожны так же передвижение по городу на велосипеде. Этого момента нет в известных мне программах похудения. Спорт это в первую очерезь работа и только потом польза и удовольствие, большинству худеющих не хватает именно физческой активности, а спорт хоть и возможен , но совсем не обязателен.

9

В моей системе похудения предусмотрен предохранитель от ночного жора и вечернего путем правильного распрделения питания в ТЕЧЕНИИ СУТОК. Именно
суток , а не дня.

Небольшая часть еды , например чай разбавленный молоком и немного крекеров оставляется специально для того, чтобы утолить ночной голод, если он мешает заснуть. Эта еда должна входить в общую суточную калорийность.
Этого нет в других системах похудения.

Предохранитель от длительных плато уже введен периодами обязательного нормального питания, с контроллем веса, после периодов худения.
Этого тоже нет в других системах худения.

10

Алкоголь, это отдельный пункт, есть правила на этот счет во время худения, но нет полного запрета. Общий принцип алкоголь во время худения должен быть только максимально легкий и учитесь не есть вместе с алкоголем. Если выпиваете в период худения, то только выпиваете никакой еды Обычно стоит человеку немного перебрать алкоголя и у него падает самоконтроль, а у худеющего прежде всего самоконтроль в еде, в результате переедание и срыв.
Поэтому я считаю приемлемым в период худения для человека не более 1 бокала светлого пива ( 500 млл.), или бокал сухого вина (150-250 млл.), любые другие варианты приведут к частым пищевым срывам. Выбирайте для себя тот алкоголь, который для вас лично легче всего переносится
Автор:  Lady V [ 12 июн 2013, 16:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
И кстати, это вы жеманничаете как барышня, что и выдает вашу ориентацию. Только дама может так кокетливо скрывать свой возраст и вес.
Автор:  stamp [ 12 июн 2013, 16:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Палитра


Да вы меня поражаете своим стремительно растущим ай-кью , просто на глазах...)))
Я не стану давать той информации о себе ( вес и фотографии) которой не хочу давать в данный момент. Наверно можно было уже понять это раньше, устраивает вас это или нет, мне все равно.

И почему это нельзя без этих данных обсуждать простую программу похудения?
Автор:  Lady V [ 12 июн 2013, 16:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Я не против того, что вы пишите тут о "своей" чудесной программе. Но меня раздражает, что вы пытаетесь пропихнуть эту чушь новичкам.
Отговариваете от спорта, от нормального питания. Советуете кушать на 1200 ккал. Вредительствуете в общем. И не на своей территории, а по всем дневникам. Ладно, "старички", просто пошлют вас на... А вот за "молодежь" мне страшно.
Автор:  stamp [ 12 июн 2013, 16:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
Палитра писал(а):
Отговариваете от спорта, от нормального питания. Советуете кушать на 1200 ккал. Вредительствуете в общем. И не на своей территории, а по всем дневникам. Ладно, "старички", просто пошлют вас на... А вот за "молодежь" мне страшно.



Мне из того что вы пишете понятно одно, что вы ничего толком не поняли в моей программе, хотя ничего сложного в ней нет.

Я давно уже писал о том, что 1200-1300 кк в моей прогрмамме это максимум на 5 дней и что это самый минимум, реально выходит коридор до 1500-1600кк.
И написано о том, что нельзя долго сидеть на такой калорийности, что каждую неделю нужно переходить на полное питание на 2 дня, при этом полученный результат сохраняется.

Обьяснял почему спорт многим не помогает, люди не умеют ни считать себе еду для спорта, ни нужную нагрузку, не имеют достаточно мотивации для него.
Но все лезут в него , как будто это панацея.
А в реальной жизни это не так.

Что касается *правильного* питания, это просто один из самых устойчивых мифов.
Нет никакого правильного питания, все это на форуме вырождается в тот бесконечный поиск правильных продуктов от которых худеют. Т.е в основном это чушь полная, которая никак худению не помогает.

Только некоторые профессиональные спортсмены здесь нормально говорят о правильном специальном питании, все понимая об этом. Основная масса форумчан, кто во что горазд, забивают себе голову абсолютно неэфффективной ерундой :) У меня в списке форумчан, с которыми я переписывался растет количество людей бросивших форум, и у каждого этот абсолютно неэффективный для них набор из *правильного * питания+ спорт, который понятно им совсем не подходил, ну никак.

А ничего другого они тут не нашли,потому что все хором это пропагадндируют, а реальные результаты только у тех, кто действительно к этому набору склонее, таких людей немного.

И не беспокойтесь за людей, результат будет говорить сам за себя , а люди сами разберуться.
:)
Автор:  Glasha [ 13 июн 2013, 07:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
stamp, приветик! :grin:

У тебя здесь прям дискуссионный клуб.
Не, ты просто не правильно себя повёл. Вот если бы выложил пару фоток в трусах в соблазнительной :"": позе (были здесь кое у кого такие жалкие потуги), к тебе вообще бы вопросов не было. :lol: А так, c'est la vie :pardon:
Страница 36 из 332 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/