Первый день завершен.
Завтра поездка на пол -дня, дело обычное, главное не забыть ,что когда ешь в кафе, порции там совсем не те, которые себе дома отмеряешь, и проследить за этим, ну и свой график питания.
Всем хорошего вечера

Второй день программы, результаты первого дня есть, вес идет вниз Было легко втянуться. Пойду пожалуй и сегодня искупаться, погода стоит хорошая Всем хорошего дня. Поездка отменена

stamp
Привет!
Молодец! Желаю дальнейших успехов!

Хотела спросить, где можно фото глянуть?

Без фото, я человек не публичный совсем и свои фотки совсем в сеть не выкладываю нигде
Меня тут уже какая то дамочка пытала до изнеможения этим, надеюсь ты не из таких

Второй день моей программы закончился успешно, небольшое обострение аппетита вечером, как раз удачно совпало с ужином , так что хорошее самочувствие.
На ночь, на случай ночного голода отложено как обычно кружка слабого чая разбавленного немного молоком и чуть крекеров, все входит в суточную норму похудения.

Доброго утра и хорошего дня!


Нет так нет, я не настаиваю))
Не увидела вашего разговора)

Утреннее вз вешиваение показало , что вес идет вниз.
Чем спокойнее ваш распорядок дня и эмоциональное состояние на режиме худения, тем более легким он будет. Кое-какие усилия в этом стоит предпринимать, стараться высыпаться и ни с кем не ругатца
Всем удачи


Группа "Браво" - НАШЕСТВИЕ 2012


http://www.youtube.com/watch?v=vc3BmJd6wXs

#77

поспите меня кто-нибуууудь.....

Привет!!!

Vici


Привет

Всем доброго дня
Вчера случился у меня незапланированный праздник , но к моему некоторому удивлению , это никак не повлияло на мое желание продолжать свою недельную программу, хотя вчера это было обычное питание, а не программа
Вес в предполагаемых границах, взвешивался утром , как обычно

Привет!!!

Приветик


#77

Привет!!! Сколько калорий у тебя в обычном питании и по программе худения?

Всем привет
По итогам этой недели, за 5 дней, 2 дня программа худения, 3 дня обычное питание, плюс 2 дня обычное питание.
С понедельника новый цикл, пока анализируем процесс, устраняем недостатки, ищем более эффективные решения

худение коридор 1200-1600 ккал в сутки на 5 дней , не более.

обычное питание до 2500 ккал в сутки примерно.