#77

Чтоб окружающие пот тебя подстраивались это значит чтобы не требовали выполнять их правила.

Ну конкретно у меня как было, отдыхаю приезжают друзья приглашают ,иду, ресторан , поели и алкоголь. Нет все нормально , но кое что было лишнее а в общем формате прошло на ура.

Ну теперь я говорю всем ребята, когда у меня есть возможность я с вами гуляю-отдыхаю, а если нет возможности, то только пообщаемся, поговорим.
И меня не смущают день рождения друзей или любые праздники , включая Новый Год Ну а родные всегда поймут и поддержат, по крайней мере мешать не будут

Я просто естественно на новогодние дни подгадаю период отдыха.

Семью никакими продуктами тиранить конечно не надо
Единственно если свой график питания будет не совпадать сильно, то есть придется отдельно.

Но ведь это не значит , что нельзя быть с семьей за общим столом, пьем минералку , а не едим, если не время и все довольны и счастливы


Взвешиваться с каим интервалом, да хоть после каждой еды дома, если угодно.
Вреда ведь от этого не будет

А лучше перед едой

#77


Вчера во второй половине дня , ближе к вечеру пришло отчетливое ощущение ,что устал от худения и продолжать было бы очень затруднительн.

Поэтому спокойно перешел к обычному питанию, может немного переел для вечера.
С утра сегодня на весамх ожидаемый результат , всё в норме.

Вторая часть моей программы началась, нормальное питание на несколько дней с ежедневным контроллем веса. Интервалы между едой 6 часов +- 1 час по обстоятельствам.

stamp, привет


Как раз вот это значит чтобы они тебе не мешали.


Да, у меня сейчас, к сожалению, так и получается. Но мне никто не мешать лопать в восемь вечера творог с мужем, который ест в это время картошку с мясом.


Будет! Нервы, знаете ли, не железные


Тогда может быть на нормальное питание переходить с утра, а на похудательное в любое время?

Да, главное чтобы окружающие не мешали, главное не помощь, а то , чтобы не мешали.

Верно можно есть с родными что-то свое , но для многих это проблема, видеть как рядом едят калорийное и неправильное , тогда лучше все таки раздельное питание, мужн на кухне , а жена в другой комнате

Когда отдыхаешь от худения, есть естесвтенное желание перебрать, поэтому я для себя решил , что взвешиватся лучше почаще, и лучше перед едой . За день нужно обязательно видеть результат на весах, вес должен не выйти за установленную собой границу.

Ведь обидно потерять то, что заработано упорным трудом

Когда кончились силы, то лучше переходить к обычному питанию не взирая на время суток. Можно еще потерпеть часов 8 , но зачем, а возможный срыв за это время может погубить все результаты немалых трудов. Так будем хитрее

А вот начинать иногда худеть лучше с вечера, иногда это комфортней , чем с утра.
Поскольку первый вечер психологически всегда тяжелее следующих.

Меня тут не было года два , так я смотрю у некоторых участников , которые тогда со со мной общались дело худения не продвинулось ни на сколько , а дневники в сотни страниц.((

Главное не увязнуть в общении, вместо похудения.

Нее, я это даже не представляю


Есть такое, с кучей медалек за песни и пляски, видимо это важнее. Но каждый сам кузнец своего счастья.

#77

всем хорошего настроения

Сегодня я уже был бы непрочь продолжать свое похудение. Друзья приглашают отдохнуть с ними загород , на дачу. Дело хорошее.

Моя система уникальна тем, что я могу учится нормально питаться прямо во время худения.

Конечно надо научится дружить с весами, отдыхать можно сколько хочется, но нужно следить за своим весом, а это значит первое время взвешиваться не меньше пары раз в день, чтобы поймать момент, если вес будет расти.

Тогда надо прекращать отдыхать и переходить к худению. Но отдых это просто нормальное питание и надо научится чтобы он продолжался очень долго

#77


Подходит к концу третий день моей программы похудения, её первой части.

Результаты на весах меня устраивают и мое самочувствие тоже.

Наверно тяжелее всех приходится тем, кто постоянно дома , я стараюсь , если
выходные проводить их частично вне квартиры, это хорошо помогает.

Когда худеешь нужно отвлекаться от мыслей о еде, рационах, рецептов, всякой готовки , тогда дело идет веселей.

Завершился мой 4 день моей программы похудения, результаты уже такие, что завтра можно и перейти к нормальному питанию и отдыху. Но я еще посмотрю по ситуации.


В принципе надо увеличить отдых дней до 3-4х, не потому ,что не успеваю отдохнуть, а просто надо более длительные периоды привыкать питаться нормально, без набора веса.


Одно удовольствие, еш ,что хочешь и знаешь ,что все полученные результаты у тебя железно сохраняются, для этого надо почаще контроллировать по весам.

#77

Сегодня буду заканчивать первую часть моей системы похудения, сегодня 5 день.

Уникальность моей системы состоит в том, что я каждый раз проигрываю ситуацию
выхода из худения и переход на нормальное питание, тренирую его.
То чего многие не делают.


Конечно после долгих усилий трудно соблюдать ограничения , когда результат достигнут, поэтому к сожалению многим не удается удержать полученный вес, но я это предусмотрел.

Вернулся уже пару часов назад с дружеской вечеринки, сидели в пабе Лондон.
Пива светлого выпито достаточно и немного закуски.
Первым делом на весы, я в шоке, вес меньше ,чем утром.
Сегодня перывый день отдыха, все отлично.
Планирую отдохнуть не меньше трех дней.

пс.

Кстати для практических дел, еслиб были карманные электронные весы для тела, я бы когда нужно их с собой носил.
Идея супер, кто бизнесмены ,дарю за малый процент. Изготовляйте ,озолотитесь.

#77

Отдыхаю , вес после вчера и сегодня после завтрака полностью в норме.

Самый важный ньюанс здесь это привыкнуть переходить нормально от похудения к обычному питанию, чтобы желание сохранить полученный вес всегда было больше желания бездумно объедаться.

Оказывается это довольно несложно после нескольких раз.
Тем более и без переедания , нормальное питание вызывает только положительные ощущения, когда можешь позволить себе любые продукты.

stamp, привет


А сколько у тебя получается по калорийности день отдыха?


Ну собственно вот слабое место в твоей системе. Нет весов- нет понимания правильно всё идёт или нет. Это как при подсчете БЖУК, если их считаешь, то можно и не взвешиваться, вес по умолчанию уходит. А нет возможности считать- пропадает понимание что ещё можно съесть, а что будет лишним.


И опять же, дни похудания и дни отдыха отличаются только калорийностью или набором продуктов тоже. Ну т.е. какие продукты ты ешь в дни отдыха, которые не станешь есть при похудании?

#77





привет

Я благодарен тебе за то,что ты подмечаешь возможные слабые места в моей системе.

Ну что же без весов не может обойтись никто из худеющих, это просто невозможно. По своим ощущениям не сооринтируешься точно, по подсчетам калорийности не все могут во перевых из-за сложности, а во вторых на это нужно время и склонность к точности.

Видишь ли я не делю продукты на вредные и полезные , во многом такое разделение один из устойчивых мифов среды худеющих, как например миф о том, что вредно есть после 6 вечера. Но пусть какие-то продукты действительно более полезны, попадать в зависимость от их наличия или отсутсвия я не хочу.

Я сознательно худею на тех же продуктах, которые употребляю по своим прывычкам в обычном питании. Это дает большие преимущества и одно главное.
Любая система похудения чем она сложнее тем она более хрупкая.

Для питания правильными продуктами и точных подсчетов нужна стабильность.
Замечала наверное ,что большинство возвращают все свое сброшенное во время худения тогда, когда в жизни случается обычные перемены.

Например отпуск в другой стране , со своими продуктами.
Долгие праздники типа нового года.
Переезд на новое место жительства.
Большая загруженность на работе или новая работа.
Поездка к родным, которые совершенно не готовы кормить гостя особыми продуктами и блюдами.

Все это и многое другое сразу уничтожает систему ,если она слишком сложная.

А мне,что есть можно все , главное следить за весами.
Поэтому взвешиваться лучше привыкать почаще, чтобы страха перед весами никакого не было.
Они у нас в ванной стоят, взвесится все равно что зубы почистить.

Я могу позволить себе абсолютно любой продукт во время худения, я наверно не буду есть сало и что-то равное по калорийности , но вовсе не потому что это *вредно* , а просто кусочком на 300-400 кк. очень трудно психологически наесться, такой он маленький будет.

#77


Всем привет

Отдыхал от худения 4 дня , вес за это время изменился в большую сторону на 300гр, что нормально.

Сегодня продолжаю первый этап своей системы, худение на 4-5 дней.