| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| медленно, но верно к заветной целе... http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9506 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | имхотеп [ 10 окт 2012, 11:56 ] |
| Заголовок сообщения: | медленно, но верно к заветной целе... |
Привет! Тут я - Имхотеп!  Мне 24 года. На данный момент у меня не самое лучшее время в жизни, поэтому зажоры все чаще и чаще. Сама не заметив как разъелась аж до 84 кг. Без поддержки худеть не очень получается. Так что очень надеюсь, что этот форум поможет мне "взять в себя в руки" и начать что-то делать... Поехали.. |
|
| Автор: | ma chérie [ 10 окт 2012, 12:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: медленно, но верно к заветной целе... |
имхотеп писал(а): тут я - Имхотеп! а на самом деле как зовут? имхотеп писал(а): Поехали.. с чего начнешь? |
|
| Автор: | имхотеп [ 10 окт 2012, 12:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: медленно, но верно к заветной целе... |
ma chérie писал(а): а на самом деле как зовут? Так меня зовут Ирина. ma chérie писал(а): с чего начнешь? не хочу повторять прежних ошибок и запрещать себе все и сразу, поэтому для начала: 1) буду приучать себя не есть после 18.00 2) по-меньше сладкого, мучного, жареного и т.д. 3) исключить майонез (это самое сложное, т.к. без него не могу) 4) начать заниматься спортом, хотя бы по 10-15 минут |
|
| Автор: | Бураночка [ 10 окт 2012, 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: медленно, но верно к заветной целе... |
имхотеп писал(а): Привет! Меня тут я - Имхотеп! Мне 24 года. На данный момент у меня не самое лучшее время в жизни, поэтому зажоры все чаще и чаще. Сама не заметив как разъелась аж до 84 кг. Без поддержки худеть не очень получается. Так что очень надеюсь, что этот форум поможет мне "взять в себя в руки" и начать что-то делать... Поехали.. Привет, Ира!  Я тебя прекрасно понимаю. У самой всё так же было, те же зажоры и заедания плохого.Меня зовут Юля. Заходи в гости) Молодец, что пришла на форум, здесь очень хорошая поддержка. Главное, чтобы ни было - не пропадай. |
|
| Автор: | Олька - Полька [ 10 окт 2012, 13:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: медленно, но верно к заветной целе... |
Привет! Зашла пожелать удачи! 
|
|
| Автор: | Машерочка [ 10 окт 2012, 13:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: медленно, но верно к заветной целе... |
Привет! Удачи тебе в начинаниях!!!
|
|
| Автор: | nebesnaya [ 10 окт 2012, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: медленно, но верно к заветной целе... |
Привет! И я Ирина вообще нас тут много - Ирок  Удачи тебе! Правильно начала!
|
|
| Автор: | имхотеп [ 10 окт 2012, 18:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: медленно, но верно к заветной целе... |
Бураночка Бураночка писал(а): Я тебя прекрасно понимаю. У самой всё так же было, те же зажоры и заедания плохого. да, надо учиться справляться с ними. буду стараться! Бураночка писал(а): Главное, чтобы ни было - не пропадай. я постараюсь. Машерочка писал(а): Привет! Удачи тебе в начинаниях!!! привет! спасибо! nebesnaya писал(а): Привет! И я Ирина вообще нас тут много - Ирок Удачи тебе! Правильно начала! Привет! привет! Начала то правильно - главное не закончить 
|
|
| Автор: | имхотеп [ 10 окт 2012, 18:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: медленно, но верно к заветной целе... |
Делаю небольшой отчетик. Сегодня совершила подвиг - просто заставила себя выйти на прогулку. Ведь у меня нет абсолютно ни какой физ.нагрузки. Решила начать с ходьбы. Поэтому погуляла 1,5 часа не особо быстрым шагом. Какая красота вокруг была..ммм..золотая осень прям. Потом сходила в магазин за продуктами. Поужинала(не совсем здоровой пищей, но отказалась от некоторых вредностей, так что это плюс). После 18.00 есть не буду, но если очень захочется (а я думаю захочется), то есть кефир! |
|
| Автор: | nebesnaya [ 10 окт 2012, 18:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: медленно, но верно к заветной целе... |
молодец! 
|
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 10 окт 2012, 19:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: медленно, но верно к заветной целе... |
Привет. имхотеп писал(а): физ.нагрузки прогулка - это не нагрузка, это активность... хотя если прогулка нагружает, это уж совсем запущенный случай.имхотеп писал(а): После 18.00 есть не буду, но если очень захочется (а я думаю захочется), то есть кефир! не голодай, кефира можешь пить после 6ти столько, сколько хочешь. если он у тебя 0% или даже 1%.читай вот тут полезную инфу от диетолога: 1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909 2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224 3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379 4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596 5) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936 6) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52049 7) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325 и не голодай, а то килограммов станет ещё больше. |
|
| Автор: | имхотеп [ 10 окт 2012, 19:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: медленно, но верно к заветной целе... |
привет,Йулька-Спортсменка Йулька-Спортсменка писал(а): прогулка - это не нагрузка, это активность... хотя если прогулка нагружает, это уж совсем запущенный случай. случай действительно запущенный( Йулька-Спортсменка писал(а): не голодай, кефира голодать конечно же нельзя!!! Йулька-Спортсменка писал(а): читай вот тут полезную инфу от диетолога: обязательно прочитаю спасибо! |
|
| Автор: | nebesnaya [ 10 окт 2012, 19:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: медленно, но верно к заветной целе... |
а я считаю что прогулка считается физ нагрузкой хотя бы потому что ты можешь сидеть около компа а нет ты пересилила себя и пошла походила . И врачи говорят что прогулка быстрым шагом даже лучше чем бег. |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 10 окт 2012, 19:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: медленно, но верно к заветной целе... |
а я не считаю, а знаю, что прогулка - это не нагрузка, а активность! и дело реально плохо если на прогулку себя нужно уговаривать и заставлять, пересиливать. а нагрузка - это когда с тебя пот течёт потому что ты скачешь, поднимаешь гантели или штангу, отжимаешься от пола или подтягиваешься... но для некоторых и прогулка уже подвиг, я понимаю. |
|
| Автор: | имхотеп [ 10 окт 2012, 19:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: медленно, но верно к заветной целе... |
nebesnaya писал(а): а я считаю что прогулка считается физ нагрузкой хотя бы потому что ты можешь сидеть около компа а нет ты пересилила себя и пошла походила . И врачи говорят что прогулка быстрым шагом даже лучше чем бег. я с тобой согласна, надо постепенно увеличивать нагрузки, если ты ни чем не занимался, то будет глупо выбрать сложную тренировку, после которой все мышцы будут болеть неделю, и сомневаюсь, что после этого они продолжатся. |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|