| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| dolce vita http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9458 |
Страница 1 из 32 |
| Автор: | ma chérie [ 27 сен 2012, 00:34 ] |
| Заголовок сообщения: | dolce vita |
Начну с того, что в последнее время глядя на себя в зеркало, понимаю, что начинаю тихо себя ненавидеть. За последний год я наела 10 кг. Ненавижу себя за это. Думаю для начала немного разгрузиться. |
|
| Автор: | ma chérie [ 27 сен 2012, 01:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: dolce vita |
Я обоими руками за правильное питание, но для начала посижу на английской диете) Итак, вот она: Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад. Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель. Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов. Английская диета начинается с 2 голодных дней. 2 голодных дня: 1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба. 2 белковых дня: Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда. Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба. Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда. Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба. 2 овощных дня: Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина. Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет. Полдник - 2 яблока или 2 апельсина. Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда. Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни. |
|
| Автор: | A Fairy with an Ax [ 27 сен 2012, 04:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: dolce vita |
ma chérie писал(а): Я обоими руками за правильное питание, но для начала посижу на английской диете) Итак, вот она: Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад. то есть вискарь и абсент пить можно????  мне эта диета нравится
|
|
| Автор: | ma chérie [ 27 сен 2012, 08:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: dolce vita |
A Fairy with an Ax писал(а): то есть вискарь и абсент пить можно???? мне эта диета нравится аххххаахаа...я не понимаю как люди пьют и худеют...мне стоит только немного пригубить как я сметаю все на своем пути) Сегодня буду пить молоко и всякие там чаи. Из чая имеется с ромашкой, с перечной мятой и просто зеленый. |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 27 сен 2012, 14:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: dolce vita |
Успешного разжирения набирания веса после такой диетки! ахой! |
|
| Автор: | ma chérie [ 27 сен 2012, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: dolce vita |
Йулька-Спортсменка писал(а): Успешного разжирения набирания веса после такой диетки! ахой! посмотрю что получится) я диеты вообще-то не люблю...это просто такой переход к правильному питанию... |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 27 сен 2012, 16:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: dolce vita |
ma chérie писал(а): посмотрю что получится) я диеты вообще-то не люблю...это просто такой переход к правильному питанию... я могу сразу тебе ответить, что получится. шаг 1: голодный день, организм в непонятках, "чё такое, где еда? нужно сообщить на базу, чтоб не тратили там много запасов сегодня". 2. мозг тут же включит экономный режим, но поскольку еды таки вообще нет, кое-что ему из запасов потратить придётся. 3. на 2й день будет коллоссальный отвес! но не за счёт ненавистного жира, хотя и его может быть уйдёт грамм 10-15... а за счёт сухой мышечной массы, поскольку организму её жечь легче, чем жир. 4. но поскольку еды опять не будет, организм сильно начнёт переживать и уже за 2й день голодовки уйдёт чуть меньше веса... и ещё менше жира. 5. на 3й день, когда таки снова будет какая-никакая но еда, реакция будет такая "оооо, еда!!! еда в запасы её!!! в запасы!!! а то непонятно, когда придётся опять покушать".... короче к концу этой диеты, организм будет в жёстком голодном стрессе, сожжёт н-ное кол-во нужной сухой массы и совсем немного жирка... ну отсилы грамм 400... опять же как следствие сгоревших мышц, метаболизм замедлиться и уже на поддержание имеющегося веса нужно будет на 1600ккал (как я трезво оцению ситуацию с твоим весом сейчас), а примерно 1400ккал... и перейдя после такой диеты на "правильное питание", под которым, ты скорее всего подразумеваешь яблоки и кефир, ты не будешь худеть так же хорошо, как если бы ты сейчас просто села на реально правильное питание и не мучала ни себя, ни свой и так замученный организм. ещё, если уж не веришь мне, читай вот тут: 1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909 2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224 3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379 4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596 5) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936 6) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52049 7) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325 и пока все статьи не прочитаешь, можешь даже ничего не спрашивать. |
|
| Автор: | ma chérie [ 27 сен 2012, 17:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: dolce vita |
Йулька-Спортсменка писал(а): и перейдя после такой диеты на "правильное питание", под которым, ты скорее всего подразумеваешь яблоки и кефир не не не....я уже худела и что такое правильно питаться вроде как знаю...это точно не яблоки с кефиром... Йулька-Спортсменка писал(а): и пока все статьи не прочитаешь, можешь даже ничего не спрашивать слушаюсь  пошла читать
|
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 27 сен 2012, 18:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: dolce vita |
ma chérie писал(а): я уже худела и что такое правильно питаться вроде как знаю ну давай, рассказывай
|
|
| Автор: | ma chérie [ 27 сен 2012, 20:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: dolce vita |
Йулька-Спортсменка писал(а): ну давай, рассказывай у меня есть тут старый дневник...похудела с 80 до 60 и расслабилась обычная ситуация...активно худела во время занятий спортом...хочу опять 60
|
|
| Автор: | ma chérie [ 27 сен 2012, 20:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: dolce vita |
Сегодня у меня типа разгруза на молокочае +хулахуп+велотренажер... завтра планирую белковый день |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 27 сен 2012, 22:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: dolce vita |
короче, молокочай и спорт в одном флаконе не перемешиваются... и к здоровому питанию это тоже никакого отношения не имеет. если хочешь похудеть раз и на всегда, бросай свой молокочай, планируй чистое питание и спорт до конца жизни - это единственный вариант. Ты ж не гормошка, что каждый год (ну или как часто ты планируешь туда-сюда гонять вес) то в минус, то в плюс... хотя, может кому-то такой вариант и нравится. |
|
| Автор: | ma chérie [ 28 сен 2012, 09:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: dolce vita |
Йулька-Спортсменка писал(а): планируй чистое питание и спорт до конца жизни - это единственный вариант вот был у меня такой настрой 3 года назад, а потом все вернулось на круги своя... Йулька-Спортсменка писал(а): Ты ж не гормошка, что каждый год (ну или как часто ты планируешь туда-сюда гонять вес) то в минус, то в плюс... хотя, может кому-то такой вариант и нравится. я баян  Утро начну с мюслей, что буду есть дальше не знаю, мой день сегодня весь распланирован и как найти время для поесть не представляю...вернее даже не время, а место... |
|
| Автор: | severina [ 28 сен 2012, 10:05 ] |
| Заголовок сообщения: | ё1 |
Йулька-Спортсменка писал(а): чистое питание и спорт до конца жизни - это единственный вариант. Согласна. Но мы же не все идеальны. ma chérie Привет ! Меня Наташа зовут  Расскажи немножко о себе... как зовут ?сколько лет ? Как худела раньше ? ma chérie писал(а): что буду есть дальше не знаю, мой день сегодня весь распланирован и как найти время для поесть не представляю...вернее даже не время, а место... Я обычно уже с вечера думаю об этом...даже если нет возможности поесть нормально дома, все равно можно как то выкрутится. На перекусы например взять с собой фрукты, орешки, сухофрукты....Пообедать можно и в кафешке. |
|
| Автор: | ma chérie [ 28 сен 2012, 10:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: dolce vita |
severina писал(а): Но мы же не все идеальны. я похоже отношусь к этому типу severina писал(а): Меня Наташа зовут Расскажи немножко о себе... как зовут ?сколько лет ? Как худела раньше ? очень приятно, я-Оля, лет 26...как худела? ну я выше писала, что старалась правильно питаться и спортом занималась...потом спорт забросила, есть тоже начала все подряд и вот результат( severina писал(а): Я обычно уже с вечера думаю об этом...даже если нет возможности поесть нормально дома, все равно можно как то выкрутится. На перекусы например взять с собой фрукты, орешки, сухофрукты....Пообедать можно и в кафешке. ну я тож стараюсь с вечера продумать если иду на работу...у меня сегодня посещение поликлиники с ребенком, а потом с 18 до 22 я в универе...так что буду есть в 10 вечера уже дома, думаю творог будет у меня... |
|
| Страница 1 из 32 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|