МОЯ ПОПЫТКА №4
Шпаргалки по Миримановой
#77
#77
#77
ХРОНОЛОГИЯ
сентябрь 2012г - декабрь 2012г
похудела с 72.8 до 67,4 (-5,4кг)(цель была до 63кг)
январь 2013 - октябрь 2013г
за новогодние праздники разъелась до 71,6кг, пробовала похудеть, но с чередой праздников и дней рождений родственников ничего не вышло, весной устроилась на работу. Работа сидячая и нервная, к октябрю 2013г отъелась до 76,3кг. Снова пыталась взять себя в руки. Бесполезно...
октябрь 2013г - сентябрь 2014г
отъелась до 79кг. Сменила работу, в сентябре 2014г занялась спортом: аэробика и тренажерный зал. Но на пути к похудению встало радостное событие: 2 полоски и ожидание нашей доченьки
октябрь 2014г - май 2015г
вторая беременность, после родов вес 87кг
май 2015 - январь 2016г
вес понемногу снизился до 80-82кг, после новогодних праздников в похудательном режэиме
февраль 2016г - ....
снижаю вес с помощью системы Миримановой (ничего лучше для себя пока не нашла, т.к. жесткие ограничения и однокомпонентные диеты неминуемо ведут меня к срывам). Плюс 3 раза в неделю по часу занимаюсь дома спортом (отжимания, приседания, пресс) Надеюсь к лету хотя бы дойти до 70кг.
Скоро планирую подключить обертывания. Осложняется похудение тем, что дочка пока еще на грудном вскармливании
СЕНТЯБРЬ 2012г
Ура! Я наконец нашла форум с единомышленниками.
Буду вести дневник, дабы систематизировать свои попытки приближения к идеальной фигуре.
Исходный материал))):
Мне почти 29 лет. Лет до 25 была стройняшкой. Вес гулял от 61 до 65кг. Ходила в тренажерный зал. Еще помню как выглядит мой пресс
За беременность набрала 20кг, после родов начала приводить себя в порядок, почти год ходила на аэробику, при этом не ограничивала себя в еде. Вес в районе 70 был, фигура подтянулась. Но потом бросила и почти год провалялась на диване.
Этим летом перед поездкой на моря решила посидеть на диете Дюкана, вес уходил легко и в принципе не напряжно. Но после недели уже не могла смотреть на белковые продукты и овсяные отруби
Снова пошла на аэробику. Делала дома обертывания на ноги и талию. В принципе во время отпуска выглядела достаточно прилично, но поездка на море сбила весь диетно-аэробный настрой. Вино-шашлык и прочие вкусности сразу же отложились в ненужных местах, плюс начав есть - я уже не могла остановиться и до сего дня продолжала уходить вечерне-ночные зажоры
Но сегодня (да сегодня, а не с понедельника, не с первого числа и пр. чудесных дней) именно сегодня я решила взять себя в руки ибо нависающая над бедрами талия - это моветон
Попробую питаться по диете 60.
Итак, в добрый путь
#77
сентябрь 2012г - декабрь 2012г
похудела с 72.8 до 67,4 (-5,4кг)(цель была до 63кг)
январь 2013 - октябрь 2013г
за новогодние праздники разъелась до 71,6кг, пробовала похудеть, но с чередой праздников и дней рождений родственников ничего не вышло, весной устроилась на работу. Работа сидячая и нервная, к октябрю 2013г отъелась до 76,3кг. Снова пыталась взять себя в руки. Бесполезно...
октябрь 2013г - сентябрь 2014г
отъелась до 79кг. Сменила работу, в сентябре 2014г занялась спортом: аэробика и тренажерный зал. Но на пути к похудению встало радостное событие: 2 полоски и ожидание нашей доченьки
октябрь 2014г - май 2015г
вторая беременность, после родов вес 87кг
май 2015 - январь 2016г
вес понемногу снизился до 80-82кг, после новогодних праздников в похудательном режэиме
февраль 2016г - ....
снижаю вес с помощью системы Миримановой (ничего лучше для себя пока не нашла, т.к. жесткие ограничения и однокомпонентные диеты неминуемо ведут меня к срывам). Плюс 3 раза в неделю по часу занимаюсь дома спортом (отжимания, приседания, пресс) Надеюсь к лету хотя бы дойти до 70кг.
Скоро планирую подключить обертывания. Осложняется похудение тем, что дочка пока еще на грудном вскармливании
СЕНТЯБРЬ 2012г
Ура! Я наконец нашла форум с единомышленниками.
Буду вести дневник, дабы систематизировать свои попытки приближения к идеальной фигуре.
Исходный материал))):
Мне почти 29 лет. Лет до 25 была стройняшкой. Вес гулял от 61 до 65кг. Ходила в тренажерный зал. Еще помню как выглядит мой пресс
За беременность набрала 20кг, после родов начала приводить себя в порядок, почти год ходила на аэробику, при этом не ограничивала себя в еде. Вес в районе 70 был, фигура подтянулась. Но потом бросила и почти год провалялась на диване.
Этим летом перед поездкой на моря решила посидеть на диете Дюкана, вес уходил легко и в принципе не напряжно. Но после недели уже не могла смотреть на белковые продукты и овсяные отруби
Снова пошла на аэробику. Делала дома обертывания на ноги и талию. В принципе во время отпуска выглядела достаточно прилично, но поездка на море сбила весь диетно-аэробный настрой. Вино-шашлык и прочие вкусности сразу же отложились в ненужных местах, плюс начав есть - я уже не могла остановиться и до сего дня продолжала уходить вечерне-ночные зажоры
Но сегодня (да сегодня, а не с понедельника, не с первого числа и пр. чудесных дней) именно сегодня я решила взять себя в руки ибо нависающая над бедрами талия - это моветон
Попробую питаться по диете 60.
Итак, в добрый путь
#77
