| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| На пути к себе http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9215 |
Страница 1 из 7 |
| Автор: | Ухты [ 27 июн 2012, 10:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
Галина Агеева писал(а): Читала на вашем сайте статьи, но не смогла найти ответов на свои вопросы: самый главный - смогу ли я похудеть, если у меня гормональнозависимая астма и что предпринять, чтоб вес хоть сколько то сдвинулся вниз, потому как сейчас он идет только вверх. Врачи говорят, что прибавки в весе не может быть от гормонов, а я в интернете прочитала, что от того гормона, что я принимаю, очень сильно разрастается мышечная ткань и это верно. Помогите!!! Заранее спасибо! Привет, ответ на твой вопрос думаю может дать только врач, но тут ты найдешь психологическую поддержку. Расскажи о своем питании и о тех физ. нагрузках которые тебе врачи разрешают. |
|
| Автор: | Гармония [ 27 июн 2012, 11:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
да,согласна, с вышесказанным! |
|
| Автор: | zefirantes [ 27 июн 2012, 12:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
Галина, привет. Пробовала ли ты делать дыхательную гимнастику по Стрельникову ? очень многим помогает от астмы. Я очень много читала на эту тему, потому как и меня астматический синдром наблюдается, к сожалению. Также у меня есть книга физкультура против недуга, Физическая активность, специальная гимнастика, бег, ходьба, плавание зачастую лучше помогает в болезни чем дорогостоящие препараты Цитата: Читала на вашем сайте статьи, но не смогла найти ответов на свои вопросы: самый главный - смогу ли я похудеть, если у меня гормональнозависимая астма и ключевое слово, сидишь на гормонах, думаю проблемы с весом не мало зависят от этого, возможно это даже главная причина. Я конечно не призываю сразу бросать лекарства и переходить чисто на занятия физкультурой, нет конечно, это опасно, постепенно все надо делать, может начнешь с дыхательной гимнастики и легкой общеукрепляющей? |
|
| Автор: | zefirantes [ 27 июн 2012, 12:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
у всех астматиков проблема именно с выдохом, гимнастика Стрельникова увеличивает жизненный объем легких, помогать нужно самой себе, упорством и настойчивостью, не рассчитывая что от всего избавят врачи, как говорится если пациент хочет жить медицина бессильна)) От души желаю тебе успеха и главное Здоровья !!! |
|
| Автор: | Гармония [ 27 июн 2012, 13:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
воду надо пить за 15 мин. до еды или через 15 мин после... сахар лучше совсем исключить...заменить фруктами,можно мармелад без сахара,зефир! |
|
| Автор: | Ухты [ 27 июн 2012, 21:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
Я бы макароны с ужина убрала, если хочется их, то не позже обеда, ужин лучше белковый. Пей больше воды, я уже сегодня где то писала, что когда выпиваешь 1,5 литра воды, на чай и кофе места не остается  Плохо, что с прогулкой не вышло  А главно пиши все, что ешь, ждемс.... 
|
|
| Автор: | Милена-61 [ 27 июн 2012, 21:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
Добрый вечер! Заглянула познакомиться. Галя, очень сочувствую твоей проблеме. В моей семье есть человек, давно болеющий астмой и зависимый от лекарств. Давай попробуем пообщаться не публично на форуме а через личные сообщения. Внизу вот этого моего сообщения справа прямоугольная кнопочка с буквами ЛС. Нажав на неё, можешь написать прямо мне. Для начала меня интересует, какое именно лекарство ты принимаешь. Попробуем обсудить твою проблему. |
|
| Автор: | Милена-61 [ 28 июн 2012, 09:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
Галина Агеева, доброе утро! Думаю, что водичку всё-таки надо привыкнуть пить. Если ты пьёшь так мало, то отёки не из-за выпитого. Я тоже была на "сухом" режиме, и меня это устраивало, но когда стала больше пить водички, заметила, что самочувствие меняется в лучшую сторону, а отёки на ногах исчезли. Теперь у меня всегда рядом стоит бутылка с минеральной водой без газа, и в течение дня я часто выпиваю по несколько глотков, по полчашечки. |
|
| Автор: | Милена-61 [ 28 июн 2012, 10:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
То, что позволяют тебе врачи и твой нынешний вес, то есть, ходьбу, то и делай. Но надо привыкнуть ходить по возможности каждый день. Много и быстро сейчас не получится, значит, ходи в таком темпе, чтобы не испытывать одышки, но начни хотя бы с получаса непрерывной ходьбы, постепенно увеличивая время и скорость. Даже в плохую погоду можно найти какой-то выход. Одна моя ОЧЕНЬ полная и очень больная подруга ходит по лестнице в своём многоэтажном доме. Идёт пешком вниз, потом на лифте едет до верхнего этажа и снова топает вниз. И так каждый день по несколько раз, а потом уже и вверх начала потихоньку без лифта подниматься. |
|
| Автор: | Милена-61 [ 28 июн 2012, 10:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
Галина Агеева писал(а): Доброе утро, Милена-61! Надо бы сходить купить водички, но на улице такой кошмар, что носу сунуть не хочется, на работу пришла насквозь промокшая. А чайку на работе можно попить? |
|
| Автор: | Милена-61 [ 28 июн 2012, 10:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
Галина Агеева писал(а): Чайку можно!  Но ведь это сахар! А без сахара чай в горло не лезет Нееет!  Попробуй всё-таки уменьшить количество сахара, если не можешь совсем без него. 1 чайная ложка сахара без горочки - это 40 килокалорий. Вот посчитай, сколько можно сэкономить за день. Тем более, что сахар - "быстрый" углевод и на пользу организму совсем не идёт. Некоторые из знакомых мне худеющих пьют чай без сахара вприкуску с сушеными ягодами, сухофруктами. Если ту же курагу или финик мааааленькими кусочками смаковать, запивая чаем, то будет и сладко, и полезно, потому что в сухофруктах фруктоза, натуральный и более "медленный" сахар.Когда-то для меня чай или кофе без 3-х ложек сахара тоже был не то что невкусным - противным  , а теперь всё пью без сахара и не страдаю 
|
|
| Автор: | Милена-61 [ 28 июн 2012, 10:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
Из всех заменителей сахара сейчас считается безвредным и даже полезным только один - стевия. Это подсластитель растительного происхождения. Так что, если ты сластёна, то попробуй найти этот продукт. Он может продаваться в аптеках или в отделах диетических продуктов, а также по интернету. Правда, в России не очень-то доверяют покупкам по интернету. Я себе купила стевию, потому что всё-таки некоторые блюда (компот, например) должны быть сладкими, хоть и без сахара. Продаётся она в виде маленьких таблеток по 100 шт в узких пластмассовых плоских коробочках (немножко похоже по размеру на пачки тонких дамских сигарет). |
|
| Автор: | Милена-61 [ 28 июн 2012, 11:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
Галина Агеева писал(а): Ну вот совсем я не сластена. Единственное, что употребляю из сладостей это сахар в чай. Если в чайной ложке 40Ккал, то вот за вчера я съела 160Ккал за счет "сладостей". Сегодня пустой горячей водички похлебала. Чтобы "сжечь" эти 160 ккал, надо, например, 32 минуты подниматься вверх по лестнице. Помереть от такого "альпинизма" можно  . Так что стоят ли того сладкие чаи, чтоб потом сжигать набранное?
|
|
| Автор: | zefirantes [ 28 июн 2012, 11:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
Галина Агеева писал(а): Фу, что-то я придира к обеду стала!  Наверно, надо уже хавчика закинуть, а он у меня сегодня совсем скудный - постный суп из брокколи и стручковой фасоли. К вечеру буду совсем бешеная.  конечно) а что мешает нормально поесть в обед? мяско там, курочку?) |
|
| Автор: | zefirantes [ 28 июн 2012, 11:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Галина Агеева |
а может творожок диетический ? совсем не дорого и очень для нас худеющих полезно( белок!), и с овощами хорошо идет |
|
| Страница 1 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|