| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Расправлю крылья и полечу.... http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9201 |
Страница 3 из 257 |
| Автор: | Тали [ 24 июн 2012, 06:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
Шел ежик, шел… и никого не встретил... Доброе утро стройнеющим, хорошеющим!  Вес 85,3 (-300 гр.) пока радостно так вес уходит - видно вода сплошная, хотя пью я много Зарядка (бодифлекс) 30 мин. сделана 500 гр. воды выпито. пошла на велик на 6 мин. (нагрузку увеличиваю очень постепенно  )
|
|
| Автор: | Надюшкин [ 24 июн 2012, 07:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
Наташа доброе утречко!!! Молодец, утро начиналось образцово-показательно!!!  Ты, кстати РД в этот раз будешь практиковать или пока без них будешь вес снижать?
|
|
| Автор: | Тали [ 24 июн 2012, 07:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
Надюшкин писал(а): Наташа доброе утречко! привет  Надюшкин писал(а): утро начиналось образцово-показательно!!  ловлю волну  Надюшкин писал(а): Ты, кстати РД в этот раз будешь практиковать или пока без них будешь вес снижать? вообще то хотелось бы, т.к. это самый надежный способ для моего организма но вот сколько себя в течение года ни пыталась заставить разгрузиться, никак не получалось  может сейчас настроюсь и получится  вроде пока все легко идет (тьфу, тьфу, тьфу, шоб не сглазить)
|
|
| Автор: | Тали [ 24 июн 2012, 07:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
завтрак: овсянка (35 гр сухой.) масло сливочное 2 гр. (решила все завесить, взбодрить в памяти порции) бутер. хлеб черный(24гр.) с колбасой куриной (40гр.  )кофе с молоком 2,5% (60гр.), ананас сушеный (15 гр.) наелась до отвала  завтрак 11:00 [?] хлеб кориандровый, 24.0×грамм 51 12 0 2 [?] Мясной Хлеб Ветчинный, 40.0×грамм 102 1 9 5 [?] Крупа овсяная, 35.0×грамм 120 21 2 4 [?] Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 2.0×грамм 13 0 1 0 [?] смесь сухофруктов с орехами, 15.0×грамм 54 6 2 2 [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 60.0×грамм 32 3 2 2 Всего за завтрак: 373 43 16 14 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 373 43 16 14 Вот такая картина
|
|
| Автор: | Барабуля [ 24 июн 2012, 11:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
Тали писал(а): Вес 85,3 (-300 гр.) Чудесненько! Только вот колбаса... Ее нельзя заменить чем-нибудь? |
|
| Автор: | Тали [ 24 июн 2012, 12:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
Барабуля привет Барабуля писал(а): Только вот колбаса... Ее нельзя заменить чем-нибудь? ну не выбрасывать же ужо добила, и буду спать спокойно перекус абрикосина и пол.яблока обед: суп лапша с фрикадельками (300гр.), 500гр. воды |
|
| Автор: | Барабуля [ 24 июн 2012, 15:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
Тали писал(а): ну не выбрасывать же ужо добила, и буду спать спокойно Моя логика
|
|
| Автор: | Тали [ 24 июн 2012, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
Барабуля писал(а): Моя логика я ж говорю братела  Итак ужин: ужин 20:00 [?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2 [?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1 [?] Овощи: Лук порей, 100.0×грамм 36 6 0 2 [?] Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 1 3 1 [?] Яйцо отварное, 60.0×грамм 94 0 7 8 [?] Кальмар (мясо), 70.0×грамм 70 1 2 13 [?] Клубника, необработанная, 150.0×грамм 48 12 0 1 [?] хлеб кориандровый, 30.0×грамм 63 15 0 2 Всего за ужин: 395 44 13 28 |
|
| Автор: | Тали [ 24 июн 2012, 16:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
всего за день 1074 123 39 60 по калориям недобор и углеводов маловато уже третий день не вытягиваю, девчонки чем углеводы подтянуть а? 
|
|
| Автор: | Лилька [ 24 июн 2012, 16:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
Тали писал(а): чем углеводы подтянуть а? может кашки прибавить? |
|
| Автор: | Тали [ 24 июн 2012, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
О привет Лилька!а я тока от тебя вернулась Лилька писал(а): может кашки прибавить? кашка по утрам как правило. ладно завтра гречи сварю на обед) |
|
| Автор: | Тали [ 25 июн 2012, 04:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
Доброе всем утро! Анекдот для настроения: Великая русская актриса Фаина Раневская (полная дама), когда у нее лопнула юбка на самом видном месте, произнесла: - Даже юбка не выдержала натиска красоты. Потом добавила: - Не бывает полных женщин - бывает только тесная одежда! Отвеса сегодня, увы, нет. вес 85,3 Зарядка сделана Велик 7 мин Завтрак: овсянка + слив. масло (3 гр.) Кофе с молоком, бутер с сыром. Пора собираться на работу..... |
|
| Автор: | Тали [ 25 июн 2012, 10:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
обед: гречка с помидоро-огур. салатом кофе с сушеными ананасами |
|
| Автор: | Барабуля [ 25 июн 2012, 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
Хотела доброго утра пожелать, а тут уже обед. И вообще #77 |
|
| Автор: | Тали [ 25 июн 2012, 18:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Расправлю крылья и полечу.... |
Барабуля писал(а): Хотела доброго утра пожелать, а тут уже обед. И вообще спасибки) понедельник задался, работы непочатый край девочки помогайте разобраться по углям опять недобор, блин каша утром, днем и вечером, где косячу не пойму вот меню:завтрак 08:00 [?] Орехи, кедровые орехи, сушеные, 5.0×грамм 34 1 3 1 [?] Каша овсяная, 150.0×грамм 164 23 6 4 [?] Масло сладко-сливочное несоленое, 2.0×грамм 15 0 2 0 [?] хлеб кориандровый, 30.0×грамм 63 15 0 2 [?] Молоко сухое цельное. 25.0% жирности, 10.0×грамм 48 4 3 2 [?] Сыр Российский, 30.0×грамм 109 0 9 7 Всего за завтрак: 433 43 23 16 обед 13:00 [?] Каша гречневая из крупы ядрица, 150.0×грамм 152 22 5 5 [?] Салат из свежих помидоров и огурцов, 200.0×грамм 114 7 8 3 [?] смесь сухофруктов с орехами, 50.0×грамм 182 22 8 6 [?] Растительное масло, первичное, 20.0×грамм 158 4 16 0 Всего за обед: 605 54 37 13 ужин 19:00 [?] Каша гречневая из крупы ядрица, 70.0×грамм 71 10 2 2 [?] Помидоры (томаты грунтовые), 70.0×грамм 17 3 0 1 [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3 [?] Минтай припущенный , 160.0×грамм 120 0 2 26 [?] Морковь, необработанная, 100.0×грамм 41 10 0 1 Всего за ужин: 303 27 7 33 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1341 124 67 61 |
|
| Страница 3 из 257 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|