Привет! Я с ответным визитом!
Завтрак по -моему очень даже.
Курс тоже верно взят! 
Действуй и если что мы тут. 
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Приглашаю стройность в свое тело. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9159 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Faraon2 [ 05 июн 2012, 09:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Приглашаю стройность в свое тело. |
Добрый день всем! Прошел год с последнего моего похудения на этом форуме. За это время я выносила и родила маленькое чудо и теперь вступаю в новую борьбу за здоровье, красоту и стройность фигуры. План таков: 1. Похудеть до 56 кг. 2. Подтянуть тело. 3. Особое внимание уделить зоне живота, бедер, предплечьям. 4. Решить вопрос с растяжками. Приглашаю присоединиться молодых мамочек, ведь изменения фигуры после родов требуют особого внимания) |
|
| Автор: | Faraon2 [ 05 июн 2012, 09:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Немного истории |
Начало беременности - 60 кг. Конец беременности - 83 кг. Набор за время беременности - 23 кг. Вес сейчас 67,200 кг Лишний вес - 11,200 кг Во время беременности лопала все что нужно и не нужно, от сюда и большая прибавка веса, растяжки. В общем удалось сохранить некие пропорции фигуры, но живот требует срочного вмешательства, впрочем как и все остальное. В планах посещение сауны, курс массажа, не большие физические упражнения, диета. |
|
| Автор: | Faraon2 [ 05 июн 2012, 09:57 ] |
| Заголовок сообщения: | 05.06.2012 |
Завтрак: Стакан воды Каша: геркулесовая Салат: огурец+помидор+оливковое масло Вареное яйцо Напиток: кофе для похудения Обед: Салат: огурец+3 помидора+оливковое масло Напиток: кофе для похудения Ужин: Салат: морская капуста Грейпфрукт |
|
| Автор: | Юличка [ 05 июн 2012, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Приглашаю стройность в свое тело. |
Привет! Я с ответным визитом! Завтрак по -моему очень даже. Курс тоже верно взят! Действуй и если что мы тут.
|
|
| Автор: | Faraon2 [ 05 июн 2012, 15:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Диета |
Японская диета  — меню на 14 днейПервый день. кофе черный приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую)+стакан сока томатного (помидор) отварная (зажаренная) рыба + приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки Второй день кофе черный + сухарик приготовленный из свежей капусты салат +масло растительное в виде заправки + жареная (вареная) Рыба 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан) Третий день кофе черный яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр) яблоки Четвертый день кофе черный приготовленный с использованием растительного масла «белый» корень (петрушка) или корень пастернака + яблоки фрукты Пятый день морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки полукилограммовая вареная (жареная) рыба + томатный сок (стакан) фрукты Шестой день черный кофе салат, приготовленный из свежей капусты или сырой морковки + 0,5 кг курицы (вареная) пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки Седьмой день чай 200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты меню ужина любого дня, за исключением третьего Восьмой день чай 200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты меню ужина любого дня, за исключением третьего Девятый день кофе Черный салат, приготовленный из сырой морковки или свежей капусты + 0,5 кг курицы (вареная) пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки Десятый день морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки полукилограммовая отварная (жареная) рыба + томатный сок (стакан) фрукты Одиннадцатый день кофе черный яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр) фрукты Двенадцатый день кофе черный + сухарик приготовленный с использованием растительного масла большой кабачок + яблоки + сухарик + черный кофе 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан) Тринадцатый день кофе черный приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую) + стакан сока томатного (помидор) Отварная (зажаренная) рыба Четырнадцатый день кофе черный приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + отварная (зажаренная) рыба 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан) |
|
| Автор: | Faraon2 [ 06 июн 2012, 10:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Первый день |
Завтрак: Напиток - кофе Обед: Капуста+оливковое масло+2 вареных яйца+томатный сок+1/3 грейпфрута Ужин: Капуста+тунец отварной+кофе |
|
| Автор: | Faraon2 [ 07 июн 2012, 07:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Второй день |
Вес: 66,2 Завтрак: Кофе Обед: капуста+оливковое масло+тунец+томатный сок. Ужин: капуста+оливковое масло+говядина отварная+томатный сок. |
|
| Автор: | Faraon2 [ 08 июн 2012, 09:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Третий день |
Вес - 65,4 Завтрак: кофе Обед: яйцо полусырое+вареная морковь+оливковое масло+сыр 15 гр+томатный сок Ранний ужин: яблоки |
|
| Автор: | Faraon2 [ 09 июн 2012, 08:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Четвертый день |
Вес - 65,3 Завтрак - кофе |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|