Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Мемуары стройнеющей http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9153 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | Mirabella [ 02 июн 2012, 18:10 ] |
Заголовок сообщения: | Мемуары стройнеющей |
Всем привет!!! Я - Мария, мне 32 года.... Наконец я решилась! Хочу стать стройной и красивой! Мой рост 168 см. На сегодняшний день : Вес 62 кг Объемы : талия - 70, бедра 99, объем бедра 56 см.Проблемные места - живот, бедра и бока. Именно там находятся лишние 9 кг. Мой максимальный вес (не считая беременности) был 64, минимальный - 49 кг. Сейчас уже 1,5 года 62 кг.... Надоело!!!....Хочу влезть в свои любимые джинсы.! Хочу вернуть прежний вес и объемы!!! Моя цель - вес 53 кг и 88-60-90 Буду рада знакомству! Вместе худеть веселее!!! #77 |
Автор: | Денис [ 02 июн 2012, 21:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Eда выглядит хорошо,но я выгляжу лучше... |
Mirabella писал(а): Всем привет!!! Наконец я решилась! Хочу стать стройной и красивой! Привет! Что для стройности планируешь предпринять? |
Автор: | Mirabella [ 02 июн 2012, 22:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Eда выглядит хорошо,но я выгляжу лучше... |
Денис писал(а): Привет! Что для стройности планируешь предпринять? Хочу предпринять следующее: 1. не есть после 18-00 !!!! (самое трудное) 2. отказ от сладкого-мучного (уже легче) 3. тренировки ежедневные с Джилли Майклс ( не определилась "стройность за 30 дней" или же "нет проблемным зонам" 4. массаж + обертывания ??? (пока не понятно как) Начало положено!!! Сегодня вечером соблазняли тортом - не поддалась. Маленькая победа. Ура! |
Автор: | Денис [ 02 июн 2012, 23:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Eда выглядит хорошо,но я выгляжу лучше... |
Mirabella писал(а): . не есть после 18-00 !!!! (самое трудное) А зачем? Спокойно кушай и ничего не бойся. Я никогда не соблюдал этого правила. Организму ночью тоже питание требуется. Здесь очень важно, чтобы не было большого промежутка между ужином и завтраком, иначе обратный процесс начнется. Хотя если ты ложишься в 9 часов спать, то соглашусь что после 6-7 вечера необязательно кушать. |
Автор: | Mirabella [ 02 июн 2012, 23:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Eда выглядит хорошо,но я выгляжу лучше... |
Денис Может подскажешь, что можно есть перед сном и худеть? Спать ложусь обычно в час ночи... |
Автор: | Денис [ 02 июн 2012, 23:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Eда выглядит хорошо,но я выгляжу лучше... |
Mirabella писал(а): Может подскажешь, что можно есть перед сном и худеть? Спать ложусь обычно в час ночи.. Вообще, чтоб худеть, нужно чтобы приход калорий был на 300-500 меньше расхода. Помимо этого важно соблюдать правильное сочетание пищи. Основное - не употреблять углеводистую еду вместе с жирной. Кушать последний раз можешь часов в 9-10. Оптимально - не углеводистые овощи с мясом или рыбой или молочную продукцию. В общем чтобы белки были на вечер. Незадолго до сна можно кефирчику хряпнуть. Но все опять же должно быть в пределах твоих коридоров по Бжукам. |
Автор: | Mirabella [ 03 июн 2012, 11:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Eда выглядит хорошо,но я выгляжу лучше... |
Спасибо огромное за подробный ответ! Теперь не умру ночью от голода))) |
Автор: | Yulija [ 04 июн 2012, 18:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мемуары стройнеющей |
ПРИВЕТ!!!! Вот смотрю я на твое соотношение вес - рост и думаю: "А ведь именно к этому я и стремлюсь....." Мой рост тоже 168..... А вес я выставила именно 62... А ты решилась на 53 замахнуться.... Так, давай-ка поподробнее - как тебя зовут сколько лет.... А то меня уже чего-то комплексы замучили |
Автор: | Mirabella [ 05 июн 2012, 00:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мемуары стройнеющей |
Yulija Очень рада знакомству! #77 Мне 32. Вес после рождения второго ребенка завис на отметке 62. Правда я не прикладывала особых усилий, что б его сбросить... После рождения первого ребенка весила 53 - мне очень нравилось. Занималась спортом, ограничивала в еде... Я считаю, что 55-53 кг - это мой идеальный вес, вот и стремлюсь к заветной циферке... Итак - 2 дня были потрачены на моральную подготовку, так что можно считать сегодня первый день моего активного похудения. Завтрак - каша Обед - супчик Ужин - Занятия с Джилли "Нет проблемным зонам" #77 + кофейно-солевой скраб+ обертывание(ламинария, глина, масло лимона) Итог - Тренировка - жесть! Очень и очень понравилась. Как раз именно на те места, что мне надо!!!Мышцы болят, то ли еще будет завтра... От обертывания на коже аллергия, даже похоже на хим ожог , думаю от масла...Через 2 часа краснота спала - кожа как у младенца! На ночь пошла мазаться капсулами антицеллюлитными орифлеймовскими .... |
Автор: | Mirabella [ 05 июн 2012, 09:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мемуары стройнеющей |
Сегодня вечером решила сделать баночный массаж. Рецепты массажных масел, способствующих усилению эффекта от антицеллюлитного массажа банками: 1. 50 мл оливкового или льняного масла + по 5 мл эфирных масел аниса, апельсина и грейпфрута. 2. 50 мл оливкового или льняного масла + 5 мл эфирного масла чайного дерева и 2 мл масла красного перца. 3. 50 мл оливкового или льняного масла + по 5 мл эфирных масел лимона, мандарина и укропа. 4. 50 мл оливкового или льняного масла + по 3 мл эфирных масел кипариса, укропа, можжевельника, лимона и чайного дерева 5. 50 мл оливкового или льняного масла + по 5 мл эфирных масел кипариса, лимона, мандарина. |
Автор: | Mirabella [ 05 июн 2012, 23:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мемуары стройнеющей |
Сегодня Завтрак - гречневая каша Обед - суп Ужин - 2 дольки апельсина. В течении дня - много воды. Без сладкого не могу, съела кусок пастилы ( до 12-00) Занятия с Джиллиан "Плоский живот" 1 уровень. (Решила чередовать тренировки "Нет проблемным зонам" и "плоский живот") Тренировки для меня, конечно очень и очень сложные, не всегда успеваю, но очень стараюсь... Что мне нравится, это то, что во всех упр. задействованы сразу несколько групп мышц...Это ооочень эффективно. но и очень сложно делать, особенно правильно. Занимаюсь в Антицеллюлитных шортах «Боди-Перфектор». На ночь банки делать не в состоянии... - намазалась ночными капсулами Боди-Перфектор. |
Автор: | Mirabella [ 06 июн 2012, 23:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мемуары стройнеющей |
Отвес -600 Ура!!! Жизнь налаживается! Вечером на весах 61,4 кг!!! После 17-00 не ем, в течение дня ем мало не сладкую-не мучную -не жирную пищу. Тренировка с Джилли и обертывание (ламинария, кофе, мед) на ночь массаж банками с антицеллюлитными капсулами. |
Автор: | Денис [ 07 июн 2012, 00:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мемуары стройнеющей |
Mirabella писал(а): Завтрак - гречневая каша Обед - суп Ужин - 2 дольки апельсина Чего-то маловато еды. Mirabella писал(а): После 17-00 не ем Располнеть хочешь? Между ужином и завтраком не должно быть больше 12 часов. Иначе вырабатываются вещества, которые по словам известного диетолога, превращают в жир даже листик салата. Это первое. Во вторых, организму ночью нужны питательные вещества, т.к. в это время идет его обновление и много разных строек. Если будет вещества брать неоткуда, будет пожирать сам себя. Тебе хочется худеть мышцами или внутренними органами? Привет! |
Автор: | Mirabella [ 07 июн 2012, 10:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мемуары стройнеющей |
Денис Я просто не знаю когда есть... Вот, например, завтрак в 9-00, обед 14-00..тренировка в 18-00 и когда есть ужин? Перед тренировкой - нельзя, а после - так намучаешься , что кроме стакана воды уже совесть не позволит, особенно после 19-00, т. е. на ночь. |
Автор: | Денис [ 07 июн 2012, 16:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мемуары стройнеющей |
Mirabella писал(а): Я просто не знаю когда есть... Вот, например, завтрак в 9-00, обед 14-00..тренировка в 18-00 и когда есть ужин? Перед тренировкой - нельзя, а после - так намучаешься , что кроме стакана воды уже совесть не позволит, особенно после 19-00, т. е. на ночь. А когда спать ложишься обычно? Во сколько подъем? |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |