Мне кажется,вместо сметаны,лучше йогурт без добавок=))самое то=)

Натуральный йогурт малой жирности вместо сметаны подойдёт, но в рецепте указан еще и сыр, а он здорово "утяжеляет" блюдо.
Я как раз сейчас рассчитывала калорийность гораздо более "лёгкого" салата (парниковый огурец, зелёный лук, укроп и сметана). Столовая ложка сметаны 15% жирности дала 40,25 ккал. Одна столовая ложка! А у тебя в рецепте салата из цветной капусты с помидорами - две ложки сметаны и еще сыр. И помидор естественно калорийнее огурца. Потому мне кажется неубедительной такая невысокая калорийность этого салата.

Привет,Я с ответным визитом тоже знакомиться.Я Ольга.


#77Картинки Святая Троица
С ПРАЗДНИКОМ!

И зачееееееееееем я зашла сегодня к тебе в дневничек!?.У меня сегодня был РД-и после чтения твоих рецептов я подавилась голодной слюной. Лучше я приду зааааавтрааааа!

всем приветик:)спасибо за поздравление,Сегодня первый день моей диеты, пока кушать не хочется ,с телефона не удобно писать:) Оля как РД

Привет-привет!
Мне очень понравился рецепт "арбузная долька" Можно немного уменьшить калорийность блюда(не обжаривать овощи на масле). Я так сделала. А заправила немного овощи кефиром с нежирной сметаной.Очень вкусно! Спасибо за идею

Приветик
не сомневаюсь наверное такой вкусный=)
Всем приветик=))Давно меня утт не было,сегодня как 4 день я сижу на диете Ким Протасов!=)Скинула уже 2,9 кг=))конечно тяжеловато=)Но не чувствую голод=))так здорово=))

Женя Александровна
Куриные рулетики с летней начинкой из печеных овощей и сыра
на 100 г 100 ккал

ингредиенты:
на 12 небольших рулетиков

3 куриные грудки

1 кабачок

1 болгарский перец

2 помидора

100 г твердого сыра + немного тертого сыра для посыпки

приправы, специи, соль по вкусу

красный перец

процесс:
1. Разрезать каждую куриную грудку на 4 части (1 разрез вдоль, 1 поперек). Слегка отбить. Посыпать куриные грудки приправами и солью.

2. Кабачок очистить от кожицы. Овощи и сыр нарезать длинными тонкими полосками.

3. В середину каждого кусочка птицы положить несколько полосок овощей и сыра. Закрепить шпажками.

4. В разогретой до 180 градусов духовке запекать рулетики 20 минут. В конце приготовления посыпать рулетики тертым сыром, увеличить температуру до 200 градусов и подрумянить 5 минут.

5. Посыпать готовое блюдо красным перцем и подать на стол.
#77

Вот зашла с ответным визитом...а тут!Просто кулинарная энциклопедия!Все полезное и вкусное!Возьму на заметку

Рада если чем то помогу=)

Привет,Ира.Слабоват мой РД.А сама что кушаешь?

Чисто овощи,не вареный и молочку до 5 процентов=))без сахара=))

[quote="Иришечка"
Куриные рулетики с летней начинкой из печеных овощей и сыра
[/quote]
Симпатичный рецептик

Иришечка, привет.

Это самое главное, голодать никак нельзя. Ну а рецептики твои , пойду-ка я отсюда. Успехов

Спасибо=)
Да голодать не приходится=))ну так хочется мяска=))просто пипец=))
Сегодня пошел 7 день моей диеты(-3,7)очень радует результат=)