Думаю они очень вкусные=)))))))

Очень повеселила картинка=))))))))))))))))))))
#77

Привет тезка! =)
Надеюсь, что в этот раз все получится. Даже если не с Кимом Протасовым!
А почему ты набрала? Как ты питалась? Я вот как-то набрала до 70-73 кг и жила с этим весом долгие годы, и ни меньше и ни больше вес не становился. Вот как-то в апреле встала на весы и увидела что вес пополз вверх - это была последняя капля. Первая мысль была - на диету, а потом вспомнила себя... Даже если я выдержу диету, то потом снова вернусь к своему обычному питанию, а там и кг вернутся. И теперь меняю образ жизни и режим питания. Не сразу все получается, но я иду к своей цели и не хочу больше отступать.
Т.к. я здесь недавно, то твой дневник предыдущий не читала, истории не знаю. Расскажи немного о себе.

Как тут вкусненько! Кабачковый торт надо попробовать!!

Вкусно тут у тебя!

Приветик=))Очень рада видеть тебя в моем дневничке=)
Да были конечно и обжираловки,а так как все=)Просто у меня по женски с гормонами очень плохо=)думаю по этому поправляюсь=) Irenfeliz

А вот диета Кима Протасова,она не то что диета,она нормализует обмен веществ....и с неё реально можно похудеть и потом не толстеть=)
Ирина=))Учусь и работаю=))парикмахером=)А учусь на экономиста 5 курс=))И всю жизнь борюсь с лишним весом=)))Вот моя история=)))Если что то конкретно интересует=)))спрашивай с удовольствием расскажу)

Спасибо Девочки=))всё для Вас=)Главное,что всё не каллорийное=)

Девченки=)))Сегодня Вам хочу скинуть рецепты ЗАВТРАКА=))
Перец, фаршированный творогом
52 ккал на 1 порцию
Ингредиенты на 4 порции:
Обезжиренный творог – 150 г
Чеснок – 1 зубчик
Рубленая зелень – 1 ст.л.
Маслины – 4-5 шт.
Сладкий перец – 1 шт.

Мелко нарежьте чеснок, зелень и маслины.
Смешайте с творогом.
Сладкий перец разрежьте на 4 части и начините их творожной пастой.
#77

Морковно-яблочные сырники в ванильном соусе
на 100гр 119.6ккал
Для сырников:
творог - 1 пачка (250гр)
крупа манная - 3-4 ст.л.
сахар - 2-3 ст. л.
морковь - 1 крупная
Яблоко - 2 шт
яичные белки - 2 шт.
ванильный сахар
корица молотая

1. Морковь и яблоки натереть на терке.
2. Творог соедините с яблочно-морковной смесью, сахаром, манной крупой, ванильным сахаром и корицей. Перемешайте.
3. Яичные белки взбейте в пену и введите в творожную массу.
4. Сформуйте из массы сырнички. Запекайте до золотистого цвета примерно 15 мин при 180С
5. Полить ванильным соусом и подавать.

Ванильный соус:
яйцо (желток) - 2 шт.
сахар - 2 ст.л. (в зависимость насколько сладко хотите)
молоко - 1 стакан
ванилин
Желтки растереть с сахаром, влить молоко и добавить ванилин. Поставить на медленный огонь и варить постоянно помешивая до загустения

Сырнички пропитываются соусом и просто тают во рту! Очень вкусно и нежненько получается!
#77

Грейпфрут на завтрак - подборка рецептов, разных по своей калорийной ценности
1) Грейпфрут -банан-мюсли – (166 Ккал)
Половинку грейпфрута и половинку банана смешать с двумя ложками овсяных хлопьев
Добавить 50 гр йогурта и чайную ложку меда
2) Грейпфрут с виноградом (70 Ккал)
Половинку грейпфрута мелко нарезать
Небольшую гроздь винограда – ягоды разрезать на две части
Киви нарезать ломтиками в длину
Добавить чайную ложку меда и перемешать все фрукты
Добавить сверху листики мяты
3) Грейпфрут с корицей (40 Ккал)
Половинку грейпфрута уложить в креманку, полить сверху чайной ложкой меда и присыпать корицей
Надеюсь, что эта небольшая подборка поможет разнообразить ваше меню
#77

Биточки мясные паровые
В блюде: 129 Ккал На одну порцию: 65 Ккал

Время готовки: 30 мин.
Подготовительный процесс: 30 мин.
Тип приготовления: на пару
Порций: 2
Питательная ценность на одну порцию:
1 г жиров, 9 г белков, 4 г углеводов

Продукты:
говядина (вырезка) 92 г, хлеб пшеничный 15 г, молоко 3.2% пастеризованное 20 г, соль поваренная 1 г, укроп 4 г
Мясо промыть, зачистить, провернуть через мясорубку 2 раза, смешать с размоченным в молоке хлебом, снова провернуть через мясорубку, посолить, добавить укроп, хорошо выбить.

Котлетную массу разделить на порции (по 2 штуки), придать форму биточка (округлуб) и варить на пару или в емкости, залив теплой водой до готовности (10-15 мин).
#77

Салат из цветной капусты с помидорами
89 ккал

Цветная капуста (сырая)
Помидор
Сыр твердый
Чеснок
Кинза (по желанию), укроп.
Для соуса:
Сметана - 2 ст.л.
Соевый соус - 1 ч.л.
Горчица с зернышками - 1 ч.л.
Зеленый лук.

Способ приготовления

Цветную капусту промыть в холодной воде и разделить на маленькие соцветия. Помидоры порезать кубиками. Чеснок очистить и мелко порубить ножом. Все перемешать и посыпать сверху мелконарезанной зеленью и натертым на крупной терке сыром. Выложить салат на блюдо и полить соусом. Украсить зеленью.
#77

Солнечный цитрусовый лимонад

Ингредиенты:
► Лимон - 1 шт.
► Апельсин - 1 шт.
► Вода - 1 л
► Кубики льда

Приготовление:
Выжать сок из лимона.
Выжать сок из апельсина.
Смешать апельсиновый и лимонный сок, добавить воду. Перемешать. Подавать со льдом.

#77

Прочитала с интересом. У некоторых блюд, мне кажется, занижена калорийность, например, салат из цветной капусты с помидорами с такими компонентами (причем не указан вес сыра, лука и другой зелени, а также % жирности сметаны) никак не может иметь калорийность 89 ккал на 100 г.

=)))даже не знаю что и сказать=))ну явно он не такой каллорийный=)