Рыся писал(а):
ТРЕНЕР писал(а):
Ходьбу выпадами делаешь?
Да, периодически делаю. Последний раз делала по залу туда обратно без веса разминку, это примерно 75 шагов, затем 4 раза туда обратно с гантелями по 7 кг. До этого как-то делала с гантелями по 10 кг тоже 4 раза туда и обратно. 300 шагов выходит с весом. Муж с 2 по 25-кг делает, я пока такой вес не потяну конечно )))
Эйва писал(а):
Может читмил устрой
Ой у меня он между кето постоянно
Nekta писал(а):
Привет! Углеводы совсем исключила? И простые и сложные? Чем питаешься?
Ну вот меня кето-диетчики я думала забросают тапками, но что-то не бросают и пару дней посчитала кбжу и поняла что у меня вполне нормальное кето. Угли попадают ко мне с молоком в кофе, яблочко могу съесть, овощи. Ем в основном мясо (курица, свинина, говядина) в разном виде - котлеты чаще всего и в медленноварке готовим часто ножки или рульку. Сыр ем, яйца, немного творог, колбасу могу поесть, в общем все что белок и жир. Если углей в продукте больше 5 г на 100 гр продукта, то такую еду я не ем. Батончики нашла протеиновые безуглеводные, подсела теперь ем 1 шт в день на десерт. Пью колу зеро и пепси лайт.
Эйва писал(а):
До и после фото поразили, ты такая умничка)))) и красавица
Спасибо!!!
В коле есть сахар даже в зеро и Пепси лайт, аккуратно со сладкими напитками
съела конвертик из лаваша с сыром. Надеюсь на этом я остановлюсь, а то обидно будет сорваться и наесть снова пару кг. На 56 уже вроде зафиксировалась, на 55 как бы перейти. Я была на 55 несколько дней, но что-то вверх вес пошел снова. Я вот думаю, может я на самом деле потихоньку худею, но так как сейчас регулярно стала заниматься силовыми, то у меня параллельно с похудением растет мышечная масса и поэтому по весам я как бы не вижу что худею 
Или это в теории только так бывает, а на деле это надо упахаться в зале, что бы так было