Ой,девочки..ну и довела я себя до плачевного состояния (..я уж и забыла как это "заинтересованные взгляды мужчин на улице"...а ведь так хочется...и выгляжу я "благодаря" лишним кг старше своего возраста..да и полно еще всяких минусов,в которых вы меня понимаете как никто другой...смысл их перечислять то..умом я понимаю,что дальше так не может продолжаться...и опять сижу ничего не делаю..и полно где регистрировалась и вроде как "начинала жизнь с чистого листа"..через неделю другую благополучно "забывала" ссылку на тот самый сайт..но сейчас стоп.хватит.сейчас или все.фенита ля комедия.предлагаю такой план действий (может кто захочет присоединиться,вместе веселее)
для начального этапа:
ПИТАНИЕ (изменения в рационе)
1.кушать сласти в первой половине дня и ограничивать себя в их количестве.
2.ужин мясо с овощами либо просто салат овощной
УПРАЖНЕНИЯ
1. каждый день бодифлекс с мариной корпан (нашла эти упражнения и уже делала их,очень советую,девочки, всего пол часа,а на след день приятно потягивают мышцы)
2.упражнения по системе криса пауэла (ведет передачу "экстремальное преображение" на TLC )супер позитивный парень )
вот так недельку хочу начать.НО! не с понедельника)а с завтрашнего дня)...в ближайшем будущем думаю ввести 1 разгрузку в неделю..но еще под вопросом..вообщем.дорогу осилит идущий.ведь так?
все получится.точно знаю.
)но хочу пополам с морковкой вареной сделать им пюрешку)посмотрим что получится))так же в планах заняться сегодня бодифлексом).Девочки,кто заглядывает сюда,может у вас есть такая же проблемка как у меня?)маленький ребенок не понимает чего ж это вас по полу раскорячило и махи ногами вы выдаете,и срочно начинает проситься на руки)))только перестаешь делать непонятные для него телодвижения,и он своими делами начинает заниматься))как быть?