| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| дневничок =) http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8709 |
Страница 1 из 36 |
| Автор: | милаха [ 06 фев 2012, 18:08 ] |
| Заголовок сообщения: | дневничок =) |
Добро пожаловать в мой дневничок! всем очень рада  моё первое сообщение [spoiler]итак начинаю путь к достижению цели  [/spoiler]мои линеечки [spoiler]#77 #77 #77#77[/spoiler] любимые рецепты: [spoiler]фруктяшка viewtopic.php?f=2&t=8709&start=150 салат с креветками и мандаринами http://www.good-cook.ru/salat/salat_079.shtml[/spoiler] |
|
| Автор: | милаха [ 07 фев 2012, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: милаха |
завтрак 07:20 овсянка + цикорий с молоком полдник (в школе) 12:00 пюре и кусочек рыбы + булочка+ чай #77 |
|
| Автор: | Lola:)) [ 07 фев 2012, 10:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: милаха |
привет! я знакомиться! а может напишешь по подробней о себе? сколько лет, какой рост и вес?.. и как ты планируешь питаться чтобы похудеть?? по моему пюре с булочкой не очень хорошее сочетание) |
|
| Автор: | милаха [ 07 фев 2012, 12:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: милаха |
привет=) приятно познакомится  мне 15 лет, рост 167, вес 64....точно ещё не определилась как питаться , пока просто буду порции уменьшать и сладкое не есть,конечно же не есть после 18:00 и делать упражнения каждый день  да не очень хорошое , но что поделаешь что в школе дают приходится есть )))
|
|
| Автор: | милаха [ 07 фев 2012, 12:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: милаха |
15:30 супчик(заправленный гречкой и 2 фрикадельками)+ кусочек чёрного хлеба 18:20 творог и отворное мясо |
|
| Автор: | милаха [ 07 фев 2012, 18:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневничок =) |
20:30 Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева 1 -2 подхода 2 -1 подход 4 -1 подход 5 -1 подход 6 -1 подход 7 -1 подход растяжка |
|
| Автор: | Lola:)) [ 07 фев 2012, 18:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневничок =) |
так все понятно) от булочек в школе придется отказаться - это раз) еще попробуй на ужин не мешать творог и мясо) к мясу лучше добавить свежие овощи, либо какой то фрукт к творогу) не то, чтобы тебе нужно голодать - ни в коем случае! Но чтобы похудеть нужно питаться по другому. В школе попытайся не кушать булочку, а полноценно обедать) завтрак у тебя что надо - так держать! лучше тебе брать с собой на перекус вместо булочки яблоко например и через какое то время после обеда им перекусить) по моему так полезней и лучше для фигуры) |
|
| Автор: | милаха [ 07 фев 2012, 18:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневничок =) |
Lola:)) писал(а): Но чтобы похудеть нужно питаться по другому. согласна, я для этого и зарегистрировалась тут, что бы меня поправляли =) спасибо тебе большое за советы , буду исправлятся
|
|
| Автор: | vik@ [ 07 фев 2012, 19:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневничок =) |
милаха Приветик  Я знакомиться  Буду поддерживать  Здесь ты научишься кушать правильно  и результат будет 
|
|
| Автор: | милаха [ 07 фев 2012, 19:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневничок =) |
vik@ приветик очень приятно познакомиться  спасибо, поддержка оч нужна
|
|
| Автор: | милаха [ 07 фев 2012, 19:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневничок =) |
хоть я первый день, но уже оч нравится на этом форуме во-первых все оч дружелюбные, очень чувствуется поддержка , а во-вторых, как тока желание возникает что-то не то съесть, сразу вспоминаешь что тут напишешь и желание сразу отпадает
|
|
| Автор: | vik@ [ 07 фев 2012, 20:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневничок =) |
милаха писал(а): во-вторых, как тока желание возникает что-то не то съесть, сразу вспоминаешь что тут напишешь и желание сразу отпадает  ну это да,реально помогает не положить лишний кусок в рот  так что почаще здесь бывай и подзаряжайся похудательной энергией
|
|
| Автор: | милаха [ 08 фев 2012, 11:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневничок =) |
хорошо буду стараться заходить почаще
|
|
| Автор: | милаха [ 08 фев 2012, 11:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневничок =) |
итак 7:20 овсянка + цикорий с молоком 12:00 (школа) рыбная котлетка и гречка+ компот 14:40 отварное мяско и салатик из капустки + пол кусочка черного хлеба 15:40 яблочко 17:50 любимый творог + чай с молоком |
|
| Автор: | милаха [ 08 фев 2012, 11:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневничок =) |
кстати вес сегодня 63,5
|
|
| Страница 1 из 36 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|