Привет всем меня зовут Поля и мне 27)
... в моей жизни начались перемены,я уже худею,радуюсь жизни(конечно как и в любой диете срывы),учусь любить себя и заново жить. До недавнего времени я была в депрессии, ленилась что то делать,в квартире был сущий бардак и разруха, мне было скучно и одиноко..не хочу вспоминать то состояние.Но скажу честно,мы сами себя доводим до такого состояния!Наши не решенные проблемы,эмоциональные перегрузки,не любовь к себе - это и есть лишний вес,который мягкой подушкой обволакивает тело и якобы защищает от проблем)самооценка тоже играет важную роль,нужно любить себя,ценить,чаще улыбаться и загадывать желания!!!Как то раз заходя в транспорт,присев начала рассматривать людей и у каждого второго был недовольный вид в виде перевернутой улыбки и у многих лишний вес. Люди вечно думают о своих проблемах и делах..иногда порой не замечая как протекает жизнь)и как 2-ая булочка залетает в рот при просмотре сериала))мы многого не замечаем,живем постоянно мыслями))Пора открыть глаза!! и улыбаться!! 
не проспите свою жизнь!и так с чего я все начала:1. Начала менять мысли -это тяжелая работа на самом деле,как выяснилось в голове у меня столько всего негативного..и как я жила?
2.Начала уборку-как выяснилось читала статью,где описывалось,что если в квартире беспорядок-а он может быть скрытым,и много не нужных вещей - то и в голове будет полный бардак)это можно определить с какой скоростью вы находите вам нужную вещь в квартире)я редко что находила
3.Полюбить себя, так же искренно как вы любите своего родственника,близкого человека,хоть кошку)))главное любить искренне!
4.Создать дневничок с планами и то чего хотите)можно коллаж на стену)
5.Воодушевиться,создать в голове свой образ)как вы видите себя и начать действовать!
Прочитав кучу диет,поняла что толку в них нет..это на первое время,а потом чаще всего люди опять набирают)Ну конечно годами накопленные килограммы убрать за 2 недели нереально)и я худела на жестких диетах ..а потом все быстро обратно возвращала
Итак как же я начала худеть)ну во-первых стала есть чаще,ем что хочу абсолютно,но в гранях разумного,даже конфеты,булочки и все такое,но кушаю их днем))привычка есть ночью пока осталась...уж очень хочется..тогда беру ряженку,нарезаю фрукт любой и ем)
во вторых начала заниматься генеральной уборкой,это отнимает много сил,порядок и спорт ,отличная экономия времени и денег))съел конфетку-иди мой пол,постирай 5 вещей
и так померившись сегодня(к сожалению весы сломались,поэтому меряю объемы): в талии я потеряла 6 см,в груди 2 см,а бедра пока не худеют
ну ничего добавим ходьбу по лестницам)и все это за 2 недели)))кстати самое главное забыла рост 167 вес 62(был месяц назад) ..вес мой в идеале 55 не более,иначе появляется жуткий целлюлит(конечно я и скрабиками трусь,контрасный душ делаю,крема для похудания...скоро тренажер достану и вперед к счастью:begu:
#77
,на вечер оставлю качания пресса и прогулка перед сном)Хорошего всем дням!!Жду гостей у себя в дневничке!!! 
Да настрой тяжело порой держать..так и хочецца погрустить или посмотреть ЧП по нтв))мне было очень тяжело раньше,когда я сидела плакала и поедала меня медленно депрессия..на каком то моменте я наверно устала и решила радоваться жизни)да конечно нужно начинать с себя и только с себя,ты молодец,давай в том же духе и настрой на самое хорошее,у нас получится все получится!!))у меня кстати есть еще один яркий пример))я ехала в маршрутке..и вбегает резко девушка с каштановыми волосами,улыбка до ушей,худенькая и все люди сами того не замечая начали улыбаться и в том числе и я))от нею какой то свет лился,невероятного счастья,когда она спросила мужчину где ей лучше выйти,получив ответ она так искренне поблагодарила,ее голос звучал как мелодия,я наверно в первый раз видела насколько человек может быть счастлив,всей маршруткой мы провожали ее взглядом когда она вышла,а она не шла а порхала как бабочка с открытой улыбкой абсолютного счастья)))
с тренажером не получилось пошли КД( так что физические я уберу нагрузки,буду убираться в комнате потихонечку)))