Привет всем!
Я впервые на этом сайте, но не впервые берусь за борьбу с весом. С переменным успехом...
В принципе, я всегда была толстушкой, но раньше мой вес был на 10 кг. больше, чем надо. А вот теперь после родов эта цифра увеличилась в 4 раза..
Как-то запустила я себя..да-да...просто лень, отсутствие физических нагрузок (нну только прогулки с сыном) сделали свое гадкое дело.
Пока определенной диеты или системы у меня нет... Просто стараюсь не есть после 9-ти, я поздно ложусь, поэтому думаю, что так реальнее, чем после шести. Стараюсь есть меньше мучного, мясного и слааааадкого Дааа, и еще упражнения делаю, каждый день:)
Пока минус 2 кг. Сегодня наткнулась на этот сайт, почитала дневник Вишенки и как-то воодушевилась и тоже решила попробовать и вести дневник, и продолжать борьбу с килограммами:)
Вот так вот сумбурненько...
Всем успехов во всем!

Добро пожаловать

Побольше-побольше мясного. Мяско это белок, а он нам худеть помогает.

Умница. Так и нужно, не устраивать организму голодовку на половину дня, а часа за три до сна не кушать.
Читай дневнички, набирайся опыта. Вишенка это хороший пример.
Удачи, буду к тебе заглядывать.

Спасибо большое за ответ и совет!
Я тут правда еще не совсем разобралась что к чему и как... Но наверстываю:)

Велком, что называется
захочешь красивую линеечку с динамикой веса-кликай на мою, создавай и вставляй в подпись. Только надпись про "ВВ код" отключить не забудь.

Мышонок
добро пожаловать!!!
присоединяйся к группе или клубу худеющих, в компании единомышленников худеть легче и велелее, загляни к нам "худеющим по системе -60", может присоеденишся!?

тумка
Спасибо! Обязательно загляну. Я, кстати, знакома с этой системой, но лень меня тогда все же одолела и я все забросила, хотя эта система наверно самая реальная и не сложная из всех которые я встречала. Очень стыдно, что я тогда даже это не выдержала.

Добро пожаловать! Успехов тебе! Боевого настроя и уверенности в себе!

Жемчужина
Большое спасибо! Да уж, самое главное не сорваться Тебе тоже удачи!

Мышонок
Ты там не пропадай в холодильнике. Рассказывай, что кушала, что делала.

Сегодня меню было таковым:
Завтрак: кофе, 2 бутерброда с сыром и 2 конфетки (ну не могуууу отказаться пока от сладкого, но стараюсь есть сладкое до 12-ти)
Обед: Вареный картофель и рыба в кляре
Ужин: "Чудо"-творожок и мандарин

В перекусах груша и яблоко

Есть уже хочется меньше, порции также уменьшились и стимул крепнет
Собрались в конце лета на море, не была уже 2 года там:( Так что хочется на пляже выглядеть прилично

Аnka
Неее, холодильник стараюсь обходить стороной:) Правда, кушать хочется сейчас, потому ложусь спать, чтобы не сорваться:) К тебе загляну завтра;)

Мышонок
Спокойной ночи У меня сегодня тоже обед рыбный был.
Сладкое я тоже ем и тоже утром. Стараюсь налегать пастила-мармелад-горький шоколад, всегда присутствуют.
На завтрак кашки бы.
Ужин фу-бяка. Почитай что написано на этом чудо-творожке. Сахара куча, консервантов куча. Калорий столько, что жутко становиться. Лучше кусок вареного мяса и салат овощной на ужин. Пользы больше несравненно

Аnka
Даа уж... наверно... потому что отвес у меня что-то сегодня совсем не ахти, всего -100 гр.

Надо как-то ответственней отнестисть к питанию...
На завтрак сегодня: кофе и 2 бутерброда с сыром и 2 да-да, конфетки...

А кашки? Не могу кашки... не люблю...никак. Мюсли что ли купить вместо каш...

Привет!
не любишь кашки-не ешь.
бобовые любишь мошт?


мюсли вообще можно и самой делать...
http://sobesednik.ru/family/musli_21_zvd_09
вот например...

просто ♥ Любовь
Спасибо за ссылочку, почитала, попробую сама сделать. И все-таки решила: на завтрак буду варить себе каши:), все равно сыну варю, ну и себе заодно, только не на молоке и без сахара.


На обед сегодня: картофель и печенка, кофе
Ужин: сок и 2 яблока

Во вторник устрою-ка я РД наверное...