#77
Привет. Я знакомится в похудении главное подход - а у тебя он есть! только вперед!

Всем привет! Я сегодня пораньше освободилась. День прошел хорошо,голос прорезаться начал.Сейчас отпишусь,потанцую немного. Накачала себе латино-американской музыки - балдею от нее)))
Сегодня я ела:
завтрак: чай с медом,хлопья 5 злаков на воде с добавлением масла(чуть-чуть), 2-й завтрак:два кусочка сыра,вода теплая кипяченая; 11 часов стакан яблочного сока; обед: борщ,жаркое, чай(всё обязательно в маленьких порциях); подник: чай с молоком,яблоко,две конфетки, ужин: маленькая порция макарон с томатной подливкой, стакан кефира с черносмородиновым вареньем(понимаю,что не стоило,но он мне уже просто так не лезет). Больше сегодня ничего есть не буду,да и не хочу.
Жирным шрифтом отметила то,без чего,по моему мнению,можно было обойтись. Теперь надо выходные пережить,не нажрать лишнего. Следующий РД в понедельник!

Аниэла
Приветик! Рада знакомству! Всегда очень приятно видеть гостей у себя в дневничке. Сейчас к тебе загляну)))

а я бы еще вот это отметила - углеводы на ужин на ужин надо белок - творог, курицу,мясо, яйца... если совсем не можешь без конфет то лучше их на утро...а еще лучше на мед и сухофрукты заменить

Я хотела отметить,но что-то не получилось))) Значит задание мне на завтра: обойтись без сладкого (раз написала,буду выполнять), на ужин белок (думаю,обойдусь одним яйцом,а, еще капустку потушу - ммм,обожаю).Завтра отпишусь. Проверим себя!)))

Ой, я и не заметила, как у меня ИМТ поменялся с ожирения на избыточный вес! Мелочь, а приятно!

принимай поздравления!

так держать

Привет!

Здорово! Поздравляю!
Как у тебя дела? Втягиваешься в ЗОЖ?

Спасибо! Втягиваюсь ,но потихоньку. С физ.нагрузками еще что-то не очень.Питаться стараюсь понемногу и правильно.

Вчера не смогла отписаться,т.к. комп у меня старый,вырубается без конца.В общем вчера меня прибило на квашеную капусту,весь день ее ела. На завтрак квашеная капуста с оливковым маслом, 3 галета с сыром,2 кусочка колбасы,чай с молоком; обед: та же капустка, опять яичко,2 галеты и чай с молоком, ужин капуста и чай с молоком. После шести уже ничего не ела. По крайней мере исполнила хоть одно задание-не есть сладкого. Суббота теперь у меня будет днем "Без сладкого")))

Теперь отписываюсь за день сегодняшний! Встала в 5 утра (мужа на работу провожала), выпила чай с медом, съела 2 галеты с кунжутом и зефирину (Я уже неделю его ем)! Проводила мужа, легла еще поваляться. Встала в 9 утра. Мой завтрак был такой: тарелочка мокарон с легкой томатно-грибной подливкой, квашеная капуста, чай без сахара. Потом я поехала на стрижку (с чем меня можно поздравить), когда вернулась домой перекусила салатиком из тертой моркови и яблока, потом на обед салат из 2-х помидоров с оливковым маслом и зеленью,2 кусочка ржаного хлеба, пару кусочков куриного рулета,чай с молокой. На ужин у меня варится брюссельская капуста с курагрудью на пару, а на перекус у меня еще остался морковный салатик. После шести опять рот на замок))) Завтра понедельник,а значит - разгрузочный день на чае с молоком! Можно сказать в выходные обошлось без обжорства, но вес пока прежний - 82 кг) После РД посмотрим...

Поздравляю!


Ничего, ты только не отступай! И все будет!

@nn@ привет! В Групповых похуделках отчеты по понедельникам, у нас с этим строго . Зайди в тему и напиши свой вес и что делалал для достижения результата, пока официально не отчитаешься, не смогу внести тебя в группу. Ждём!!! Ты последняя осталась
А еще мы устраиваем спарринг между членами команды - заходи и присоединяйся!

Всем привет! Сегодня у меня РД))) Выдержала! Пила только воду и чай с молоком, утром было тяжеловато, да и днем не могла переносить запах еды,сейчас,когда день уже на исходе,могу спокойно отчитаться. Вес пока прежний,может воды сегодня много выпила, завтра утром взвешаюсь,вечером отпишусь))) Написала отчет в групповых похуделках, правда не уверена,что туда,куда нужно. Надеюсь девчонки увидят мой отчет на странице 251 )))

Привет,Танюшка!


Отвес пока 500 г., но это приблизительно. Весы у меня механические и на них видно только существенный отвес)))
Не отписывалась 5 дней, но я без вас всех скучала, просто сил что-то не было даже комп включить. Эти дни прошли хорошо,кроме вчера. В четверг был РД,выдержала его стойко. Вчера очень устала на работе,причем было какое-то моральное опустошение.(Детки все-таки ), да еще и "Дни" пришли, поэтому я решила расслабиться, и мы заехали в кафе с детьми и съели по пирожному))) А закончилось все поздним ужином,состоящим из порции жареной картошки с мясом!И это в 22 часа (в гостях были)
Утром была кружка чая с молоком,чуточка макарон, 2 кусочка поджаренного куриного рулета, 1/4 айвы (купила,решила попробовать,но она кислая и вяжет ) Пока вот так! Не в коем случае не пытаюсь оправдаться,так что приму любую критику) Пишите)

Вот и день подошел к концу. Пора подвести итоги: что было съедено. Кроме завтрака я выпила 2 стакана кефира,съела 1 банан, потом еще один, на ужин жаркое маленькая порция, чай с молоком,банан (слишком много бананов), в 20.00 съела яблоко. Вот,пожалуй и все. Завтра рыбку буду готовить, тушеную с луком и морковью. На завтрак,наконец,сварю кашу, на ужин салатик сделаю. Хотя есть подозрение,что я завтрашнюю рыбу и буду есть целый день. Посмотрим,завтра отпишусь)))